Zakładaj - nie musisz przecież aktualizować go na bieżąco No pomyślę nad tym, ale najpierw muszę uporządkować sprawy na uczelni i sprawy zawodowe. Teraz szamie serek wiejski, do tego cały chleb i ryba z puchy - MASA KURVA ! Serek podstawa na noc, ja kupuję biedronkowy po 3,99 za 500g Sog na zachętę do dalszej konsekwencji w treningu. pozdro
Dokładnie, a jak każda dziewczyna to i mojej ubzdurało się, że "za dużo, musi zrzucić itp. itd", a pierwszy poziom jako ogólnorozwojówka jest bardzo dobry - bo przecież tutaj nie chodzi o bicie rekordów . Cóż, stwierdzenie "jak każda" jest po prostu truizmem, nic tu się nowego nie wymyśli Pozdrów Szybki start , trzymam [...]
[...] i wprowadzenie warzyw jako nowego produktu może powodować problemy ale na pierwsze kilka dni. Akurat U Ciebie jak po fotkach widać idzie praktycznie dziennie to samo oprócz potreningowe go czyli ryż, kurczak i lniany więc obawiam się, że nawet zmiana np. Kurczaka na ryba lub ryżu na kasze przyniosło by podobny efekt jak po rzekomych warzywach
[...] żadnej cechy przydatnej w ustroju. Do ścinania drzew wymyślono inne narzędzia, których użycie gwarantuje sukces. . Wiem, wiem. Na drzewach to ja się znam. To narzędzie to ryba piła /SFD/Images/2016/2/26/1723b42a6e684b79b36e04808a495ec4.jpg Poprę tu Xzaara. Również ja jako "bardziej nie posiadający biceps" potrafię go napiąć przy luźnej dłoni, [...]
[...] bez smalcu) - surówka z modrej kapusty z octem winnym i olejem rzepakowym (w zależności od ilości tłuszcz w mięsie) -Omega 3 - 3 kapsy (ok.4g) (jeśli była makrela lub inna ryba 1kaps by nie zapomnieć) 17:00 -kawa z mlekiem i olejem kokosowym Virgin -DAA - 1g -Wit D3 - 100mcg 18:30 -3g kreatyna -1.6g beta alanina -5g BCAA 18:45 - 12,5g WheY ZERO [...]
[...] z modrej kapusty z octem winnym i olejem rzepakowym (w zależności od ilości tłuszcz w mięsie) lub kiszona kapusta -Omega 3 - 3 kapsy (ok.4g) (jeśli była makrela lub inna ryba 1kaps by nie zapomnieć) -DAA - 1g -Wit D3 - 100mcg -kawa z mlekiem i olejem kokosowym Virgin (czasami dochodzi masło w celu podbicia tłuszczu), kawa wpada trochę później [...]
Nuda. Poza jedzeniem nic ciekawego. Chyba przejdę na splita 7 dni w tygodniu}:-( Historia w obrazkach. Najsamprzód Pan zasłonił niebo, woda się cofnęła, a na ląd morskie stworzenia wypełzły. Zapowiadało się na apokalipsę, więc czym prędzej poszedłem pozbierać co tam się do jedzenia nadało. Krabba, jak to krabba. Więcej roboty z nim niż z rybą, a [...]
Wrzucasz do miski czasami parmezan czy mozarellę? Jakieś podroby np. wątróbka raz na jakiś czas i kiszonki mile widziane. Raz w tygodniu jest ok :-)) a no i jakaś ryba by się gdzieniegdzie przydała
Susełek też się przekonałam, że ryba z ryżem, albo mięcho z kaszą jest lepsze jak eksperymenty }:-( Pomiary wrzucam. Wróciło do normy. Zaczynam 4-ty tydzień na misce na wypasie /SFD/2017/4/3/f933c4d433b04599a0e1879a67be9051.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-04-03 06:29:01
[...] - ser belriso // serek wiejski // jakis jogurt - woda mineralna niegazowana 4 - obiad (w zaleznosci od dnia 15:15 lub 16:15) - ryż bialy lub brązowy - pierś z kurczaka albo ryba - sałatka z warzyw: marchew, pomidory, ogórki itd. - herbata czerwona 5 - kolacja okolo godziny 20-21 Wersja I: - jogurt jogobella mały - 2 kromki pieczywa WASA [...]
[...] - woda mineralna niegazowana serek wiejski +jablko +orzechy/slonecznik 4 - obiad (w zaleznosci od dnia 15:15 lub 16:15) - ryż bialy lub brązowy - pierś z kurczaka albo ryba - sałatka z warzyw: marchew, pomidory, ogórki itd. - herbata czerwona ok, pewnie po nim jest trening? w dni nietreningowe staraj sie unikac tu wegli, zjedz tylko mieso, [...]
[...] pomiedzy udziskami jak chcesz Foto dam w najblizszym czasie, i tak juz wiem co napiszecie,no ale niech strace DNT Micha: DNT Micha: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: 3x jaja + 2x kromy razowca + banan 3 posiłek: 3x mintaj + surówka 4 posiłek: ryba (nie wiem jak sie nazywa ale podobna do makreli) + białko 5 posiłek: sernik Pzdr.
[...] 181.3 białka 171.4 tłuszczy 8.5 węglowodanów suple 10g bcaa przed i po treningu Dziś pierwszy dzień na budowie. Udało się w miarę utrzymać dietę (jedynie dzisiejsza ryba miała panierkę). Myślę, że dam radę pociągnąć CKD do końca. Planuję skończyć redukcję w połowie następnego tygodnia (zrobię wtedy krótkie ładowanie), tak aby ładnie [...]