ryba

Może być mięso, może być białko. Przecież nie ma potrzeby jeść dzień w dzień tego samego. Urozmaicaj. Raz niech będzie to mięso, raz ryba, potem odżywka białkowa, czy chociażby kefir. Dlaczego dieta jest sprowadzana do jednego schematu, kiedy można nią w sposób przyjemny manipulować tak, by nie tylko świetnie smakowała, ale nie nudziła się i była [...]

[...] + 2 plasterki szynki + warzywa + omlet z 3 bialek OBIAD 15:00 -ryz pelnoziarnisty + kurczak + warzywa -ryz czarny + wolowina + warzywa -makaron pelnoziarnisty + ryba + warzywa KOLACJA 17:00 -warzywa + tunczyk -warzywa + 2 jaja ugotowane 18:30 basen 1h-1,5h 2 godz. przed snem-odzywka bialkowa nie wiem czy dobrze, jakos nie widze [...]

[...] pieczywka sonko z salata,wedlina,ser i jajko 2sniadanie:serek wiejski ciemna bulka i jogurt np.danio obiad zupa,czasem cos smazonego z ziemniakami,czasem jakis makaron lub ryba kolacja np.makrela jogurt lub znow pieczywko sonko. odstawilam cukier w herbatach i kawach soki slodkie napoje. Przyznam sie,ze czasem podjem cos slodkiego ale nie [...]

Jakies orzechy i tluste ryba dodaj, jako tluszcze. Na sniadanie platki. Nie obcinaj wiecej niz 300 kca, na poczatek. powodzenia,

Dziękuję , tak zrobię. Orzechy dodam do 2 posiłku jakies 50g i trochę do śniadania(kaloryczność będzie wtedy ok). Ryba - np. makrela będzie zamiennie z mięsem w potreningowym. Zastanawiam się jeszcze czy nie zmniejszyć ilości ww w dnt, co o tym sądzicie ?

zimna ryba + zimny makaron chyba nie smakuje to dobrze co? Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-09-12 15:53:26

Ryba jak to forum o BB to co Ty tutaj robisz zaczepnisiu %-) Zabłądziłem :-) Nie przesadzaj, od kiedy waga jest wyznacznikiem czegoś? Poza tym chciałbym zobaczyć sylwetki tych wszystkich mądrali po kilku miesiącach na soku. Też nie dla każdego priorytetem jest jak największa ulana sylwetka. Ja nawet jak bym chciał to nie mogę sobie pozwolić na [...]

Ryba wręcz przeciwnie . Tobie coś chyba hormony buzują i jakoś dziwnie wszystko odbierasz . Zrobiłeś się nadwrażliwy %-)

Ryba chyba holandia? Ja juz przerobilem na chacie nogi, push, barki i lapy. Plecy poszly na silowni pod chmurka bo potrzebowałem drazek i rure zeby zaczepic gume. Idzie jakos zyc. Musze jeszcze tylko 8x5kg kupic i bede mial hantle do 38kg wiec prawie wszystko wejdzie jak trzeba /SFD/2020/3/20/b1ba9707684e41d3981e67bb60906e8f.jpg U Mariana widac , [...]

Terqz dołóż 10 kg mięsa i Brdzie git %-) Podkład pod masę jest Ryba . Marian jak zawsze na propsie , to Nie ma co się rozpisywać

Ciekawe jak te 20kg przełożyło się na sylwetkę ? Ryba współpraca caly czas ta sama ? ;-)

dawaj ryba, nie gadaj glupot :-) pamietam ze masz nie-szeroka budowe, to +20kg musisz wygladac teraz srogo. tutaj te same chlopaki co wrzucaja po 10 fot co 2 strony, to jakas swiezosc w temacie tez bedzie :-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 11/17/2020 11:10:07 AM

1. Jaja kurze płatki owsiane Omega 3 2. Miecho/tłusta ryba Warzywa tran( jesli nie ma ryby oliwa) 3.Przed treningiem Miecho( wolowina,indyk, kurczak) ryż brązowy 4.Po treningu( bezpośrednio) Mięcho ryż brązowy/kasza gryczana/ ciemny makaron/kasza pęczak itd itp 5. Miecho ryż brązowy/kasza gryczana/ ciemny makaron/kasza pęczak itd itp oliwa [...]

[...] posiłki i tyle. 1. wywal jabłko,oliwe, dodaj jaj. Możesz sobie zrobić słynny placek jajkowo-owsiany. do tego zetrzeć banana i śniadanie jak ta lala. 2.ok 3.mięcho / tłusta ryba + oliwa 4/5.mięcho+50 g brazowego ryżu 6.twaróg półtłusty+oliwa+warzywa+jajko/odżywka białko conajmniej 2,3 tłuszcze ~1,3 reszta wegle. Podstaw pod te zapotrzebowanie i [...]

Ta ryba to większa od Mendesa }:-( #króciakirządzą

[...] 80g 16g.B / 0g.T / 3g.WW Borówka amerykanśka 20g 0g.B / 0g.T / 3g.WW Łącznie: 21g.B / 0g.T / 45g.WW / 273 kcal Zamiast borówki warzywa, twaróg tutaj nie pasuje, lepiej mięso/ryba. V. W trakcie pracy Ryż paraboiled 50g 4g.B / 0g.T / 39g.WW Tuńczyk w wodzie 75g 16g.B / 1g.T / 0g.WW Oliwa z oliwek 20g 0g.B / 20g.T / 0g.WW Hi-Tec Whey Mass Gainer [...]

[...] mogloby sie wydawac i zawieraja mnostwo cukru "obiad ok 14:00- sałata z oliwą pomidorem lub brokuły i do tego jakieś mięso np. kotlet mielony schabowy lub pierś lub ryba po obiedzie herbata malinowa z 2 łyżeczkami cukru " ---przestan fisiowac z tym cukrem;) "kolacja ok 17:00, 18:00 Płatki fitness na mleku lub pieczywo [...]

Paawo, Patik, ploszycie mi rybe! Po wpisie Tsu poczulem krew a przez was jest po ptokach (a moze to ona byla wedkarzem @-| ) w ramach rekompensaty zarzucilem siec w babincu (w dzienniku Pixie) :-D EDIT: oplacilo sie - ryba skubie przynete 8-) Zmieniony przez - fanss w dniu 10/18/2018 12:34:13 PM

[...] to juz rzut beretem. teraz wiesz czemu desma trafia do polski z okr. kaliningardzkiego. wouk, przeczytales to w gazecie? to moze uwierze. czy sam wymyslies lub to ty cos tam z przemytem masz wspolnego bo gruba ryba jestes i trabisz na calego gdzie sie da, zeby szacun zlapac. haha Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-03-16 21:38:41

dzięki Morales za analizę. OK banany wyrzucam nie są mi koniecznie potrzebne do życia, ser żółty jadam rzadko, bardzo rzadko więc tu też nie problem. Mam pytanie odnośnie ryb, dotychczas jadałam je raczej rzadko raz-dwa razy w tyg. i to głównie pieczone w piekarniku, wędzone i te z puszki. Wiele się mówi o tym, że wędzone to niezdrowe a i puszkowe [...]