ryba

[...] już ciężko, nie wyrobiłem po 12 powtórzeń w ostatnich seriach. Potem już lekko, ale zadyszka ostra %-) DIETA: 1. Płatki żytnie 120g + 60g Hi-Anabol Protein 2. Makaron 100g + ryba 250g + oliwa 20ml 3. Ryż 100g + pierś z indyka 250g 4. Ryż 90g + twaróg 250g + wiórki 40g 5. 6 jajek Jak widać lekkie zmiany w diecie. Nie będę dokładnie pisał [...]

3 a moze jakas ryba? 5. hmm mozna wiecej jaj wrzucic w posiku 6 ale po treningowo zrodlo bialka tez by sie przydalo, banan solo troche malo

Wystarczy wtedy sama ryba, czy trzeba dodać brązowego ryżu (czyli kolejne węglowodany) ;/ Oczywiście do posiłku 6ego zostaje oliwa z oliwek (20g)

[...] zapiekane z szybka z indyka i serem zoltym pos3 kurczak, ryz, wazywa.... a jak nie ma kurczaka no to parowki i chleb pelnoziarnisty, ewentualnie czasem makaron z sosem. pos4 ryba panga, chleb pelnoziarnisty, surowka z kapusty kiszonej z oliwa z oliwek pos5 twarog....czasem jak mam dosc twarogu to ryz na mleku Czasem wpadnie zamiast 3 lub 4 [...]

Kiedyś będę jadł więcej od Was, zobaczymy kto się będzie wtedy śmiał cieniasy :-D 6.08 Po nocce w pracy udało mi się wstać o 11:00. Dziś zrobiłem schab wieprzowy (symboliczne 100 gram) na grillu elektrycznym. Wyszło CUDO. Szkoda że to nie mój grill... (mam swój ale jest beznadziejny - zmienię go chyba na ten co dziś używałem). Chyba sztuczka w tym [...]

Nie no oczywiście kurczaka z makaronem to miałem w pojemniku już ugotowanego. Chodziło mi raczej o takie rzeczy które wystarczy wyjąć, ukroić, zważyć i zjeść (chleb, ryba wędzona, ciastko itp). No mam ten plus że mam nieograniczoną ilość zastawy, kostek lodu do napoi, serwetek itp :P .... również pomoc kucharzy jak nie zdążę czegoś ugotować przed [...]

cholesterol nie bardzo jest tu zagrożeniem, co ewentualnie zawartość o-6 w tłustym mięsie wieprzowym(nie są to jedynie tłuszcze nasycone jak wielu sądzi), ale do diety swojej jak i moich klientów tłustą wieprzowinę włączam, najczęściej w dniach z bardzo niską zawartością węglowodanów, tego samego dnia w miksie z tłustą rybą. Zmieniony przez - [...]

luzem, raczej świeży%-), smakuje na pewno lepiej niż te pakowane, a chyba już większość firm przerobiłem chodzi mi o to czy ryba młoda czy stara. %-) i czy na zimno/ciepło? czy tylko oszukany, że wędzony ? %-)

to se zrob frytki z ryba

ja ide zaraz ziemniaka z ryba owalic,nie bylo kiedy nawet lodowki uzupelnic.

hehe duchu ja ide na gastroskopie za miesiac ale po to aby miec swiety spokoj bo ja ogolnie chorowitek jestem i chce wiedziec czy jestem zdrow jak ryba wazne zeby cos na uspokojenie wziasc przed zabiegiem

Planuje przerwe za jakies 2 moze 3 tygodnie.Czuje sie juz zmeczony ale mysle ze to przez te wysokie temperatury.Diete trzymam caly czas,piers,ryba, itd.Mialem 3 dni przerwy od diety.Taki relaks z przyjaciołmi,wypady na miesto,piwko...Po tych 3 dniach przybylo 2 kilo ale pas pozostal ten sam.Teraz waga wrocila prawie do normy krazy kolo 83kg. 140kg [...]

Co do dzisiejszego odpoczynkowego dnia.. Wszystko pieknie, fajnie, ladnie.. Z zakwasow czuje troche uda, reszta jest dobrze.. Bardzo ciesze sie ze wpadlem znow w ten trans ze chce mi sie cwiczyc, motytacja jest wskazana ale samo w sobie ze mam chec pojscia do piwnicy i porozmawiania z co niektórym zelastwem bardzo mnie zadowala.. Tak wiec [...]

o kur z ryżem to to smakowac będzie lepiej niż moje ulubione frytki z rybą

[...] owsiane/makaron razowy/ryz brazowy plus 150-200g gruszki/banana/jablka etc) plus tluszcz, 10g (orzechy, oliwa z oliwek), po treningu daje 30-40g bialka (tuna, chude mieso, ryba chuda) plus weglowodany, ok 60g. i tu pyatnie: po treningu wegle proste, zlozone czy pol na pol? jesli trening koncze do 21, to wtedymoge zjescnormalny posilek [...]

Jajca? Ryba?

czesc jestem tadek niejadek posilek ktory jadam 3 razy dziennie (pomijajac sniadanie,kolacje i jakis deserek/mniejszy posilek) to: kurczak/ryba/wolowina ryz/kasza/makaron/ziemniaki warszywa (salata+pomidorki glownie) troche orzechow,slonecznika i rodzynek +lyzeczka oliwy z oliwek waga kozacka 60kg,ekto . chcialbym zapytac czy jak bede jak tylko [...]

Jamian skoro juz masz to wykorzystaj. Nastepnym razem postaraj sie kupowac z pierwszego tloczenia. Mazi_93 kazde przetworzenia produktu pozbawia go pewnych wlasciowosci, dlatego ryba w w puszcze utrwalana sola na pewno nie bedzie rowna swiezej. Omlet ma takia zawartosc btw w zaleznos co do niego dodasz

kurczaka smażę na patelni teflonowej na wodzie czyli duszę, a czy mogę tak samo zrobić z rybą mrożoną jak ją odmroże np. z mintajem? nie próbowałem jeszcze. a z tym cm3 w kapsach to połykam całe tylko się chciałem upewnić :D

na kolacyjke lepsza bedzie ryba gotowana ( makrela, mintaj, dorsz, panga) czy około 100g sera białego chudego ?