ryba

nie chodzi mi o to , jem tez np tego samego dnia ziemniaki z ryba. mam na mysli ze np co 3 dzien chcialbym zamiast ryzu z kurczakiem zjesc cos innego, za kasza gryczana za bardzo nie przepadam :/ dlatego tez pytam o makaron, z czym jest dobry, jak wy jecie, macie jakis dobry przepis? bo mi pomyslow brak.

Jadasz tym co lubisz. Ser bialy, kurczak,i ndyk, ryba (nie probowalem), wolowina, jaja itp. A przyrzadzasz an rozne spoosby jakis sosik z warzyw w zaleznosci jakie dzasz to masz inny itp.

[...] ile czego zjadam. Po prostu robię w ten sposób, że najwięcej węgli z rana (płatki, grahamka, mleko, bakalie,otręby, jabłko, banany) a potem ujmuje - na obiad mięso albo ryba z warzywami, surówką, kiełki; wieczorem - jajka, tuńczyk, biały serek - i w ten sposób. Jadam 3 albo 4 razy dziennie - w zależności jak aktywny mam dzień. Staram się nic [...]

Ser gouda wywal, mleko 0,5% (daj tluszcze, np orzechy), jablko, banan wywal, II posilek-moglbys urozmaicic, np ryba i daj olej lniany, I kolacja do zmiany, daj np ser bialy chudy z chlebem razowym i orzechy, do posilkow dodawaj warzywa. Dlaczego wszystkiego nie wyliczysz na gramy? Przeciez wystarczy kupic wage kuchenna, za 60 zl kupisz [...]

wiesz jak mawiaja na bez rybiu i rak ryba

bardzo duza ale jesli kogos nie stac na supel to na bez rybiu i rak ryba

Beznadziejna dyskusja, a niech sobie ma w tej łapie ile chce, mnie to ryba osobiście!!!

MAŁY - a ryba to nie mięsoo?

no oczywiscie!!!!!!! sledz jak kazda ryba ma duzo bialka i to latwo przyswajalnego, i bez rzadnych dodatkow to tak jak bys jadl samo białko. ale olej ma duzo kalorii, ale sledzik jak naj bardziej Zmieniony przez - wrzesin w dniu 2005-03-25 22:31:19

wiem ze mozna. aczkowliek to tez mieso. ryba to zwierzę tak samo jak sarna, gołąb czy dżdżownica Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-03-26 15:10:49

[...] biceps o 3 cm. Zanim zaczolem to mialem 32 w bicepsie a teraz mam 35. Sam sie dziwie i nie pisalem tego wczesniej bo wiem ze wiekszosc by mnie wysmiala albo by powiedzieli ile koksow sie nabralem. Sam nie wiem jak to sie stalo ze mi az tyle uroslo :) pewnie wiekszosc nie wierzy... no ale mi tam ryba czy wierzycie czy nie :) wazne ze mam bicho :)

[...] 13.00-serek + bułka sojowa z rybą/piersią + 1gg 16.30-3 cofa+1 efka+1 johimbe 15.30-Obiad: drugie danie (surówka,mięsko i ziemniaczki) Przed: porcja bcaa+g (6g) 17.00.TRENING po: 3tabs amino 40 min potem: 30g białka + 5ml mct kolacja: ryba wędzona/tuńczyk w oleju + 1gg przed snem 30 min: 40g odżywki białkowej ważę 106kg, wzrost 189cm.pozdro

[...] wiem ze razowy napewno jest ok rybka tez moze byc serek mam nadzieje ze chudy bialy wywalilabym zemniaki i dala ryzbrazowy lub kasze gryczana mieso nie za tluste i dodala oliwy z oliwek do surowki / salatki na kolacje tlusta ryba moze byc ale zamiast tuny w oleju kup wsw i dodaj oliwy a prrzed samym snem wrzuc czyste bialeczko np. chudy twarog

na bez rybiu i rak ryba no nie

[...] (brokuly, kalafior, brukselka, marchew, kapusta) + kawalek miesa - poniewaz pracuje w kuchni, w zaleznosci od danego dnia moze to byc wolowina, kurczak, mieso owcze lub ryba (najczesciej robiona na parze) Godz 17.00 WERSJA I jogurty + banany Godz 17.00 WERSJA II pieczywo ciemne, ser zolty lub bialy lub wedlina Godz 21.00 Odzywka bialkowa, [...]

[...] soku pomaranczowego. 4 posilek- obiad: pstrag smazony na tluszczu i kromka chleba razowego. 5 posilek- jogurt truskawkowy 250g, jajecznica z 2 jajek, pomidor. 6 posilek- ryba wedzona ok. 200g pierwszy posilek jem o 6.30 potem co 3h. waze 97kg 185cm wzrostu dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2810. po poludniu jezdze godzine rowerem, [...]

[...] soku pomaranczowego. 4 posilek- obiad: pstrag smazony na tluszczu i kromka chleba razowego. 5 posilek- jogurt truskawkowy 250g, jajecznica z 2 jajek, pomidor. 6 posilek- ryba wedzona ok. 200g pierwszy posilek jem o 6.30 potem co 3h. waze 97kg 185cm wzrostu dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2810. po poludniu jezdze godzine rowerem, [...]

[...] Makaron czterojajeczny 110g Ser twarogowy półtłusty 100g ( ni ma na wsi chudego :/ ) Po treningu Ryż biały 110g Tuńczyk w wodzie 100g Na noc Tutaj różnie albo twaróg/ryba jakaś 100g czasami 3 jajka całe (150g) oliwa 10g Wychodzi białka 167gt łuszczu 72g ww 456g , kalori 3021 Troche za dużo białka ale te 17g więcej to z ryzu i płatków [...]

[...] 100g ( ni ma na wsi chudego :/ ) DAJ CHUDY DAJ ORZECHY Po treningu DAJ CARBO/WG PROSTE Ryż biały 110g Tuńczyk w wodzie 100g WARZYW Na noc Tutaj różnie albo twaróg/ryba jakaś 100g czasami 3 jajka całe (150g) oliwa 10g DAJ TRAN Wychodzi białka 167gt łuszczu 72g ww 456g , kalori 3021 Troche za dużo białka ale te 17g więcej to z ryzu i [...]

Mój dzisiejszy jadłospis. Proszę o korektę, jakby coś :) Śniadanie 7.40 Ryba po grecku ok. 200 g. 1 mała kromka chleba razowego 25g II Śniadanie 10.50 2 małe kromki chleba razowego 50g twarożek półtłusty z ziołami Obiad Zupa warzywna (bez śmietany) – 1 miseczka ok. 250/300 ml Fasolka czerwona ok. 1/3 puszki Podwieczorek 1,5 szklanki [...]