ryba

bialko nie ma "skutecznosci" to zarcie w proszku takie jak jajka lub piers lub ryba jesli ma to byc Twoje panaceum na mase to nie tedy droga a co w dzisiejszych czasach nie szkodzi? Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-09-28 01:03:20

[...] 11 - 3 kanapki chleba razowego z szynka l serem żółtym i warzywami + orzechy lu rodzynki 14 -makaron(150 g) z serem białym (100g) i jakąś konfiturą 16 - ziemniaki( 300 g) z mięsem lub ryba (150g) + warzyw 18 - dwa jaja kurze(120g) + 3 kromki chleb razowego 20 - makaron (100g)+ ser biały(50g)+ szklanka kakao (250ml) i owoce B- OK 120g W- Ok 350

[...] już chleb razowy III posiłek Mięso z kurczaka/wątrobka 5g Oleju Lnianego ryż/kasza/makaron, warzywa IV posiłek przed siłownia: 150g ryżu sam lub z dodatkiem 2 bananów mieso/ryba, mniej węgli V posiłek po treningowy 5 Jaj na twardo 5g oleju lnianego Jogurt z twarogiem jogurt z twarogiem i lniany daj na przed snem. Jaja daj do posiłku 3. a z 3 [...]

[...] siłownia - split,cardio (rower) Odżywianie :nie jadam słodyczy ani innych śmieci Cel : redukcja do końca wakacij Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,rower i piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko i kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] myć, no i już mam gotowe, jedynie jakieś mięso podgrzac to góra 45 min od konca treningu i jem, jak nie mam nic gotowego to nieraz schodzi dłuzej. Moze być jakieś mięso, ryba, w miare chude, jakieś węgle ryż czy kasza, makron, jakieś warzywkla mogą wpaść, pomidor, troche tłuszczy jak wpadnie też nic się nie stanie ja dzisiaj jadłem szynke, z [...]

Wywaliłbym zbędne pieczywo i ryż biały oraz mleko 3,5 %. Świetnym źródłem węglowodanów są ziemniaczki, które polecam. Dodaj świeże warzywa, jakiś owoc, zdrowe tłuszcze (orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany, ryba). Jedz w miarę obfite śniadanie a z biegiem czasu czym bliżej wieczora) zmniejszaj podaż węglowodanów.

[...] w sieci spożywczaków i rozmawiałem ostatnio z handlowcem z Helcomu. Patrzyłem na ich produkty i ogólnie mają szeroką gamę i jakościowo extra! Jeśli macie u siebie to szamajcie śmiało! Dziś sprowadzili tuńczyki. Są rozdrobnione, w oleju i co najlepsze - kawałki w sosie własnym. Zgadnijcie jaka cena za puszeczkę 150g (ryba 120g) - 2,78! mniam!!

Stone nie wiesz co dodawac do ryzu? jak nie masz piersi to inne zrodlo bialka ( ryba swierza, tunczyk, jaja, twarog, serek wiejski, odzywka bialkowa) W każdym mięsnym tudziez zwykłym superkmarkecie znajdziesz kuraka, bez jaj.. kurak bez jaj? to pani kurakowa Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-01-06 11:09:33

Dzięki. Właśnie wróciłem - po 5h a nie 7h, gdyż pogoda się zepsóła, lecz takich wyjazdów będzie pewnie więcej... Miałem ze sobą 5 bułek z twarogiem i jakąś rybą w sosie pomidorowym, oraz 3 jaja gotowane :) Wróciłem głodny... Chyba na drugi raz wezme do tego woreczek ryżu ugotowany...

No mało jej nie jest nie stety.. Od kad przestałem pić zacząłem ćwiczyć wprowadziłem trochę swojej diety mniejsze posiłki więcej warzyw owoców serki wiejskie ryba mięso płatki owsiane trochę dało spadło 7 kg ale też dzięki treningom i pracy fizycznej. Jakie suplementy by mi pomogły? Czy ten cust stosować? Ten stak hormon też bym chciał wziąść jak [...]

[...] "ile wlać, żeby wyprzedzić w pit stopie". Emocje i walka o każdą dziesiątą, to będzie wtedy, kiedy kierowcy będą zjeżdżać TYLKO na zmianę opon. Mnie to osobiście ryba, bo zarówno jedna i druga opcja ma swoje plusy oraz minusy. Będą zalewać paliwo - będzie dobrze. Zabronią - też będzie dobrze. Chociaż zakaz tankowania, to zawsze jakaś [...]

1. W śnaidaniu brakuje białka, dołożyłbym tu jakieś WPC, jajka np. 2. Po treningu serek wiejski to nie jest najlepsze rozwiązaanie: raczej jakieś mięso, ryba, WPC 3. Ryby puszkowane tylko od czasu do czasu 4. Urozmaicaj, wrzucaj od czasu do czasu tłuste ryby morskie, orzechy włosie czy olej lniany

ZA dużo bialka to tak na poczatek 2g na kg masy ciała starczy posilek 1 jogurt 500g 2 jajka banan JOGURT ZBĘDNY JAK JUŻ TO NATURALNY DAJ OWSIANYCH I ORZECHÓW I JAJA posilek2 30g zoltego sera pieczywo 2 jajka TO RÓWNIEŻ NIE JEST POSIŁEK POCZYTAJ POSTY CO ZALECAMY JEŚĆ posilek 3 300ml mleka 100g gainera :'/ posilek 4 100g ryzu warzywa piers z [...]

Panga swietna jest w smaku :) ale to oczywiscie indywidualna sprawa. Poza tym nadaje sie calkiem nawet do kanapek jakichs do szkoly/pracy bo nie targa od niej taka ryba, no i wlasnie nie ma osci, wiec polecam. A co do sklepowego ciasta to ja wolal bym wybrac pange bez ciasta i potem ew. w domu jakas panierke zarzucic, dlatego ze wiadomo, lepsze sa [...]

jaka ryba ma najwięcej białka? i tania...

Jako węgle to wrzucam jeszcze ziemniaki i inne rodzaje ryżu :) Z białka czasem wpada ryba dorsz, panga Z tłuszczy masło orzechowe No i jajka. Chodzi mi o rozkład makroskladników. Tj. Stosunek W/B/T Czyli zmniejszyć białko? Tak mi się wydawało, że bogato :) Jeśli chodzi godziny posiłków to proszę się nimi jie sugerować. Jem regularnie co 3 godziny. [...]

Zawsze lepszym rozwiązaniem będzie mięso, ryba, jaja a ogólnie pełnowartościowy posiłek.

Wyll ja to samo jedyną rybą jaką jem jest tuńczyk. Chociaż poczatki były cięzkie

jest 15 lat na towarze i w tym czasie "zrobił" sobie zdrowego jak ryba syna , więc to czy sie jest na towarze czy też nie , widać , nie robi wielkiej różnicy jak to niektórzy teoretycy twierdzą Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-12-29 00:15:46

lepiej miesem czy rybą