ryba

Z jedzeniem nie kombinuje;) ale czasem coś tam zmienię żeby tez organizm całkiem się nie odzwyczaił raz płatki jaglane raz ryżowe raz kura raz indyk raz ryba itp ;)

Tilapia syfiasta? Pierwsze słyszę, to spoko ryba. Zawsze o pandze gadano powszechnie że syf

Dlatego ja tak będę jadł tylko przez jakieś 6 tyg, potem będę wprowadzał inne produkty. Obecnie wygląda to mniej więcej tak: 1. Kleik ryżowy + WPI 2. Gainer + płatki kukurydziane + WPI + ananas 3,4. Ryż + kurczak + lniany 5. Jogurt bez laktozy + płatki owsiane górskie + WPI + masło orzechowe Dzisiaj zamiast kury będzie ryba ;-)

[...] chodzi o produkty? U mnie sytuacja jest taka, od dłuższego czasu (1,5-2lata?) Jem monotonne. Węgle to ryż wafle ryż płatki ryżowe i maka ryżowa, białko izolat białka jaj ryba indyk kura, tłuszcze migdały oliwki jaja. I doszło do tego że obecnie nie toleruje nawet produktów które kiedyś świetnie tolerowalem, nie ma jako tako problemu z [...]

[...] dzien 1. 50g platkow owsianych +100g skyr naturalny+30g maslo orzech+2 miarki whey Trening 2.ryz 100g+200g indyk+20g oliwa+ warzywa 3. Twarog 250g+ banan lub jagody +40g mix platkow+ 50g orzechy 4.4cale jajka +warzywa 2903kcal z tego co tu jest nie wliczajac warzyw. Czasem wpadnie ryba na kolacje lub jajka na sniadanie w dnt. Jak to wyglada?

[...] jak zaczynałem ćwiczyć, to ojciec pomagał mi z podstawowymi ćwiczeniami, pokazał siłownię, kupował białko i kreatyne. Mama robiła posiłki specjalnie dla mnie. Oczywiście, bez wazenia, ale zawsze jakiś kurczak czy ryba była. I tak jest do tej pory, w każdym aspekcie życia- jakiej decyzji nie podejmę, oni mnie w tym wspierają. To duże szczęście.

[...] Już w gimnazjum jak zaczynałem ćwiczyć, to ojciec pomagał mi z podstawowymi ćwiczeniami, pokazał siłownię, kupował białko i kreatyne. Mama robiła posiłki specjalnie dla mnie. Oczywiście, bez wazenia, ale zawsze jakiś kurczak czy ryba była. I tak jest do tej pory, w każdym aspekcie życia- jakiej decyzji nie podejmę, oni mnie w tym wspierają.

Lord - hahah, nie do końca dobrze to napisałem :-D w sensie z "wiochą" chodziło mi o to ,że jest post, a ja samo mięso prawie (bo wleciała na obiad ryba) żrę8-) o foty to się akurat nie martwię :-D Zdrówka i Wesołych Bzyku!

Dzięki :-) https://i.imgur.com/yqMkIC0.png Pobudka o 7. Śniadanko, treningo-wyścig. Potem posiłek, spacer i chill, no trochę w kuchni porobione na jutro i posprzątane w domku ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Naleśniki z farszem: kakaowy skyr, jabłka prażone, borówki i ALMOND CREAM SMOOTH 2. Foccacia i sernik 3. Ryba po grecku, schab [...]

Terqz dołóż 10 kg mięsa i Brdzie git %-) Podkład pod masę jest Ryba . Marian jak zawsze na propsie , to Nie ma co się rozpisywać I tak kurva będzie %-) no może nie 10 ale 7-8 bym chciał.

Terqz dołóż 10 kg mięsa i Brdzie git %-) Podkład pod masę jest Ryba . Marian jak zawsze na propsie , to Nie ma co się rozpisywać

[...] 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i pomarańczami, sernik 2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i pomarańczami, sernik 3. Krem warzywny, ryba po grecku z pomidorem i PROTEINEO BREAD 4. Sałatka z kurczakiem, ziemniaczkami i sosem keczupowo-musztardowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/P9bZBMA.jpg [...]

[...] zachowuje odpowiednie makro - które wcześniej sobie ustaliłam. Codzienne mam ochotę na coś innego. Czasami jest to kawałek pieczywa z serem pleśniowych, innym razem wędzona ryba, a czasem zwykła sałatka z kurczakiem lub domowej roboty kebab (mięso, sałata, sos jogurtowy i mięso z piersi z kurczaka lub indyka). Pamiętaj, ze zdrowa dieta to [...]

[...] i tyle. Masz niedowagę stary, przed treningiem zjedz zbilansowany posiłek, miska ziemniaków, 2 kotlety i surówka. Po treningu szklanka makaronu, udko i surówka. Na kolację ryba z pieczywem/twaróg z pieczywem i masz ponad 100 g białka lekko i przyjemnie. Ćwiczenie dynamiczne jakim jest pompka eksplozywna daje się na początek treningu a nie jako [...]

[...] tyłu, a reszta tylko wypełnia jego polecenia, jakby ktoś posłuchał, to by zrozumiał czym tak naprawdę jako polityk się zajmuje. Kaczor to człowiek, który teraz czuje się jak ryba w wodzie, jest bardzo dobrym prawnikiem, świetnie się odnajduje wśród tego typu zagadnień. Nadeszły dla niego przepiękne czasy, chwila gdzie bez sprzeciwu, a nawet z [...]

Francja 2.900 a Polska 2.100 testów na milion mieszkańców . Duża różnica? I dlaczego kto mógł to uciekał do Polski? O właśnie.....a gdzie Ryba? Nie widać go tu czy przegapiłem?

[...] ze nikt nie wyciągnie sławnej Tajlandii w takim programie? xD Jezeli chodzi o moją osobe,to nie mam nic przeciwko aby HP prowadził tylko Stano,który czuje sie w nim jak ryba w wodzie.Potrafi zripostować dzwoniacego,wie kiedy skipowac goscia itd. A Boras nie siedzi i prowadzi sobie tak jak lubi w garniaku,i prowadzi na poziomie dyskusje na [...]

[...] max reps Te przywodzenia kopenhaskie można odczuć konkretnie ;-D Niby wydają się takie niepozorne, a palenie niesamowite ;-D Do tego w siadach czułem się znowu jak ryba w wodzie - dobra stabilność, praca przeponą. Wszędzie podokładane w stosunku do tygodnia poprzedniego, więc nieważne czy w piwnicy czy na silowni - progress musi być ;-D [...]

[...] mam na stałym poziomie ok 4100 - na obrazku nie występują a w praktyce sa: sery, podroby, ziemniaki, warzywa:brokuły marchewki szpinak groszek kalafior jabłka przyprawy, ryba Mam sporo kcal ale wtedy jedynie widzę że coś rusza Biorę teścia i deke na lepszą regenerację a mam wrażenie że jest nei wystarczająca, często chodzę przymulony, senny, [...]

Dobrze jest Ryba. Na tym forum sami gentelmani, Amg Cię pochwalił %-) No może trochę za dużo solarki %-) Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2020-03-31 07:12:59