ryba

Tak jak u Crazy_Thug odbija sie rybą co nie jest przyjemne ;p

[...] masy.fajnie mozna eksperymentowac wywal tego tunczyka chyba ze kupujesz dobrej jakosci drogiego.chociaz ja bym szamal 'od swiata' jak bym nie mial miesa pod reka lub zastap ryba wedzona/duszona np. bcaa popijaj w czasie treningu wtedy po trenie dajesz carbo z wpc.dla smaku i witamin tez bym dodawal kilka min po takim szejku jakies owoce [...]

[...] owsianka w 100g ma ponad 7g tluszczu, czyli juz z tych dwoch posilkow mam 15g tluszczu. I tunczyk tez kupuje w oleju wiec dodatkowo zrodlo tluszczu. Tunczyk w kawalkach, wiec mysle ze dobre zrodlo bialka. Zamiennie bede jadl z jakas ryba wedzona, tylko zeby nie byla jakos bardzo tlusta. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-06-04 15:42:49

[...] narazie wygląda to tak: 1. płatki owsiane 100g + rodzynki + 4 jajka + mleko 250ml 2. ryż 100g + pierś z indyka 200g 3. płatki owsiane 110g + WPC 40g 4. makaron 100g + ryba 200g + oliwa 5 ml (przedtreningowy) 5. makaron 100g + pierś z indyka 200g + grapefruit (potreningowy) 6. Twaróg chudy 250g + oliwa 13ml Jeszcze dochodzi BCAA i porcja [...]

dla siebie, bo upasiony bylem jak prosiak przy wadze 88 1kg miesa dziennie - kura, ryba, wolowina 150g (makraon razowowy albo owsiane albo po pol tego i tego) tluszcz sladowo, tyle co z miesa i do wpc wieczornego 60g wpc rano i 60g wieczorem woda i zielona herbata, nic wiecej nie jem Zmieniony przez - miczelx w dniu 2012-03-08 21:32:03

[...] zrobiło się przykro i wyrzucił rybę z powrotem do rzeki. Wtem złowił Tusk rybę, przyciągnął ją do siebie, położył na kolanach i zaczął delikatnie głaskać. Gapie zareagowali odgłosami podziwu. "Powiedz mi w końcu Donaldzie - nie wytrzymał Kaczyński- co ty robisz? "Widzisz Jarku, robię to, co się ludziom podoba, a ryba i tak zdechnie..."

[...] łowić swoich ryb za darmo, bo ma dobrą umowę z Rosją. Ryb już nie ma a Donald wciąż czeka na wizę i Europejską Kartę Wędkarską. W międzyczasie urzędnicy Unii stwierdzili, że ryba została złowiona poza sezonem, długość wędki była niezgodna z dyrektywą numer #477839, kąt zakrzywienia haczyka o półtora stopnia za duży a żyłka wykonana była z [...]

narazie jest jeszcze plasko zero wegli praktycznie od 5 dni same brokuly i indyk ryba caly dzien w piatek popoludniu ladowanie zaczyna

[...] policzyłam jako zwykłego suma...może przejdzie..w sumie to, że ma dużo białka, a mało tłuszczu by się zgadzało. Swoja droga polecam...mój mąż stwierdził, że to najlepsza ryba jaką jadł do tej pory (a jest tańsza niż mój ulubiony do tej pory łosoś). Jak liczyc olej dodany do salatki? Ja wpisuje 2 g, czy cos w tym stylu, ale ciezko to [...]

-musli rób sam np.owsiane+orzechy+owoce -szynkę zamień na mięso -tuńczyk tylko sporadycznie-normalnie daj świeżą rybę/mrożoną -w posiłku potreningowym proponuję mięso/ryba+ryż/kasza/makaron/ziemniaki+dodatek tłuszczu i warzyw -do ostatniego posiłku również daj warzywa

Moze ryba wedzona typu dorsz ? Sporadycznie mysle, ze nie zaszkodzi, a zawiera praktycznie samo bialko (ok 22g). Moze cos z mlekiem? Kazeina jest najlepszym bialkiem nocnym. WW moga budzic kontrowersje, ale uwazam, ze w malej ilosci (bo w mleku sa smieszne ilosci WW) nie powinny szkodzic. Pijac nawet pol litra, nadal jest to smieszne 20g WW. [...]

Dzisiaj obudziłam się strasznie głodna, a że po zjedzeniu Euthyroxu muszę pół godziny odczekać zanim coś zjem to teraz mnie tak głodowo bolał brzuch. Był też trochę spuchnięty, bardziej górą niż dołem, a jak próbowałam wciągnąć bolał jeszcze bardziej. Nie wiem, co jest grane. Przeszło mi po ok. pół godz. od zjedzenia posiłku. MISKA NA DZISIAJ: [...]

[...] - mały ciężar, ale już mi ręce umierały 7. Brzuszki 3 x 20 8. Brzuszki odwrotne 10/8 - i zturlałam się dosłownie z ławeczki :)) 30 minut aero na rowerze - 13 km MISKA ryba, kurak, masło ze sterolami, wit D, oliwa z oliwek, olej kokosowy, warzywa korzeniowe: marchew, pietruszka, słodkie ziemniaki, dynia, burak, czosnek, imbir, owoce: [...]

OCZYSZCZANIE DZIEŃ 2 DNT, sikam jak głupek }:-( co chwila latam do kibelka. Miska - ryba po grecku, wątróbka, warzywa korzeniowe, kalafior, sok warzywny, pomelo, maliny, whey, oliwa z oliwek, kurkuma, wit D, czosnek, imbir Jaaajek mi brak ;-) Wciągnęłabym omlecika :-P

Arkona, dzięki };-) OCZYSZCZANIE DZIEŃ 8 DNT, miska taka jak zwykle, głównie indyk i ryba :-) Plus warzywa, sok warzywny i suple.

dorothy dziękuję :-) OCZYSZCZANIE DZIEŃ 9 wszystko zgodnie z protokołem, miskowo dziś głównie karkówka i ryba. W tym tygodniu może być problem z treningami, bo mam kilka ważnych rzeczy do załatwienia rano przed pracą. Może jutro się uda wyskoczyć na siłkę, dziś niestety DNT. Kombucha się już robi ładnie - nowy grzybek już widoczny 8-) Ale jakoś [...]

[...] 13/12/10 - zwiększyłam ciężar, ale szło masakrycznie, łapy umarły 5. Brzuszki 3 x 20 rower 20 min, 8 km Trening okrojony dziś deczko, czasowo oczywiście się nie wyrobiłam. Ale ważne, że był :-) Miska szynka wieprzowa pieczona, ryba po grecku, karkówka, pomelo, sok warzywny (marchew + buraki), suple Jutro może już kombucha będzie gotowa 8-)

sniadanie 100g platkow mleko do godz 16 jade na kanapkach brak czasu na zabawe wtedy chcialbym jakies bialko zeby to uzupelnic trening 16-17 18 obiad w domu torba ryzu do tego mieso/schabowy/ryba 21 kolacja ser bialy miod kakao Zmieniony przez - RYCHU9191 w dniu 2012-11-14 21:12:23

[...] śmietankowo-cynamonowo-mandarynkowym), herbata Milk Oolong, herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda Miód był tylko do marynaty, potem ryba była z niego wytarta. Resveratol, Psyllium Husk, herbaty czarna i oolong i reszta w drodze :-) Narazie napoje po staremu, bo nie mam aż takiej ilości oolonga, żeby [...]

[...] mały serek wiejski plus kilka migdałów, ewentualnie jabłko obiad - zazwyczaj mięcho jakieś plus ryż brązowy plus warzywa (brokuły najczęściej lub ogórki) kolacja to ryba (najczęściej łosoś) z warzywami i z ryżem lub kromką chleba razowego W zasadzie tego się ciągle trzymam, bo mi najłatwiej jeść to samo i nie rozmyślać o pysznościach %-) [...]