ja mam córe zdrowa jak ryba,znam też kilka osób co na bombie powiększyło rodzine i jest wszystko ok.Tak więc się nie przejmuj tylko szykuj dziecku pokój.Gratki tatku
śmiało możesz wymieniać np makaron z ryżem, płatkami czy kaszą bądź pieczywem ciemnym jak i mięso z rybą ewentualnie jajkami czy trwarogiem tudzież serkiem wiejskim itp itd
suplementy diety typu odżywki własnie temu służą by ułatwiać życie 3 serki możesz jeść ale lepiej byś zrobił gdyby to była 2x odżywka a na noc serek a w ciagu dnia jeszcze mięso ryba jaja
nie bardzo mi pasuje ryba z serem, daj warzyw, orzechów oleju lnianego i wydchodzi pycha, różne opcje są Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-03-23 22:17:29
[...] 13:30 Bulk-50 g 16:30-POSIŁEK PRZED TRENINGOWY -50 g kaszy + 3 jajka + oliwa z oliwek + warzywa 17:15 - SIŁOWNIA Po treningu 50 g gainera 18:30 -50g białego ryżu + pierś/ryba + warzywa 21 35g odżywki białkowej I jak?,wolałbym zjeść posiłek zamiast wspomagać się odżywkami,ale budżet nie pozwala na to... ;( Zmieniony przez - Bibek1996 w dniu [...]
Niestety żadna ryba w puszce nie będzie dobrym rozwiązaniem od strony dobrej jakości pożywienia. Oczywiście możesz zabrać ze sobą pewna ilość, ale bez przesady. Tak jak pisałem, lepszym rozwiązaniem będzie zabranie po prostu dużego foliowego opakowania odżywki białkowej, zamiast puszki. [...]
Śniadanie: -Płatki kukurydzanie z mlekiem -Chleb razowy z szynką -Kakao lub herbata ( zależy ) Lunch: - Sok marchewkowy - Bułki z serem, szynką ( zależy co mi matka zrobi ) i nieraz jakieś drożdzówki - Nieraz owoce Obiad: - Rożnie co mama zrobi czyli Ziemniaki z Mięsem, Rybą itd. - Mizerja - Zupy Po treningu: - Ryż - Płatki kukurydzanie z [...]
Żeby zmobilizować organizm do budowy masy mięśniowej trzeba mu zapewnić odpowiednie warunki, tudzież również wchodzi w grę przemyślana strategia treningowa. Nie wiem jak to wygląda w Twoim przypadku ( w domu ) aczkolwiek ten dział jest związany z tematyką żywieniową. Wrzuć ankietę jak należy, wzrost/stan zdrowia/ograniczenia żywieniowe/szacunkowy [...]
7;00 płatki owsiane,jogurt naturalny,bułka pełno ziarnista ,11;00 5 jajek,kanapki,+owoc,14 teraz mam odywkie białkowa od dzisiaj ,16;00 ryz jakies mieso lub ryba. treningu 19:00????
Na sniadanie zjedz jajka, ze 3 przynajmniej, 2 sniadanie i obiad moga byc( tylko pamietaj zeby ilosc byla odpowiednia) , posilek potreningowy dodaj i kolacja musi byc lepsza ( np. ryba). To tak ogolnie. Musisz sobie wszstko podliczyc i ulozyc diete dla siebie.
[...] jałowiec rozmaryn i bazylia, curry . Coś jeszcze ważnego dodać? Boże, Ty widzisz i nie grzmisz...%-) A o imbirze kolega nie słyszał?!@@-) A to już Boga trzeba przywołać jak ktoś imbiru nie je?! Po pierwsze nie każdy lubi bo ma charakterystyczny smak, po drugie żadnej magii w nim nie ma, że go wytnie na wiór i zdrów będzie jak ryba cały rok ;-)