ryba

[...] mimo że też tłuste. Jedynie karpia nie lubię z ryb. Ale też nie z patelni a już na pewno nie surowe, najlepiej z pieca z pesto z bazylii, ale też zupa rybna jest super, albo ryba z grilla. Awokado jest super, ale właśnie trzeba dobrze zrobić. Nie samo. Ja używam go czasem zamiast masła, ale guakamole też jest dobre. Zmieniony przez - [...]

Ale mnie nie chodzi o smak, tylko o to że to jest surowa ryba i mnie to brzydzi.

Ryba jak ty tam spawasz z tym tel ? Ja już tam na żaden most w Nl nie wjadę , bo tam pewnie spawy zaporowane . Hahaha

Zaszalałeś Krzychu %-) Komisazu Ryba, w cale nie. Ja zawsze robię maks raz na tydzień, bo tylko jak wolne mam. Podwójna oszczędność czasu i zakupy i dojazd. Po drugie przy redukcji to się bardzo sprawdza. Nawet jak bym dziś nie wytrzymał i dajmy na to batonika opyerdolił to z następnym się za tydzień dopiero zobaczę, bo nie mam po co do sklepu [...]

[...] tutaj mam około 11h to kiełbaski małe ze dwie, dwa jajka, bekon dwa kawałki , pomidor, grzybki. Jeżeli chodzi o obiad to różnie - zawsze albo makaron,ryż,kasza + różnie - ryba, kurczak czy inne mięso. Więc planuje pod to ułożyć dietę. Tutaj na forum znalazłem info, że na śniadaniu będą to płatki owsiane, z trzy jajka, mleko, rodzynki. [...]

Witam, Mam pytanie odnośnie ostatniego posiłku, który jest posiłkiem potreningowym. Tylko nie twaróg albo serki wiejskie. Celuję bardziej w "lepszej" jakości jedzenie. Mam tu na myśli: Źródło WW: - Kasza Jaglana - Ziemniaki - Ryż Źródło Białka: - Indyk - Kurczak - Ryba np. Łosoś/dorsz Tłuszcze powinienem wykluczyć w porach okołotreningowych, więc [...]

Paatik może boso, w trampkach, w szpilkach, butach do podnoszenia ciężarów czy w sandałach, wsio ryba. Dopóki będzie siadać biodrami do tyłu i kolanami przed siebie, dopóty będzie ją składać, bo tak jest zbudowana. ;-)

[...] do tego jedzenia weterynarz itp więc tez nie mało Wędkarstwo to samo Normalne jechać na kilka dni siedzieć dzień i noc na zastawce i czekać? Wsypać tone zanenty zeby ryba podeszla. Kupić kij do wędki za kilka tys kolowroteki ito to samo a juz nie mówią co maja i echoodnsy łódki itp Wszytsko co chcemy robić na poważnie wygląda jak [...]

[...] mi to zrobić, czy w domu, czy do pracy -Obiad - niestety, nie zawsze będzie to dobry posiłek, ale staram się, by to były najczęściej kasze/ryże/makarony/ziemniaki + mięso/ryba + oliwa + warzywa -Kolacje - tutaj różnie: białko (tuńczyk/twaróg/mięso lub inna ryba jak mi zostanie z obiadu) + tłuszcz (oliwa z oliwek) + węgle (pieczywo [...]

[...] i biceps Brozner juz zszedl wiec trzeba znowu lekko solarium odpalic Miska na dziś 100g platki owsiane 20g izolat 100g truskawki 2 cale jajka 8 bialek jaj 100g ryz 250g ryba 150g kapusta kiszona 100g ryz 220g indyk 150g fasolka zolta 50g ryz 220g indyk 150g fasolka żółta 60g platki jaglane 30g maslo orzechowe 50g izolat 250g ryba 150g [...]

[...] jadłam mało.przykładowo;śniadanie 1 kromka chleba +2 parówki wieprzowe(źródło kolagenu wg.mnie), obiad jedno danie np. zupa lub ziemniak mięso smażone lub pieczone, surówki, ryba, itp. kolacja ,zazwyczaj byle co. np. paczka chipsów, lub w ogóle zaczęłam pomijać obiad i kolacje zastępując je drinkami. ostatecznie postanowiłam się oczyścić przez [...]

[...] rzeczywiste. Co ciekawe , ja nie czuję głodu , jem , bo tak trzeba , nieśmiertelne płatki owsiane , jajka , serek wiejski , ziemniaki/ryż /makaron pełnoziarnisty , kurczak, ryba, mięso dzikie, koktajl zielony(szpinak, banan,pomarańcz, grapefruit , łyżeczka miodu), jabłka ,warzywa ,mleko chude , chleb razowy . Nie czuję braku powera do ćwiczeń. [...]

WEEKEND Pierwszy weekend od dawna nieco luźniejszy, nieco odpocząłem w końcu. Oczywiście było dużo pracy na mobilnością. Wizyta w piątek, sobotę i dziś u fizjo. Mocno miałem pospinane dwójki i o też ma wpływ na pozowanie. Również sam mobilizowałem się, głównie dół, ale góra też. Waga 81 kg https://iv.pl/images/26440530651550300572.jpg [...]

[...] myślałeś o urozmaiceniu diety poprzez dodanie innych źródeł białka, węglowodanów, tłuszczy ? Napisałem w skrócie. Na masie zamiast kury wchodził indyk, wołowina, dziczyzna, ryba. Węgle to jeszcze kasza manna, płatki kukurydziane, pieczywo, ziemniaki. Teraz na redu wolę prostotę i monotonnie co daje ogromny plus w postaci łatwej manipulacji w [...]

PONIEDZIAŁEK Bardzo dobry dzień, miałem trenować nieco lżej, ale nie wyszło %-) Kalorie dają się we znaki, dużo odpoczywam i mniejszy NEAT, ale to nic. Waga szybko schodzi, już 79,5 lg Samopoczucie bardzo dobre, trawienie ujdzie. Oby tak się utrzymało https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg [...]

Ryba Ja ostatnio wbiłem tego scierwa 2 paki i nawet nie szmernelo . A biłem 2500 iu Ovi mnie szybko zadowoliło

WTOREK-CZWARTEK Troszkę rollercoaster teraz, wtorek dzień mega. Wczoraj było bardzo ciężko, złe samopoczucie i po prostu brak energii, dziś znowu bardzo dobrze. Przyczyną oczywiście praca, wczoraj od 6 do 22, z przerwą na trening/pozowanie/cardio, więc po prostu padłem. Więcej tego błędu nie popełnie. Pracy będzie dużo mniej, aż do MP. [...]

A moze Ty taki genetyczny freak jesteś z tym tętnem?? Ja przy 185 mam np. sine usta i łapię oddech jak ryba. Długo nie dam rady, dosłownie sekundy na takim tętnie.

Nieee, robiłem badania na lh i fsh/testy i tak dalej, jedynie mialem prolaktyne lekko podwyzszona, a wszystko było w normie, takze zdrow jak ryba

PIĄTEK Jest trochę problem bo zrobił mi się ostry stan zapalny w tyłku. Gorączka, brak sił i ogólnie do dupy. Mimo wszystko trening na 200 % i cardio też. Tyle ropy było w nim... https://iv.pl/images/61554648395038866923.jpg Na szczęście znalazłem winowajcę, wino inj, już przeszedłem na oral. Teraz modlić się, żeby do MP się zagoiło. Na razie [...]