ryba

sałatka gigant na gigancie, bo widzę że nie ograniczałeś się do jednego rodzaju mięsa :-) mi z rybą najlepiej podchodzi, pstrąg ze swojego wędzenia najlepiej

[...] w pracy: Omlet z 3 jaj, 100 gram płatków owsianych, 50 g twarogu + jabłko W trakcie pracy wafle ryżowe, białko, banany (pracuje 10 godzin) Obiad: ziemniaki + mięso lub ryba Posiłek potreningiwy: makaron lub ryż 100g + kurczak około 300 gr. Ostatni posiłek przed snem, to na co mam ochotę (ilości nie liczę) chleb ciemny, jajecznica, czasem [...]

Dieta, kalorii nie licze szczerze mówiąc, na sniadanie salatka z dwoma kanapkami, obiad raczej bez zupy tylko drugie danie, ryba, mieso, makaron, roznie, i kolacja rowniez dwie kanapki. Trening: wykopy w tyl na stojaco 4 serie po 12 powtorzen, wykopy wpod tyl na czworaka 4 serie po 12 powtorzen, przysiady ze sztanga 4 serie po 12 powtorzen, wypady [...]

Ryba to co czujesz to nic innego jak placebo ;-)

Ryba to co czujesz to nic innego jak placebo ;-) Nie inaczej :). Waga skoczyla...? Zartuje z ta waga ;)

Ryba jestes z holandii? Bo widzę ze masz badania zrobione, a tutaj problem z tym jest. Jak je zrobiłeś ?

U mnie już powrót na wysokie obroty i niskie jedzenie |-)|-) Od dziś nowy plan treningowy i żywienie. Kcal mocno ucięte, bo chcemy jak najbardziej wysmuklić jeszcze sylwetkę. Sama jestem ciekawa co to będzie, bo już mam wrażenie, że jestem malutka, a co to dopiero będzie za 3 tygodnie jak jeszcze bardziej dotniemy 8-) Trenuję teraz systemem 2 [...]

[...] ciezkimi sztangami tez poprawia wydolnosc sercowo naczyniowa (izolacje na male grupy miesniowe nieco mniej). Ja np. po 10ciu przysiadach ze sztanga oddech probuje lapac jak ryba na powietrzu a serce wali jak oszalale. Zapraszam na mojego BLOGA jak cos: [...]

[...] na towar, diete itp potrafią zdziałać cuda. Pracuję w branży reklamowej (domy mediowe itp) i spotkałem się już nie raz i nie dwa razy z sytuacją gdzie jakaś grubsza ryba (CEO, dyrektor itp.) zaczynała swoją przygodę z silownią od totalnego zera i w rok widziałem masakryczne przemiany. Oczywiście siłka regularna była - ale to np po 3-4 [...]

Ryba proponuje wyjąć igłe przed masażem %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-07 13:35:52

Ryba proponuje wyjąć igłe przed masażem %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-07 13:35:52 :))

jak nie lubisz ryb to polecam ugrillować tuńczyka, można kupić bodajże polędwica z tuńczyka ... chyba najlepsza ryba jaką jadłem, prawie jak stek wołowy :-)

Wbrew opinion wielu przeciez ryba to mieso. Jesz mieso tylko lzejsze preferujesz. Ja tez latwiej trawie np drob niz wolowine. Mysle o przejsciu na diete surowa, primial. Robie sobie od jakiegos czasu research, wyglada zachecajaco

Ja tam zdrowiuśki jak ryba, nic mnie nie złapało. Generalnie to zawsze wszystkie wirusy łapałem, a teraz jak ta lala wszystko jest gitara.

Indyk,Kurczak,Chuda ryba tu wszędzie masz 20-22% białka Wątróbka też około 19% Twaróg chudy ma 21%,nie wiem gdzie przeczytałeś,że 14. Jedno jajko to około 8g białka. Makarony mają po 11-14g białka W maśle orzechowym masz ponad 30%. 500g mięsa,200g twarogu,5 jajek im masz około 180g białka a gdzie do tego inne produkty takie jak [...]

:-D Dal.sie chlop omamic. Pewnie tez bym pomyslal.ze ryba bedzie w srodku %-) Fortel podstepny Zmieniony przez - grind w dniu 3/12/2019 1:10:10 AM

[...] (a śmieci są smaczne) i drinkuj jak masz ochote (a mam ;-) ) - raz na ruski (nie czołg) rok- fans na redukcji - gorzała zostaje w barku a w korycie tylko krowa,świnia,ptak i ryba, jajo,orzech i zasrana zielenina. Do tego tradycyjne suplementy whey,bcaa i kreatyna. Dla zobrazowania teorii załóżmy jakąś liczbę, 4tys kcal. Kiedy ta regeneracja [...]

Miruna w tempurze z sosem mango - mistrz. Dawno ryba już za mną chodziła, a że w Gdańsku się nie udało zjeść, to musiałem nadrobić.

To nie jest ryba, czy nabiał żeby po zakończeniu daty przydatności uległ zepsuciu. Można śmiało jeść.

[...] Do tego co istotne, wszystko wykonywałem wg planu, nie było żadnych cheatów, czy byle jakich treningów. Siła i samopoczucie na najwyższym poziomie. Na scenie czuje się jak ryba w wodzie, bez problemów trzymałem pozycje i brzuch, co wcześniej czasami było męczące. MIEJSCE Tutaj niestety średnio zadowolony bo 2 x 6 miejsce, ale to nic, tak [...]