[...] lub chudy schab 3ryz ciemny +piers z kurczka lub indyka Trening bezposrednio po gainer lub miesznka whey+carbo 4ryz bialy+kurczak(piers) 5ryz ciemny+wolowina lub chuda ryba tj tunczyk w sosie wlasnym, dorsz , mintaj 6ser twarogowy chudy, jaja, serwatka+olej lniany Masta bardzo dobre zarelko ale nie wiem czy przy ekto konstytucji i treningu [...]
[...] : Nie mam problemu z jedzeniem. Ciągle robie masę. Cel : poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe : Niestwierdzono Stan zdrowia : Zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : trenuje 4 dni w tygodniu. Jestem w stanie dołożyć jeszcze jeden dzień treningów. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
osz kułwa a ja kladlem taka pol rozmrozona na patelnie i dlatego tyle wody bylo mam teflon, tylko ja nie chce, zeby ta ryba byla jeszcze zywa dlatego katowalem ja z pol godziny
wczoraj przed baletami zrobilismy wczoraj sobie karkowke z grilla, masakra, rozplywala sie w ustach. Ja z grilla to ryba, kurak czy karkowka. No dobra przyznam sie wczoraj zjadlem 1 kielbase
[...] lecz po cyklu nie będziesz zazdrosny 5.Jedziesz z towarem ostro, by na lato budzić popłoch 6.Czemu stara drze tą japę Przecież walę tylko w barek 7.Na obiad znów ryż, ryba, kreatynka, bo to robi ze mnie wielkiego skur**synka 8.Wbijasz kox i jesz odżywki, by na lato leciały na Ciebie młode c!pk! 9.Nie mam weny dziś tak z rana, więc kox [...]
Mozesz zamienic chleb razowy na nieprzetworzone zrodla weglowodanow (kasze/ryz) a szynke na gotowane mieso (np.piers z kurczaka,ryba).Pamietaj o tluszcach :)
[...] wszystkiego. Na swe usprawiedliwienie dodam, że wyrzucałem pół bułki, gdzie nie było kury. Ze wszystkich! No dobra... odpokutuję to jutro Na koniec teraz już w domu ryba z warzywem. A jeszcze czeka na mnie twaróg. Czyli się poprawiam. Ale dzień ogólnie do dupy, współczuję tym, którzy w ogóle nie mają czasu na normalne jedzenie. [...]
hee... ja tak wogole to SoXxX Pamięta ktos mnie ?Zbanował mnie ostatni razy DUDEK za riposte w jego kierunku A Cel to oczywiscie masa dieta jest tylko teraz trzeba cos dodac bo przez 2 tyg poszło 5kg wiec dodaje cos jeszcze dojdzie jakies białko po treningu z supli i witki ... No ale najwiekszy problem to w szkole ale własnie mysle nad cycem / [...]
[...] Odżywianie: Odżywiam sie zgodnie z zaleceniami i zgodne z rozsądkiem Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: każda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Zależy w jakim okresie i celu: Kreatyna,Biało,HMB,Aminokwasy,Thermal Pro, [...]
[...] + alergia i dlatego tak ciężko jest? Nie wiem... DIETA: Trzymana znów w 100 %. Rano płateczki z jajeczkiem , potem dwa razy kurczaczek z surówką i ryżem, na kolację ryba, która mi siadła na żołądek nie wiem czemu. Ale smaczna była Patrycja i nasza współlokatorka dostały fazę na noc i zamówiły sobie z chińskiej restauracji PEKIN (swoją [...]