ryż

Wiekszosc posilkow to sery, aktualnie od niedzieli nie jem slodyczy wczesniej jadlem i to casem sporo:P Na sniadanie zwykle 2 kromki chleba pelnoziarnistego z serem, wedlina jakies warzywo do tego typu pomidor ogorek 2 sniadanie kanapki w szkole z serem zazwyczaj 3 obiad to roznie bywa czasem ziemniaki z miesem surowka czasem ryz z serem na [...]

[...] -Bułka z szynką+ogórek/Ciemne pieczywo+żółty ser -soczek -jabłko 3. Obiad -pierogi z owocami/naleśniki/zupa -ziemniaki+ pierś z kurczaka+sałatka warzywna 4.przedtreningowy -ryż biały lub brązowy + mleko/pierś z kurczaka -warzywa lub jakiś owoc -orzechy włoskie 5. Potreningowy -banan+mleko -orzechy/rodzynki a po tym: pierś z kurczaka + ryż [...]

Dzień 9 10.11.2010 Dieta: 1.twaróg TRENING 2.ryż zraz surówka Basen + sauna 3.ryż łosoś surówka 4.serek wiejski z warzywami / to będzie potem ale teraz wklejam rozpiskę! 5.białko Trening: Aero! brzuchy , chód , szybki chód , trucht Wrażenia: Dieta 90% przez tego zraza ale cóż mama zrobiła dała synowi to trzeba było zjeść Trening 110%!! [...]

carbon91, dzięki. Wpadłbym do Ciebie, ale nie działa mi nadal Twój blog. pavveeel, na szczęście nie jest tak co tydzień, tylko co 2. Da się przyzwyczaić, już tak miałem w poprzednich semestrach. http://www.youtube.com/watch?v=edIa4ZASoHQ 1. MC - sporo lżej niż na ostatnim treningu (2 tyg. temu). Bonusowo film 2. DP - znów tylko pierwsza seria [...]

ryz z kurczakiem i warzywami reszta out

Wysypujemy ryż, pierś (ja osobiście przypiekłem ją w grillu, ale można też użyć piekarnika) kroimy w paseczki/kosteczki i układamy. To tyle :). Smacznego :D Zmieniony przez - Carl17 w dniu 2010-11-10 15:29:53

Warzywka układamy wokół, tak żeby było miejsce na ryż

[...] 100 Jednak nie jadłem mięsa tyle co miałem w rozpisce - 450g mięcha to dla mnie za dużo. Dlatego spisałem nową dietę, która mi odpowiada w 100 procentach. 150g mięsa, ryż ugotowany 240g wagi, przed ugotowaniem 100. Dodałem aż 250g płatków owsianych, pisaliście że za mało. Dlatego wieczorem wlewam pół litra mleka, 250g owsianki, szklankę [...]

[...] węgli itp. itd..... Co mogę jedynie powiedzieć na temat diety, to dużo białego sera, mięska (głównie pierś z kurczaka i indyka), ew rybka (ale to rzadziej), jogurty itp. Z węgli to głownie tylko pieczywo razowe (zero ziemniaków, ew ryż) + ofc warzywa... Generalnie jem na czuja, ale staram się jeść mądrze.. I ponawiam pytanie, co zakupić? :)

[...] Orzechy włoskie Śniadanie II Chleb Razowy + Szynka z piersi Kurczaka + Ser Gouda tłusty + Warzywa Obiad Kotlet Sojowy , Ziemniak , Sałatka Warzywna +Orzechy Włoskie, Jogurt Naturalny Przed Treningiem Chleb razowy z tuńczykiem + Warzywa Po trening Pierś z Kurczaka z Warzywami i ryżem. Kolacja Razowy z serem białym , szczypiorkiem i papryką.

I zmiana. Praca od 7 do 15 1. 6:15 gram/białka/tłuszcze/węglowodany/kcal Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 9 5 12 128 Płatki owsiane 100g 12 7 62 366 Jaja kurze całe x2 120g 13 10 1 145 2. 9:30 Chleb żytni razowy 120g 7 2 55 268 Szynka z piersi kurczaka 30g 6 0 0 28 Banan 150g 2 0 33 143 Margaryna [...]

Jeżeli chodzi o zamianę to możesz wybrać np.: - 100g kaszy gryczanej z 100g filetem z indyka - 100g ryż brązowego z 140g filetu z dorsza Poszukaj zamienników w tabelach kalorycznych jest ich pełno na internecie. Carbo w jakim celu?

[...] Prezentuje się on następująco: B - 3g/kg; 245g Tł - 1,3g/kg; 106g WW - 3,8g/kg; 310g kcal - 3170 Węgli będę dokładał jeśli zajdzie taka potrzeba. Główne źródła: Węglowodany ryż basmati makaron z przenicy durum Białko wołowina kurczak jaja Tłuszcze oliwa z oliwek Masło orzechowe Orzechy, pestki Planowany trening zgodny z celem PONIEDZIAŁEK - [...]

[...] 15. Dieta 1. 6:00 owsiane (30g), orzechy włoskie, nitroprogen 20g, śliwka suszona(20g) 274 kcal . B:19,7g . T:6,8g . W:37,2g kawa z mlekiem skondensowanym 2. 9:30 2/3 z: ryż brązowy (50g) + krewetki (140g) +kalafior +szparagowa, orzechy wł.+laskowe 311 kcal . B:25,7g . T:8,8g . W:40,6g 3. 13:00 1/3 jw. 160 kcal . B:13,3g . T:4,6g . W:20,9g 4. [...]

ryż umiał ugotować chyba że jadł z tuńczykiem surowy ale na poważnie weź sie za czytanie

Lalus edytuj swoje wypowiedzi bo sama sobie spaujesz - poki nikt nie odpowie mozesz kliknac w karteczke i dopisac, technika bardzo wazna niech tez ktos skoryguje Ciezary wyjda w praniu mozesz byc pewna ze nie masz co liczyc po "sowich maxaxh" bo jak zobaczylam ten trening klatki to wiesz... wyraznie nie krecisz sie nawet w poblizu maxa [...]

Wow!! no to sie nazywa trening Ok pare pytan: 1.czy robie A1 i A2 bez prerwy a dopiero po wykonaniu tych dwoch cwiczen 60 sek przerwy? 2.wyciaknie sztangi wasko-wciskanie sztnagi na lawce prostej waskim uchwytem? 3.czy wypad na zmiane mozna czyms innym zastapic?-boli mnie lewa stopa jak zginam ,kontuzja z dziecinstwa 4.uginanie nog lezac - to [...]

Wiesz kolego tylko ze ja nie mam juz pojecia co jesc chodzi mi o konkretne danie a nie napisze ktos kasza gryczana czy ryz okej ale jak to zrobic,przepis. Przez tydzien czasu robilem sobie salatke. 1 puszka tunczyka 2 woreczki ryzu majonez,przyprawy,oliwa z oliwek. Ale po tym tygodniu nie moglem juz tego jesc dawalem tez troche kurczaka do tego.

HEj, mam pytanie. Jade dzis na zakupy i mam zamiar kupic warzywa, tylko jakie? Czy sa w workach jakies mrozone brokuly, kalafiory inne zielska? Takie wiecie co dluzej postoi i szybko mozna przyrzadzic Edit: przeczytalem, ze sa w lidlu 400g-2zl w biedrone 750g=4zl jakos tak, na ile starcza taka 400g paczka? Na jeden dzien starczy? To znaczy no nie [...]

dziwi mi że w ogóle na coś takiego wpadłaś :D A mnie nie Ryż zamień na pełnoziarnisty i.. co to jest za ciasto?