ryż

a co ma ryż do skończenia do niespożywania tłuszczy?

[...] chleb zytni, masło, soczewica, krewetki, żeberka,kasza gryczana,jogurt naturalny, warzywa:pomidory, kalarepa,papryka 8.11 DNT DIETA dieta jajka, chleb zytni, masło, żeberka, polędwica wieprzowa, ryż brązowy, śledz, twaróg, mleko kokosowe warzywa;pomidory, ogórki, swieze i kiszone, kalarepa Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2011-11-09 16:56:00

[...] Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś -szpinak Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek -brokuły I co robi podczas tego treningu? Zapisać się na siłownie czy wystarczy np bieganie?

[...] uchwyt szeroki 10/10/8 25kg młotki 10/10/8 6,5kg/6,5kg/8,25kg modlitewnik jednorącz hantlem 10/10/8 8,25kg/8,25kg/10kg Dieta: musli + białko razowy + szynka razowy + szynka ryż 200g + kurczak T R E N I N G ziemniaki + mięso wieprzowe twaróg + oliwa 20ml Suple: rano betabolic, witaminki, białko 30 minut przed treningiem vasobolon po treningu [...]

więc tak warzywa miimum 200g do posiłku bułki wywal najlepiej dawaj kasze ryż brązowy makarony tł oliwa olej lniany tł ryby ie z puszki

7.11.2011r. 6.40- płatki owsiane + mleko + kanapki z serem i szynką 10.35- kanapki z serem i szynką + rogal z jabłkiem 13.35- ryż + serek wiejski 16.00- bułki z twarożkiem + pomidor+ jajko 16.30-18.00 - trening 19.00 - pizza + troche kaszy kus kus z mlekiem 21.30 twaróg + jogurt + pomarańcza wiem ze ten dzień był bardzo słaby pod względem [...]

no wczoraj bieglam na bierzni po treningu 3,5km, a dzis wybralam sie na bieganie w terenie, czesciowow po lesie, czesciwo po betonie, bo pewnie takie warunki beda w czasie biegu. hmm mowisz kasze dac? a ryz brazowy tezmoglby byc? czy wlasnie kasze lepiej? i jakies chude miesko, zeby tluszczem zoladka nie obciazyc? Zmieniony przez - bziubzius w [...]

Poza tym jeszcze jakieś uwagi ?? Może być taka dieta ?? Czy jeszcze coć zmienić ?? Oczywiście bedę urozmaicał zmieniał ryż z ziemniakami, kaszą . Tak samo kurczaka na mięso gotowane, duszone . Zastanawiam się nad pieczoną piersiaą z kurczaka na chleb zamiast tej polędwicy. Zmieniony przez - psajder w dniu 2011-11-08 21:18:54

ryż to wytłumaczenie do węgli :P mało tłuszczy ponieważ orzechy mi wypadły i jutro muszę dokupić . Białko jest firmy Hi-tec .

No to słabe to wytłumaczenie, bo ryż biały i brązowy mają podobną zawartość węglowodanów. Przeczytaj jeszcze raz linki z działu podwieszonego i jeśli czegoś nie rozumiesz, to pytaj. I weź się porządnie do roboty albo nie będziemy miały o czym rozmawiać.

Wtorek, DNT 200 gram kaszy jęczmiennej,paczuszka izotonika do sauny (dostałem darmowe próbki, why not?) Jutro, środa, DT, brązowy ryż 230 gram, 2-3 banany (chyba czas zacząć je ważyć), 20 gram miodu

Mi zdecydowanie służy taki posiłek przed treningowy i jestem bardzo zadowolony, że to zmieniłem :-) Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pieczone ziemniaki 600g Pierś z kurczaka 150g [...]

[...] kus kus+kura+orzechy włoskie+pomidor kus kus+kura+orzechy włoskie+pomidor ziemniaki+pieczeń+kapusta przed treningiem kreatyna+hmb+bcaa po treningu carbo+wpc+bcaa+hmb+kretyna ryż+pieczeń Trening: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 3x8-10 progresja rozgrzewka+49/59/69 wykroki ze sztangielkami 2x8-10 12,5 mcnpn 2x8-10 delikatnie 49/49 [...]

Dorzuć ryż/kaszę/makaron/ziemniaki w posiłku po treningowym. Jeżeli rozkład B/T/W się zgadza to reszta ok.

[...] średnio na dzień przyjmuję w tej chwili jakieś 2800/3100kcal w dniu bez biegania i około 3500-4000kcal w dniu treningowym. Aż się zdziwiłem jak zobaczyłem ile kalorii daje ryż z filetem z indyka. Rzeczywiście będę musiał dodać do swojej diety kilka bardziej kalorycznych produktów zwłaszcza kasz w zamian za mniej wartościowe lub objętościowo [...]

Kiedys mialem w kaszy jeczmienne i gryczanej jakies larwy malutkie, biale. Wiecej sie to nie powtorzylo. Pewnie ryz lezal dlugo i rozwinely sie szkodniki.

[...] Co do bułek to wiem, ze się pojawiają i wywale je napewno są to żytnie bułeczki z płatkami owsianymi na wierzchu a pierś po katalońsku robiłam sama - to pierś z kurczaka, ryż, pomidory, papryka, groszek zielony, cebula i jest naprawdę dobre i zjadliwe. Dzięki za napisanie tego co mam wywalić a co jest źle. Przyjmuję i wykonam. Co do dziennika [...]

[...] pomidory, buraki, brokuł, kalarepa Czy tran z dorsza różni sie od tranu z rekina 10.11 DNT dieta jajka, masło, chleb żytni, rostbef, barszcz ukraiński, polędwica z tuńczyka, ryż brązowy, pomelo, pistacje, oliwa z oliwek warzywa:pomidory, sałata, kalarepa, marchewka, papryka czerwona Wiem, że odradzacie orzechy ziemne, a pistacje mogą być? [...]

Witam , Ćwiczę , Jem , Staram się jeść jak najwięcej , 5 posiłków dziennie , Ryż , Obiady , Jajka , Ryby Może mógł bym kupić Sobie jakiś wspomagacz ? Typu Gainer , albo coś typowego na Masse. Proszę przedstawiać propozycję , Naprawdę już nic mi nie idzie, Siła stoi w miejscu, Waga też, Mięśnie nie rosną ;/

Siema chłopaki przez kilka dni nie miałem neta i nie mogłem wchodzic ale już jest wszystko ok. Vix a liczyles ile teraz szamiesz kcal na dzien ? ~3200 jest w planie ale ostatnio rzadko tyle wyrabiam zbić nieco białka i węgla i dorzucić sporo warzyw i pić dużo płynów . u mnie takie sensacje się zdarzają jak mijam 2,8g białka na 1kg masy ciała Coś [...]