ryż

[...] np z owsianką i idę spać, jakoś żadnej różnicy nie widzę i myślę, że ludzie podobni do mnie dla których siłownia jest tylko dodatkiem do życia też jej nie zauważą, posiłek ryż+kurczak jadłem co 3 godziny w liceum, nie chce wspominać więcej tego stresu podczas wpychania go na siłę podczas 5 minutowej przerwy, podobnie jest z treningiem, [...]

wszystko sie zgadza co do kazeiny rano/przed treningiem - nie jest to cos 'niewybaczalnego' - ale mozna optymlaniej tyle ze jasne -> nic na sile Nie wiem co lepiej wyjdzie - tak jak piszesz wcisniety na sile ryz z kurakiem i dyskomfort (nie wazne jaki) czy cos zjedzone z przyjemnością - cos co teoretycznie nie powinno sie jeść (nie mam na mysli [...]

ja preferuję naturalne źrodło węgli (owoce, ryż biały) + wpc. Często dodaje trochę bcaa. Ewentualnie carbo + wpc + bcaa/leucyna. Przed bardzo długi okres czasu po treningu jadłem wołowinę lub rybę z ziemniakami i chyba była to opcja najbardziej optymalna w moim wypadku. Na vitargo szkoda IMO kasy, chyba że masz jej nadwyżkę. EDIT: Solaros [...]

okno anaboliczne trwa ponad 24 godziny wiec nie ma pospiechu, mozna zjesc normalny posilek rozgotowany ryz z jablkiem, cynamonem i miodem to posilek mistrzow na ladowaniach weglami - mega dobre i wchodzi jak zloto

[...] i kalorii wcisnęli w konwencji Warrior Diet. Przykład: 17:00 - sałatka z surowych warzyw z parmezanem i oliwą 18:00 - mięso, jaja i warzywa + orzechy 19:30 - węgle - brązowy ryż, trochę warzyw strączkowych 22:00 - odżywka oparta na kazeinie + w dzień treningowy zaraz po siłowni wpc 1 miarka i banan Teoretycznie ilość makroskładników taka sama co [...]

Pierwszy tydzień za mną, nie mam ochoty na ŻADNE czity, jak patrze na batona/czekolade to mi sie niedobrze robi. Czekam tylko na posiłek potreningowy i 2x ryż z kurakiem%-) Dla mnie to idealna dieta w sensie trzymania rozkładu kcal i wygody, co do efektów to się okaże. Jedyna wada - słabo zasypiam...

Rozkład godzinowy jest różny - czasem 8/16 czasem 6/18. Powiedzmy posiłki z wczoraj: ok 17 - ryż+kurczak+warzywa ok 18:30 - j.w ok 21 - białko + płatki owsiane + oliwa+mleko ok 23 - twaróg + oliwa + owsiane Nie wiem czy to jest spowodowane, nie zasne wcześniej jak o 2 w nocy...

Mam pytanie głównie do solarosa. Ostatnio jem 2 posiłki dziennie w 7-8 godzinnym oknie (bialko+ww+tluszcz+duzo zieleniny) i widze pewien problem. Klopoty z trawieniem tego wszystkiego, wzdecia itp. Co ciekawe, kiedys przez pewien czas jechalem na warrior diet (gdzie kolejnosc jedzenia jest inna) i nie zauwazalem owych dolegliwosci. Wygladalo to [...]

To nawet jeśli to ten ryż zastąpiłbym 100g rodzynek i jeden banan podobno odpowiednik paczki ryżu. Ale z tym Kortyzolem to nie wiem czy się tego bać czy nie... widziałem na innym forum ktoś brał Bloker Kortyzolu ale nie wiem na czym to polega.

uklad pokarmowy - moze ale serce? hmmm - moze jeszcze uszy i oczy? po piersze - prosilbym (po raz kolejny0 aby tak zadawac pytania,aby nie dotyczyly tylko danej,1 osoby - pytania pod siebie! pytania przydaloby sie zadawac bardziej ogolniukowe,w sensie tak aby kazdy skorzystam,a nie tylko osoba zadajaca pytanie taki dział! nie [...]

[...] raczej ciezko ;d Z tym, że nie ma potrzeby jeść dużych ilości węglowodanów, a sporą częśc zapotrzebowania mozna oprzeć o tłuszcze, a dwa - to nie ma potrzeby wykluczać wszystkie zboża - ryż, czy kasza może okazac się dobrym wyborem, nawet w diecie, która dąży do spełnienia pewnych założeń paleo. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-27 13:27:47

[...] ze wszystkiego co jest zdrowe czy jest nawet anty-zdrowotna! ale w druga stronę to też tak nie działa to że ktos pije tylko źródlaną wodę najdroższą w sklepie,je brązowy ryż czy warzywa z krajów gdzie jedynym środkiem transportu jest osioł,spożywa wołowinę jak to faftaq napisał 'wypasana lewą stroną do słońca' - wcale nie musi oznaczać że zył [...]

zasad nie łamie żadnych ba jedząc 100% zdrowo to też jest IIFYM,bo makro się zgadza,jeśli ktoś lubi jeść 5 razy dziennie ryz z kurakiem i brokułami ale chyba nie o to chodzi w pojęciu IIFYM

ja na masie robilem 1/2kostki rosolowej zalewalem 1/2szklanki wrzatku wsypywalem ryz pozniej dodawlem miecho i jadlem psudo 'rosolek' na ryzu zrobiony na szybkiego zostalo mi z czasow studiowania tyle ze tam nie bylo miecha ew. jakas parowka od czasu do czasu

Ale i tak w najlepszym wypadku musisz odgrzewac taki kurczak,schabowy czy inne mięcho ale ryz kasza makaron to musisz z powrotem to dobrze w wodzie podgotowac, fakt faktem metoda z pojemnikami jest nie powiem ze zła, ale tez jakis czas na tym leci, no ale .. innego sposobu nie ma..

Grind, co do Twojego problemu to... orzechy są chyba najbardziej ciężkostrawną przekąską jaką możesz sobie wymyślić. Zdrowa, ale cięzkostrawna. Zobacz jaki tam masz ładunek kalorii w bardzo małej objętości. Orzechy na 100 gramów mają około 600-700 kcal. Więcej niż czekolada i szczerze mówiąc nie ma nic bardziej kalorycznego niż orzechy - [...]

Zupę rybną jadłem tylko raz i mi smakowała. Ostatnio bardzo mało jem zup, bo w akademiku głównie mięso + jakieś węgle (makaron/ryż/kasz) + warzywa. No właśnie z tym jest problem, bo również na wielu niedomytych warzywach można wyłapać pasożyta, więc też chyba nie jest to jakieś częste, bo byśmy wszyscy mieli pasożyty i niestety nie jestem [...]

Zayebiste są A ryż chyba także ci wolno ? Czy nie?

Nie mogę zjeść lodów bo mam chory brzuch i doktór zabronił :( siedzę i wp*****lam ryż.

Bane właśnie dobrego nic, tylko ryż bez żadnych dodatków mi pozwalają