ryż

[...] i rybne hamburgery wołowe 400g (4szt) 5,99 kiełbasa MORLINY z piersi kuraka 5,61 pieczrki 500g 2,99 mandarynki 5,99 twaróg półtłusty 250g 1,99 mleko w butelce 3,2% 1,89 ryż basmati 4x100g 2,49 makarony LUBELLA 400g szpinak/pomidor 2,99 makarony 500g 1,89 promo na produkty TAO TAO np: mleczko kokosowe 400ml 3,49 kawa mielona TCHIBO exclusiw [...]

[...] i rybne hamburgery wołowe 400g (4szt) 5,99 kiełbasa MORLINY z piersi kuraka 5,61 pieczrki 500g 2,99 mandarynki 5,99 twaróg półtłusty 250g 1,99 mleko w butelce 3,2% 1,89 ryż basmati 4x100g 2,49 makarony LUBELLA 400g szpinak/pomidor 2,99 makarony 500g 1,89 promo na produkty TAO TAO np: mleczko kokosowe 400ml 3,49 kawa mielona TCHIBO exclusiw [...]

[...] i rybne hamburgery wołowe 400g (4szt) 5,99 kiełbasa MORLINY z piersi kuraka 5,61 pieczrki 500g 2,99 mandarynki 5,99 twaróg półtłusty 250g 1,99 mleko w butelce 3,2% 1,89 ryż basmati 4x100g 2,49 makarony LUBELLA 400g szpinak/pomidor 2,99 makarony 500g 1,89 promo na produkty TAO TAO np: mleczko kokosowe 400ml 3,49 kawa mielona TCHIBO exclusiw [...]

czemu bialy chleb ( nie bulki bo to syf) ma z;a opinie i nie jest polecany ? jest oczyszczony i ma duze ig ale bialy ryz tez jest oczyszczony i tez ma wysokie ig , nie liczacparabola i basmati. jak ma dobry sklad , woda maki zytnia pszenna, drozdze sol zakwas , to czemu nie jest polecany ? odswieze

[...] 3kg MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 110g mandarynka, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 15g orzech włoski 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 60g twaróg półtłusty, 5g WPC, 5g masło [...]

[...] 1.400g całe jajka + 30g płatki orkiszowe + 100g twaróg półtłusty + dżem pomarańczowy 2.160g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 25g orzechy nerkowca 3.160g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 25g orzechy nerkowca 4.220g wątróbka z kurczaka + 100g ryż basmati + 10g olej [...]

[...] 2,Standard zestaw do pracy /SFD/Images/2015/10/28/5db60f7594a94cea9285f8295af35813.jpg 3.Obiad po treningu - żołądki + ryż brązowy + groszek ,kiszony i ćwikła /SFD/Images/2015/10/28/93498eaa2e36441f9e0c03e1ea10b5f7.jpg 4.Kolacja Risotto z pieczarkami i mascarpone [...]

[...] produktów (ograniczenia finansowe) chodzi mi o to co jeść dodatkowo i o której jakieś posiłki w szkole całkiem podstawowe posiłki, Czy na przykład wystarczy jak będę jadł ryż itd z kurą i do tego jakaś owsianka jakaś jajecznica a reszta to normalny obiad itd -Jaką suplementację mogę zacząć stosować? Myślałem o białku wpc 80 + kreatyna sfd. [...]

/SFD/Images/2015/10/28/daad6dc4dad94a9793fef6729404b3cf.jpg Wtorek 27-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 52g, białka jaj 200g, ananas 100g 3. Owies 100g, jaja 60g, białka jaj 250g, 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Ryż/Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 10g, kefir, [...]

Zjem wszystko co będzie smakowało inaczej niż kurczak i ryż

[...] sposób wykonywania ćwiczeń wchodzi w nawyk) Potem ćwiczenie z dużymi ciężarkami jak najbardziej .Odżywki typu carbo to zwykłe węgle które możesz zastąpić zwykłym jedzeniem (ryż,płatki owsiane,chleb razowy). Pamiętaj że suplementy to tylko dodatek do diety. Co to tego że nie ograniczasz cukru i jesz słodycze - jesteś w błędzie mówiąc że to węgle [...]

jadł kanapki był chudy je ryz kurczaka oliwe i jest zalany xD gratulejszyn ten to ciezko trenuje ^^

znaczy to było tak redukcja długa bez djety 1,5 roku xD potem jak zaczłem praacowac miałem hajs to masa odrazu jak sie wyebałem na ryz kurak oliwa ostro to mnie zalało jak choj xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-28 18:19:42

Wy jesteście zj**ani ? co ja k***a na scene wychodz ze bede jadł ryz kura warzywa ? poj**alo ? wazne ze k***a czekolad poaczkow i ch**ow mujow nie jem ja p******e

hardcor jak choj xD ryz kurak oliwa a w robocie bułka i kura

Witam jestem obecnie na cyklu sustanon+deca obydwa z malay cykl to 16 strzalow sustanonu i 10 deci posilki staram sie ukladac tak by glownie skladaly sie z weglowodanow i bialek z przewaga bialek np, godz 6-30 platki musli ok 100 gram i ok 200ml mleka 0,5. 9-30 ryz 1/4 torebki ok 50 g piersi z kurczaka 3kolejne posilki co 3 godziny to [...]

Jw zwiększaj powoli kaloryczność i powinna nastąpić poprawa. Redukcja tylko nie tylko kurczak, ryż i odżywki białkowe. Dodaj ryby świeże czy wędzone, jajka, wieprzowinę, wołowinę. Zamiast ryżu zjedz kasze czy ziemniaki. Zwiększ ilość migdałów czy innych orzechów. Przy takiej ilości fatu możesz próbować z LC.

I tak na marginesie... Biały ryż jest OK. Jogurt zwany "naturalnym" - już OK nie jest.. :-P Trening też wygląda kiepsko - nawet tylko w takim niejasnym zarysie. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-28 15:07:49

[...] masło klarowane, olej kokosowy, oliwa z oliwek, avocado , orzechy( macadamia, brazylijskie, nerkowce, laskowe, włoskie) , wiórki kokosowe W- płatki jaglane, kasza jaglana, ryż basmati i parboiled, kasza gryczana niepalona , mąka gryczana, kasztanowa, jaglana i kokosowa Suplementacja : WPI, Vitargo, BCAA, Zma, Hmb , Orange triad, Vit C , Vit D3, [...]

[...] w tyg jestem na zajęciach fitness (czasami dwa razy), i raz w tyg na basenie ale to raczej dla zrelaksowania się. Staram się jeść racjonalnie, wykluczyłam biały chleb, biały ryż i biały makaron. Jogurty tylko naturalne, zero dosładzania czegokolwiek, kurczak pieczony,nie smażony, sporo warzyw. Raz w tyg, zazwyczaj w pt lub sob pozwalam sobie na [...]