rwanie

Poniedziałek Siłka 2' na skakance Rozgrzewka barków z gumą Rozgrzewka do rwania Rwanie na wysoko + rwanie z niskiego zwisu na wysoko + 2 wybicia rwaniowe 2*40kg ; 1*50kg ; 3*65kg Siady przednie 5/3/1 5*80kg ; 5*97,5kg ; 3*110kg ; 1*122,5kg ; 3*110kg Co serię siadów 20m sled sprint z 80kg 4' banded push ups 4' trx row 4*30" on / 30 off Weighted [...]

Ty patrzysz z pesymizmem :). Dziś trening barków. Dorzuciłem do programu rwanie siłowe od kolan,bo mnie bark przy tym nie boli. Oczywiście zrobiłem to ćw w systemie kulturystycznym -czyli 30 kg x 12 40 kg x 8 50 kg x 6 60 kg x 2 (oj tu już było ciężko :) ) A po treningu,by uzupełnić energię i białko pojechałem na polecane przez kolegę [...]

k***a jutro ide na rwanie Nie osemka Ale juz k***a jestem obsrany%-) Ide dzis trening zrobic bo mial być off Ale nie wiadomo co jutro bedzie po rwaniu%-)

[...] Współczuję w ch**, bo domyślam się co może się dziać. U mnie jeszcze są 2 górne , które mogą dać znać o sobie w przyszłości , jednak jak sie tak stanie to juz chyba nie pojde na normalne rwanie, tylko w narkozie i obydwoch na raz- licząc się znowu z tym ,ze beda pewnie powikłania, bo mam ch**owe krzywe korzenie i w ogole jakies dziwne te zęby %-)

[...] wyciskanie . Lepiej skup sie na 1 powt. :-) Ale ranking ładnie się prezentuje :-))Dziękuję za opinię. Niestety nie jestem taki szybki jak inni i ruch rwania est taki ślamazarny, że mogłeś odnieść takie wrażenie :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-01-19 12:20:55 no niestety Ojan , rwanie NIE ZALICZONE {{:-( to właśnie chodzi o szybkość %-)

[...] ściany z ramionami nad głową. Problemem jest uniesienie łokci powyżej poziomu barków (a nawet do poziomu) przy unoszeniu ich w jednej płaszczyźnie z plecami. A to zadaniowe rwanie robię dla zabawy - trochę mogłoby pomóc w rozwoju barków gdy zostało ze mną na dłużej niż styczeń (no i robione w seriach a nie na maksa prawie do utraty świadomości [...]

[...] Najgorszy ból jaki w życiu miałem. Ketonal, tramal inne przeciwbólowe i nie pomaga nic. Wypicie szejka to wyczyn. Mecze się już od 2 tyg gdzie najpierw zj**al mi gość rwanie a w poniedziałek wycinali i jeden korzeń wpadł pod żuchwę i ostatecznie pod język i mi go gość wyciskał na sile z powrotem żeby wyszedł przez dziąsło. Rozj**any [...]

Ojan dobry trener opisuje ,pokazuje i ponownie opisuje a jak trzeba rozkłada ruch na akty ruchowe dobra koniec tematu . Zobacz moje rwanie i dawaj ranking .Ranking ergometru Viki - 150 pociągnięć czas 4:33 dystans 1109 wycwiel - 75 pociągnięć czas 2:32 dystans 731 ranking rwania: Viki 3 powtórzenia wycwiel 1 powtórzenie

Ojan dobry trener opisuje ,pokazuje i ponownie opisuje a jak trzeba rozkłada ruch na akty ruchowe dobra koniec tematu . Zobacz moje rwanie i dawaj ranking .

Kebul zadam tu też to pytanie na wszelki wypadek . Ile wykonujesz powt. na jednym treningu gdy robisz rwanie ? To sa dziesiątki powt. czy raczej kilka ?

[...] więc poleciały próby innych w tym moja takie aby natrzaskac powt. i jak najmniej się uszkodzić ( przynajmniej ja i moja stadnina ) przy świadomości że nie jest to rwanie rozumiane jako rwanie . Owszem ja mogę się nauczyć i w miarę poprawnie wykonać rwanie ale w ilości 1 no 3 powt. Kebul ile Ty tak właściwie wykonujesz na treningu powt. [...]

Bardzo fajnie że można miec tu swoje odczucia. " Wyśrubowane normy " a moze raczej poprawne wykonywanie ćwiczeń o danej nazwie tu "rwanie ". I ja jestem za poprawnością wykonywania ćwiczeń i wszyscy bioracy udział w dyskusji ale gdybym wiedział że będzie oceniana technika rwania ( już to pisałem )nie dotykał bym sztangi. Wskazywane były tu błędy i [...]

Wycwiel - będą 2 rankingi. Na razie jest jeden bo za rwanie musicie zabrać się jeszcze raz gdyż poprzednie wersje nie spełniały (Waszych wyśrubowanych norm) - może dziś wieczorem nagram swoją wersję do której będzie się można przyrównywać :-) (nie wiem jak mi pójdzie bo oprócz tego pokazu na ostatnim filmiku nie doskonaliłem rwania (wczoraj [...]

A skoro pojawiły się nowe zasady to ja zapytam - czym się różni rwanie od podrzutu. Może jakiś filmiki? Żebym wiedziała czego dokładnie nie robić %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-17 20:48:07 za cholerę nie wiem jak wygląda poprawny podrzut , literówka ? , ani w jaki sposób nogi pracują przy wznosach :-? a wiem wg Ojan :stoimy na [...]

No no już sie coś wyłania Ale było tez drugie ćw. wykonywane czyli rozumię że Ranking Styczeń ergometr rwanie 1/ Viki 1109 3 2/ wycwiel 731 1 drazekm 0 iti 0 Catalaja [...]

[...] ćwiczeń bierzcie na tapete takie z jakim sobie poradzicie Wy i uczestnicy a nie zawodnicy konkurencji technicznych. Jest tyle ćwiczeń do przygotowania się do liny a wam rwanie się z tym skojarzyło :-?Ćwiczenie czysto techniczne z pomostu ciężarowego. Sprzęt wynieśli ale wraca no i zdążyłem wcześniej nagrać 75powt. 1/2 czasu film jest w [...]

[...] z 5-10 powt do oceny,czy ok ? Catalaja- forma niesamowita ale ćw zrobiłaś tak jak Wycwiel- nie oto chodzi i do tego za wąski chwyt. Zrób kolejną próbę, kilk tak jak to rwanie siłowe pokazuja chłopacy,lub podobne jak ja robię plus oczywiście wyprost ramion na górze. Zrób kilka powt do oceny i powiem czy ok. Sztanga jest w szerokim [...]

Robi się ciekawie, widzę że już nawet odezwać się nie można... A skoro pojawiły się nowe zasady to ja zapytam - czym się różni rwanie od podrzutu. Może jakiś filmiki? Żebym wiedziała czego dokładnie nie robić %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-17 20:48:07 Częściowo zobaczysz to na początku swojego filmiku (nawet wcześniej o tym pisałem). [...]

Robi się ciekawie, widzę że już nawet odezwać się nie można... A skoro pojawiły się nowe zasady to ja zapytam - czym się różni rwanie od podrzutu. Może jakiś filmiki? Żebym wiedziała czego dokładnie nie robić %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-17 20:48:07

Rwanie wygląda zaj**iście :-)