rutkow

zmniejszyc/wyrzucic - banan , płatki owsiane , ser gouda itp jesli gainer nie jest posiłkie po treningowym odrazu to tez wtrzucic Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-12 09:06:35

to obe******* co ci napisałem Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-12 18:12:30

Axel dokładnie miałem to napisać, to grupa docelowa Aquaslima a to nie moja grupa więc dlatego pisze że nie dla mnie. Kieruje się skutecznością a nie reklamą. rutkow nie wymienie nazwy ale bardzo skuteczny mix to zielona herbata, synefryna i ketony malinowe, działanie udokumentowanie naukowo, bez zbędnych pobudzaczy (wszyscy których znam dobrze [...]

nie no masti napisal jak jedziemy z konkretnym ciezarem to przeliczamy w wilksie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-11 20:17:30

marylinnn sorry ale to nie jest wiosłowanie to bardziej szrugsy przypomina przy lekkim pochyleniu , tak to i ja bym dyche zrobił ;-) ....ale nie mnie tu oceniać Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-21 19:35:51

marylinnn sorry ale to nie jest wiosłowanie to bardziej szrugsy przypomina przy lekkim pochyleniu , tak to i ja bym dyche zrobił ;-) ....ale nie mnie tu oceniać no niestety ,ale z wiosłowaniem niema to nic wspólnego proponuje na przyszłość korzystać: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

za to w innych konkurencjach wymiatasz :-) nocnykur niezły wynik :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-21 22:21:18

dobrze myslisz ale osoba ktora pobija czyjes cw moze wykonac mniej niz 10 powtorzen , tylko ta co wrzuca musi zrobić min 10 powtorzen :-) zapomniałem dodac , dziś rano sie ważyłem i moja waga to 82kg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-10 10:47:07

rutkow uzyskał 400pk musisz je pobić, jak to zrobisz twoja w tym głowa, wilksem już można przeliczać

[...] - po treningu Maślan sodu - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Witt C - do posiłku EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu AMG - przed treningiem Szama dobry ten sos bez cukru https://iv.pl/images/a85c22cf3bc6ac678505f6b894d4731c.md.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-08-28 17:30:03

Mass Activator 3kg z SFD nie bedzie lepszy? Jak myslisz rutkow? dla mnie nie ma znaczenia

[...] 4.0 dorsz 3.0 czyli tych produktów tez ma nie spozywac?? oczywiście pisze z ironia bo tak na prawde w sawie tez tej krety jest tyle co kot na płakał , zwlaszcza ze bedzie brac sawa tylko przed treningiem wiec rozłoyc na wszystkie dni tyg bedzie coś w przybliżeniu jak w tych produktach;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-11 20:19:49

uzi 4pkt k00ndzi00 3pkt rutkow 2pkt Tatar 1pkt

uzi 4 pkt rutkow 3 pkt k00ndzi00 2 pkt Tatar 1 pkt

uzi 4pkt k00ndzi00 3pkt rutkow 2pkt Tatar 1pkt

uzi 4 pkt k00ndzi00 3 pkt rutkow 2 pkt Tatar 1 pkt

uzi 4pkt rutkow 3pkt k00ndzi00 2pkt Tatar 1pkt

uzi 4 pkt k00ndzi00 3 pkt rutkow 2 pkt Tatar 1 pkt

na start trening dobry dla ciebie cwicz go 3x w tyg , zmień tylko na barki daj wycisk sprzed głowy a na triceps francuskie a i nie musisz wszystkiego robić sztanga mozesz tez zamienic niektóre cw na hantle Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-22 17:38:12

[...] na klacie i bicepsie a tak na prawde cwiczyc trzeba całe ciało , co do masy to tak jak kolega wyzej napisal dobre odzywianie , na tym etapie 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html ,moze napisz tu ten twoj trening jak on niby wyglada Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-24 10:00:20