rutkow

Głos oddaję Rutkow'i przejrzysty ,czytelny dziennik ,poZdRo :-D

to jest kupa miecha , niezle w tym mundurze wyglada ;-) ja tam kocham Colemanka i tyle od samego ogladania jego filmow juz jestem silniejszy :)8-)8-)8-)8-)

to juz wiesz dlaczego Twoj max to 45 bo robisz na suwnicy ;-) wolne ciężary to podstawa wiec sztanga i ława i prawidłowa technika Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-28 22:26:09

****Dzień:25**** http://imageshack.us/a/img69/9171/treningwersjafinalna.jpg Barki, łydki Barki: 1.Wyciskanie sztangi siedząc zza karku 10,10x63kg,8x68kg---FILMIK--- 2.Arnoldki 10,10,8,8x25kg 3.Podciąganie wyciągu dolnego do brody: 10,10,8,8x35kg 4.Unoszenie sztangi przed siebie 10,10x25kg,8,8x27kg 5.Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 8,8,8,8x12kg [...]

Beef Master - reklamuje to Burneika i żona Słodkiewiecza widzieliście reklame ?? http://www.youtube.com/watch?v=SUABB589Q4o&feature=plcp gdzie to kupiłes %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-29 15:51:45

witaminy ma ;-) marylinnn juz tak odpowiedziałem %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-29 19:30:14

nie \-) Jakbyś dostał zapas spalacza na rok to niezłą mase zrobisz %-)

ITE cały czas piszesz to co ja %-) Zbieg okoliczności %-) Powiem teraz Vitargo... możesz to napisać };-)

ITE i tak nie wygramy ;-) Niestety... ale jak wygramy to razem... wiesz dlaczego };-) A ja przypominam, że ja zagłosowałem na Ciebie... %-)

Maść rozgrzewająca/chłodząca (wybacz rutkow %-) )

chuck musisz w komentarzu tam napisac dlaczego ( ze fajny dziennik itp ;-)) inaczej głos nie ważny - dzieki \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-29 20:04:08

Rutkow. rzetelny sumienny polecam

lubisszz to !! sog poszedł dzieki %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-29 20:06:26

Hmm... bardziej 'Monster' Albo 'rockstar' bo są mocniejsze %-) Więc też strzelam - napój energetyczny... %-) (przepraszam rutkow)

kurczaki lub jego czesci wołowina do ssania Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-29 20:40:59

Głupio powtarzać, ale rutkow potraktował temat bardzo profesjonalnie. Oddaje na niego głos. Codzienne, przejrzyste wpisy i filmiki, na których się nie opierdziela.

wbiłem wszystkim po sogu tam %-) Mi nie wbiłeś%-)

sztanga go przygniotła ;-) Upozorowane samobójstwo powiadasz?\-)

recznik na siłownie raczej na masorzeźbe ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-29 21:17:42

widac po klatach \-) :-D