rutkow

musisz jesc ponizej twojego dziennego zapotrzebowania , ale tez wazne jest co sie je Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-17 20:42:44

[...] masy nie bedzie bo bez diety cięzko , no chyba ze bedziesz jadł byle jak i duzo to tylko brzuch ci urośnie , a trening bez nóg to jakbyś był niepełnosprawny bo nogi to połowa twojego ciała wiec zastanów sie nad sobą weż w garsć i spróbuj wypełnić te 2 pkt kuba52 troche kultury tutaj w dziale Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-14 20:45:21

rutkow co ty na to?

rutkow jesteś jeszcze?

%-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-07 15:30:15

rutkow Czytałem na tym forum że , mięśnie brzucha nie mogą być przyzwyczajone do tej samej częstotliwośći i trzeba dawać więcej , dlatego pytam

tak jak radzi Ekspert wyżej :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-08 17:08:19

[...] samego brzucha!) i do tego obciążasz kregosłup co w póżniejszym czasie moze byc odczuwalne wiec nie znajduj jakiś super teori które ktoś ci mówi albo gdzieś pisze o a6w tak na prawde nie trzeba cwiczyc mięśni brzucha , ale wiadomo ze psychika dziala inaczej i wystarczy ci ABS 2x w tygodniu Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-09 15:43:06

Wiek : 13 (data urodzenia 1998r. 26 wrzesień) Waga :61kg (hehe, za jedzenie się wziąłem i masa idzie w górę) Wzrost :158cm (albo 160cm, ale nie więcej) Staż treningowy:Od pierwszego kwietnia 2012 roku na siłowni Obwód pasa: 82cm (jestem ok. 2,5godz. po posiłku więc w pasie nie ma dużo, za chwilę ryż zjem) Obwód klaty: 87cm Obwód uda: 50cm [...]

Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html po to wkleiłem ci tez ten link , patrzac na twoja wage

podklada tez głos w Madagaskar 3 ;-) znaczy podobnie jak w tej reklamie vectry ktoś czyta tak jak on mówi Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-14 21:25:26

Goldberg i XDM oraz Rutkow - wręcz koniecznie :) Kanciapa też pewnie zadziała Ja w tej płaszczyźnie mam mega słabe nadgarstki ale spróbuję. W domu mam kettla 17,5kg to coś nagram :)

[...] zadna konkretna dieta nie jest mu potrzebna mozesz jesc tyle posiłków jak wczesniej poczytaj tutaj tylko czego unikac w swoim zywieniu 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html poprostu wiecej sie ruszaj , a nie głodź - masakra %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-14 13:20:26

[...] te pije na noc co do olimpu to jakos nie jestem przekonany do tej firmy dlatego nigdy nie polecam odżywek tej firmy ale przed snem to chyba te bialko z olimpa bedzie dobre http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Prolong-opis26357.html miałem kiedys z biogenixa prolongatum ale to chyba te samo białko Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-20 20:23:00

[...] i bedzie idealnena noc , jak kupisz kazeine to nie musisz dodawac oliwy tylko po co przeplacac jak dajesz czyste wpc które jest duzo tansze i oliwe i bedzie git , za linki z allegro TomQ może ci bana wrzucic wiec nie wklejaj tylko sklep sfd , pewnie jak tu wpadnie to i tak je usunie....... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-20 20:31:50

dzieki :-) nowy dawno cie w spamie nie było ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-27 16:36:10

i do tego regulowana zeby skos był ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-19 10:03:27

smak to drugorzedna sprawa ;-) patrz gdzie jest najwiecej BCAA w porcji Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-28 20:04:34

:-)) to sa tez red bulle ale te gorsze %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-28 19:47:17

rutków złap normalnie jak do pompki, póxniej rozszerze rece i wybij się. Mi się tak udało.