rutkow

No to Przemek jak sie odnajdziesz |-) pewnie na recepcje go wrzucili 8-)

Moje podciągnięcia dynamiczne :-D https://youtu.be/L7TMo7vvMPY Podciągnięcia w podskokach :-D i do tego dwa w jednym, Wznosy nóg w zwisie na brzuch ;) pełne combo :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2020-09-02 22:34:30

Ja wczoraj też przeszedłem się z ciekawości i był po 8.99. Dzisiaj poszedłem z rana były po 7.99 ale już zostały same odpady, chyba, że coś dołożą. 180 jajec wpadło. Czyli wziales odpady }:-( Łukasz, wszystko się zblenduje i będzie idealny omlecior :D

Ja wczoraj też przeszedłem się z ciekawości i był po 8.99. Dzisiaj poszedłem z rana były po 7.99 ale już zostały same odpady, chyba, że coś dołożą. 180 jajec wpadło. Czyli wziales odpady }:-( Wczoraj kupiłem ale dzisiaj chciałem dokupić :D

To spoko , jak znajdziesz sobie partnerkę to na pewno nie da Ci isc spac o 21 %-) dlaczego miałaby mu nie dać spać?

Oni trenowali w spodniach garniturowych bo takie na kant ? Przecież to zdjęcia pozowane. Czyli sztuka na wysokim poziomie. I żadnych.kantów w tym nie widzę. :-) W tamtych latach idąc do fotografa ubierałem to co miałem najlepszego.

Wegli dosc sporo jak na dnt A i tak głodny chodze xd

Nowy miesiąc,sierpniowe zmagania do podliczenia-tak to wypadło : 1. miejsce :Rutkow wejść 2239 - 770 = 1469 2. miejsce Tatuncio wejść 1616 - 414 = 1202 3 miejsce :Olotraper wejść 2175 -996 = 1179 Info o nagrodach w temacie nagród-ale to wpiszę dopiero wieczorem ,bo wyruszam na drogę do Venlo-koniec urlopu niestety-strasznie szybko to [...]

Niedziela Odpoczynkowo :-) Nie tylko Ty :-).

Nagrodzeni za miesiąc sierpień. Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie Nagroda dla pierwszego uczestnika,ktory zrobił muscle up- Tatuncio Ale uwaga-Tatuncio otrzymasz tą nagrodę dopiero w październiku,bo dostajesz jeszcze jedną w tym miesiącu za konkurs zdjeciowy ) Nagroda za pomoc merytoryczną w muscle up Drazekm Konkurs Powrót na [...]

[...] przepukliny tam akurat nie ma. Do tego osteofity, wyostrzenia, guzki, zwapnienia, sklerotyzacja - ogólnie pół strony czytania. Tragedii nie ma ale szału też nie, bo tak jak rutkow mówił przepukliny się raczej nie cofną - trzeba uważać żeby nie popsuć więcej. Ale kolejnej wizycie i kolejnej zmianie leków, których już poprzednich nawet nie [...]

Tatuncio chyba nie widział mojego ostatniego postu, a Rutkow chyba już MU odpuścił ? Pancho zapomniał jak się robi MU ponownie ten sam błąd co na początku zamiast ruchem narciarza robi ruch podciągania. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-09-09 20:32:43

Tatuncio chyba nie widział mojego ostatniego postu, a Rutkow chyba już MU odpuścił ? Pancho zapomniał jak się robi MU ponownie ten sam błąd co na początku zamiast ruchem narciarza robi ruch podciągania. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-09-09 20:32:43 mam okazję tylko w domu poćwiczyć, czyli tylko weekend, bo jak wracam z pracy jest [...]

Ale po co ? Wtedy i barki i klatkę za bardzo angażuje , Jak prostuje linke to tez nie podnoszę reki wyzej .Myślałem, że chodzi Ci o zaangażowanie więcej mięśni niż tylko tricepsa. Sam staram się opuszczać jak najniżej potrafię :-)

Piątek Wolne od treningu , rano badania profilaktyczne , wywiad z dietetyczka , pomiary i takie tam .Obowiazkowo w moim wieku z NFZ %-) A i w bicu zmierzyła mi i okazalo sie ze 1 cm mam wiecej od ostatniego mojego pomiaru , tylko wczoraj byla tam inj wiec lekko spompowany byl |-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-09-11 19:48:58

Piątek Wolne od treningu , rano badania profilaktyczne , wywiad z dietetyczka , pomiary i takie tam . Obowiazkowo w moim wieku zNFZ %-) Pełna profeska! Masz dietetyczkę?

Juz i tak nie pomoze |-) Eee tam , 3 paczki z fronta i cos by odczul ^^

Sobota Mega pogoda to i polowa dnia spedzona na plazy , no i kapiel do pasa , woda o dziwo ciepla . Mega dzien :-)) W sierpniu/wrzesniu woda jest najcieplejsza :P

Pawel nic mi nie rozpisuje , to obowiązkowa wizyta u dietetyczki w przychodni , wywiad pomiary i badania , nakaz po przekroczeniu czterdziestki od ministra zdrowia , sami do mnie zadzwonili z przychodni i umówili na wizyte . zbada BMI i powie, ze nadwaga i trzeba schudnac :))

dokladnie takie miałem 130/80 miała maske taka dość spora i sie tak przygladałem , ale w pewnym momecie jej sie zsunęła no i czar prysł %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-09-13 17:21:15