Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bo peptydy to placebo %-) Większość raczej tak , brałem epitalon z ghk cu , po 6 butli trgo i tego , efekt ? Tylko poj**ane sny , skóra zero poprawy , blizna na brzuchu zero poprawy bo robiłem zdjęcia… a taka magia sie po tym dzieje u większości XDD
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tez chyba bede musial mini cut wrzucic bo chociaz waga nie rusza to juz zarcia sporo a nie chce tak jak piszesz dojsc do momentu wpychania na sile Aczkolwiek czasem trzeba i przez ten etap przejść i pchać niestety... :/
ok juz patrze :-) ... no nieźle nieźle , tylko nie wiem czy to tylko moje odczucie ale wydaje mi sie ze jesteś troche za szczuply , chyba jestes wysoki z tego co po zdjeciach widze %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-03-09 09:48:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masz za duzy ciezar i nie pracuje ci najszerszy tak jak powinien u góry jak najwieksze rozciaganie najszerszego nie zatrzymuj barkami a w dolnej fazie zepnij miesien jak najbardziej a nie dojezdzaj poprostu do nóg i tyle wysun troche lokcie za siebe i chwyc na szerokosci barków bedzie ci lepiej Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-06-26 12:06:49
Rutkow SOG SOG SOG za grafikę :-) Ja na tygodniu budzę się o 7:10, o 14:30 zaczynam jeść, o 17 leci siłowy, od 18:30 do 19 aeroby a o 22 zazwyczaj ostatni posiłek a o 23 kimono, więc cieszę się dobrym zegarem biologicznym :-))
Ładnie wygladaja Twoje wpiski oby tak cały czas :-) Firestarter biore cały czas przed treningiem i jak na taki produkt to działa całkiem dobrze ;-) Widze Twój pies już czychał na batona %-) Ato mój zestaw ktory dostałem :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a1b696c0a654e9381d7564770b80813.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-09 08:36:28
Dobra bez spiny.Foty pulsometru są po to co juz rutkow napisał.Filmy beda postaram sie robic chociaz 1 z kazdego treningu, ale nie zawsze mam czas bo wpadam na siłke o 20;40 a 22 zamykaja.. Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-09 15:27:52
ja pierwszy raz robie taka redukcje i staram wszystko robić na tip top :-) w ciagu 5 miesiecy tylko 2 razy było cheat day ;-) Ty akurat jesteś juz bardzo długo, sam Tadziu nie zaleca dłużej niż 2-3 miesiące po czym zrobić troche przerwy na 0 bilansie i dalej ogień. Warto też pamietać o poziomie leptyny i jego podbijaniu - a podejrzewam że u Ciebie [...]
Gratulacje , dobra robota , wstydu nie ma , widać że redukcja z głową bo spadki mięśni naprawde minimalne , łapy sie prezentują prze kozacko , klatka mimo genetyki jest na dobrym poziomie , bravo też dla Rutkow bo dobrze Ciebie poprowadził przez tą redukcje , Cien jakie dalszeplany , ja bym sie pokusił jeszcze na jakieś ckd czy vlcd żeby sie [...]
niefortunne określenie;-) to się nie powtórzy. co do tego kto ile targał to ma pan rację ale znajdzie się jeszcze np. Xzaar i Rutkow;-) oni też tam kiedyś coś targali.
kuba nie otwierasz bo ja sie zgłosiłem juz strone wcześniej %-) chyba żartujesz :-D http://www.sfd.pl/2014_rok_co_jest_ju%C5%BC_w_planach_-t993536.html#post6
No rutkow :D forma mega dobra :P Ja niestety z samwoyzwalacza nei moge dobrego zdjęcia zrobić kurde . Teraz poprosze kogos o focenie :D tutaj wrzucam ejdno zdjatko z jakiegos weekendu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54d8d10166124053a03230b3e68e775d.JPG