rutkow

/-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91b451270c61467793566ea631ae5cbe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a44c8483302c4b71b86f7dd997cb9dc9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b76868940f3944458cb6a9f8151ce643.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1eb110dd004140da9bde0ff05ac34f0b.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-28 16:08:02

Forum sie sypie i co chwile mnie wywala :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26d60c08a47a41c19cc5aaaf5022131b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3935b149c3914d6b8efc36e448d6440b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c768e739d2934942b5f73ebc09e28885.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-28 17:11:25

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4543fc13856d4ab781bd21b2a08a1b14.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc857092ac3043829f1bbef8e8253118.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2498d869dcd4790b26d489ac0781cc9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd72b45901ac46b98ddfad91b1a97198.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-30 09:15:48

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e8d63b01b94489f9712eb7740a20d12.jpg o k***a,doda? }:-(

W kulturystyce wpisowe ponizej 100zl nie znajdzie sie :-))A w 2007 roku to było 40 zł :-) Dzisiaj najpierw https://youtu.be/VBS3tSWhOM4 a potem przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kg/2x6p Idę jeść - też zacząłem śnić o jedzeniu. Może przestanę gdy zrezygnowałem z najbliższego startu?

Chodzilo mi ze takie niskie opłaty byly dawno Goldberg ktos musi sponsorować te federacje sedziow itpDzięki za wyjaśnienie. Opłaty rosną gdyż wszystko kosztuje a sponsorów coraz mniej. Dotacje idą do sportów olimpijskich a pozostałe związki zostały uznane za stowarzyszenia i muszą się (zazwyczaj) same finansować. Po posiłku zrobiłem przyciąganie [...]

Wg mnie przerwa kilku dniowa to dobry pomysl . A jak ze snem u Pana , moze tu lezy problem . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-06-01 05:02:14

Ja tam nie wierze w żadne cudowne dzialanie DAA i dlatego nigdy go nie zakupie , no chyba ze wygram w jakimś konkursie %-) w badania naukowe też nie wierzysz???

To bylo dano ;-)Nie rozumiem }:-( Wczoraj byłem też na marszu - i dzisiaj też pójdę gdyż pogoda jest bardziej odpowiednia niż wczoraj 8-) Rano 1a WL 48/58/68kgx10p 78kg/2x5p 1b. Podciąganie podchwytem +15 kg po 6p 1c. Napinanie ud filmik w trakcie treningu :-D https://youtu.be/nMiJntAxWVI

Chodzilo mi ze takie niskie opłaty byly dawno Goldberg ktos musi sponsorować te federacje sedziow itp To sobie mega dużo wołają Ci sędziowie, to nawet sędzia międzynarodowy za poprowadzenie zawodów mało bierze hehe muszą dobre kokosy zgarniać za sędziowanie hehe mam przegląd ile się zarabia jako sędzia w różnych sportach to wiem że to są grosze.

Ze Panu tak ciagle sie chce %-)Jrszcze nie tak dawno temu chciało mi się bardziej :-) Teraz nie wiem czy jestem chory czy tylko coraz starszy!? Wcześniej nie czułem mięśni przy każdym ćwiczeniu - teraz boleśnie czuję ich włókna przy każdym ruchu! Przy podciąganiu na drążku dzisiaj odczuwam w sposó szczególny najszerszy grzbietu!

To taka tabletka na checi %-)Moja też była niebieska :-) Dzisiaj po zupce pomidorowej https://youtu.be/P1P-xwNVEKo a w trakcie edycji filmiku przysiady 48/58/68kx10p zrobię jeszcze z 7 88 98kg i posiłek 5 jaj z kromką chleba a potem marsz, który pierwotnie chciałem zrobić jako pierwszą aktywność 8-)

Czereśni to bym pojadł :-))Wpadnij - jeszcze trochę mi zostało (nawet do zrywania) :-) Próbuję i nie poddaję się }:-( https://youtu.be/kpqTdKEIm1w przysiady to 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx8p 108kgx4p Zjem, urwie trochę czereśni dla sąsiadki i pójdę na spacer 8-)

Gdyby bylo blisko to juz bym z wiadrem na drzewie siedzial %-)Dzisiaj byłoby już za późno! Trzy dni i po czereśniach - ja i ptaki je załatwiły. Zrobiłem jeszcze podciąganie na drążku z nogami w L-sit 5x6p a potem byłem na tej samej trasie co wczoraj. Pot zalewał mi oczy a ja szedłem dłużej niż wczoraj!

Ptaki pewnie najwiecej :-))Masz rację - ale od niedzieli będę oprócz strąków rzepaku podjadać czereśnie rosnące przy trasie rowerowej 8-) Dzisiaj https://youtu.be/k0a8PpXMjgQ oraz przysiady 48/58878/ 88kgx10p 98kgx8p Od kilku dni boli odcinek lędźwiowy (pewnie od przyciągania wyciągu w siadzie) ale mimo tego przysiady da się robić }:-( Nad ranem [...]

Przed niedziela na pewno ;-) Nie wiem przed którą? Edytor nie dał ogonka!

Ciekawe czy duzo zawodnikow bedzie na Helu Trudno powiedzieć :-) Pewnie będzie podobnie jak w ubiegłym roku i chyba niewiele więcej niż w Słupsku gdzie było zdaje się 12 startujących (w tym jedna kobieta). Marsz z jedzeniem czereśni trwał 94 minuty.

na omlet ten pudding powinien być odpowiedni :-)) :-)) http://www.sfd.pl/SFD/2016/9/8/e0e48acb2f4b409281a1135cdbc01dd8.jpg

[...] to przepraszam, ale On i tak podejmie decyzje sam, co chce kupić, ja tylko polecam z własnego doświadczenia. :) No to w tym wieku masz je potężne. Wiem, że jeszcze nie rozumiesz pewnych spraw a jakiekolwiek maniery to sprawa odległa ale naprawdę, uszanuj ten dział ;-) pzdr Co do autora - tak jak koledzy Tomq i rutkow bo na razie nic więcej ;)

masz wiecej o 300kalori niz twoje zapotrzebowanie wiec masa powinna isc , jesli nie to podbij jeszcze kalorie i dodaj warzywa do twojej diety, tłuszczy tez mozesz troche podbic ....... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-22 16:49:48