rutkow

a dokładnie okołotreningowo, przed i po w dawce jak napisał rutkow

do tego sa takie działy jak informator z danego województwa albo http://www.sfd.pl/Uderzane-f128.html http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html http://www.sfd.pl/KLUBY_W_KT%C3%93RYCH_WARTO_TRENOWA%C4%86-t535730.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-01 11:56:44

.... bo Remik sie obrazi %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-03 22:32:17

Jeżeli nie jesteś leniem to ułóż za pomocą linku, ktory podał rutkow i podwieszonych z tego działu (zbiór najciekawszych linków) A jeśli stać Cię to wykup sobie trening na potreningu.pl

[...] czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html plus przy okazji ;-) 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-21 18:08:56

Hot - Activlaba , wszystkie smaki dobre ;-) Albo IsoActive Oba wychodzą dosyć ekonomicznie

Dzięki rutkow sog! Ale na barki lepiej jest mi wyciskać szange z za głowy! Mogę robić raz tak, a raz tak?

wyciskajac zza głowy robisz nie naturalny ruch ktory moze prowadzic do konkuzji przy złej technice wiec dlatego wyrzuciłem ci to cw , mozesz wyciskac hantlami jak wolisz ale zza głowy odpuść sobie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-24 17:59:52

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html dieta zacznij od 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html tu obliczysz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-28 20:56:18

rutkow jak myslisz wyrobie sie do wrzesnia Zmieniony przez - Arek96 w dniu 2012-05-28 20:59:40

podstawa to dieta , jak masz braki to polecam http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html

plus ma wiekszość zawartość białka niż econo ale nie wiele tu masz badania jednego i drugiego http://www.sfd.pl/Aktualne_wyniki_bada%C5%84_produkt%C3%B3w_SFD_!-t839897.html#post1 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-12 11:12:22

pierwszy krok to zapisac sie do klubu i trenowac pod okiem fachowców ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-06-29 20:10:12

rutkow już wysłał Ci link do FBW, 3x w tygodniu trenujesz całe ciało, bez żadnego dzielenia

[...] płynienciem czy przez jakiś czas? Edit A jakbym zażył kreatynę przed zawodami dałoby to coś? Zmieniony przez - pw2222 w dniu 2014-02-10 18:51:15 Nope. Tak, jak napisał rutkow. Może i nawet być tak, że nic nie poczujesz po tej kreatynie nawet po 2 tygodniach. Z beta-alaniną możesz zacząć. Nie jest jakaś droga, a zwiększa się wytrzymałość [...]

rutkow bez obrazy ale nie zgodze sie z toba argument mam konkretny http://m.youtube.com/watch?v=xBJuukuzF4I radze zaufac prawdziwemu ekspertowi :) On nigdzie nie powiedział, że to jedyna słuszna droga tylko, że to jego zdanie. Tak ja mam zdanie byś trochę zastopował ;-) Moje osobiste zdanie ale nie poddaje tego jako jedyną słuszną wykładnie. [...]

nie rozumiem czemu kazesz mi przystopowa skoro moja wypowiedz nie urazala nikogo :) wyrazilem swoje zdanie ( wzorujac sie na zawodowcu ) a rutkow mnie zaatakowal cyt " Believe ale glupoty piszesz " sadze ze nie ma co sie sprzeczac a temat zakonczyc :)

rutkow przeciez ostatnio kupilem od ciebie :D

wpisz w wyszukiwarke na forum trening na wyskok tematów miliony nawet w tym dziale Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-11 19:36:27

jak Rutkow, najpierw wklej zdjęcie czy ją masz, czy sobie wmówiłeś, że ją masz. Ale zdjęcie tak z 2metrów, nie przed lustrem %-)