[...] 40 min. To było przed naszym treningiem. Wit.c nie suplementuję wcale. Tzn nie łykam jej w tabletkach, jem dużo w pokarmie, myślałam, że jem dużo. Czasem zdarza mi się wziąć rutinoscorbin jak czuję, że mnie coś łapie. EDIT: Znalazłam coś takiego- suplementację przy podwyższonym kortyzolu BCAA CLA wit. C wit. E Mg enzymy trawienne- melisa, [...]
Hehe, jeżeli chodzi o choroby to lekkim przeziębieniem nie ma sie co przejmować! Rutinoscorbin, uważasz na siebie i jedziesz dalej. Co innego jak już zapalenie płuc czy coś, to lepiej siedzieć w domu i się kurować. Ale ze zwykłym katarem da się ćwiczyć. Miałem go parę dni i przeszedł.
[...] 46kg*8, 46kg*8 43,5kg*8, 43,5kg*8 Warzywa: sałata, rzodkiew (b. mało) Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowne Suple: beta alanina 3g, kreatyna 5g, omega3, wit b, wit d, rutinoscorbin Filmiki z siadu oraz z treningu C2 Takie moje odczucia po obejrzeniu filmików jeśli chodzi o to wyciskanie to chyba za nisko schodzę? Takie bardziej rozpiętki [...]
[...] że nie odebrałeś mi nadziei 8-) z tego siadu jeszcze coś będzie %-) Warzywa: sałata, pomidor, ogórek Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane Suple: omega3, wit b, wit d, rutinoscorbin (2 dni zapominam brać kreatyny i beta alaniny) 1. Płatki jaglane, jajkax3, banan 2. Płatki owsiane (jaglane się skończyły), suszona żurawina troszkę, len [...]
Dzień 152 Redukcja: 7/35 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Dziś domsy nóg się odezwały i klata z tricepsem nadal, plecy znośnie. Coś mnie bierze lekko ale zapobiegawczo się wygrzewam i popijam herbatkę itd. Sporo dziś chodziłem, bo byłem po te cycki 14kg upolowałem (na 3 podejścia bo max 5 kg na łepka przy kasie sprzedawali, ale [...]
[...] nadal? bo mam prikaz dociągnąć do 1600kcal warzywa: ogórki, sałata, ogórki małosolne,cykoria napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6, rutinoscorbin zapomniałam się wymierzyć, bo miałam wnuka przez 3 dni, ale udało mi się "wyskoczyć" na rower i przejechałam 10km. %-) i miska na jutro [...]
[...] są. Wydaje mi się, że dieta nie pomaga. TRENING: ok. 90min. jogi -> było fajnie (robiliśmy głównie skręty), ale niezbyt intensywnie TABSY: euthyrox 25, witamina A+E, rutinoscorbin, tran MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T, bez glutenu, bez nabiału Zapomniałam, że banan ze śniadania był mniejszy niż zakładałam, więc teraz poprawiam. Wyszło za [...]
[...] Metabolism - widziałam, że Vowthynowa zachwalała no było ciężko...heh, zmachałam się :-) dodałam jeszcze 5min. rozciągania, bo jakoś mało mi go było TABSY: euthyrox 25, rutinoscorbin, tran MICHA: 1700kcal 120B/130W/78T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ee4bd332928497ab729a4c37de3fd05.png W poniedziałek wyjeżdżam. Będę miała zapewnione jedzenie. Wiem, [...]
[...] choróbsko. Całą zimę nie chorowałem ale i w końcu do mnie coś się przyczepiło, stad ten ból gardła. Dziś doszedł jeszcze ból głowy i kości. Narazie lecze sie aspiryna plus rutinoscorbin plus strepsils - mam nadzieje ze to wystarczy. Wczoraj w nocy miała miejsce jakas dziwna sytuacja: obudziłem sie i poczułem dziwne kłucie w kilku miejscach na [...]
[...] i ogólnie improwizować, bo Panowie Koksy urządzili sobie intensywny trening aparatów mowy zajmując jednocześnie połowę sprzętu. Dookoła wszyscy kaszlą i kichają, ja też chodzę dziś podejrzanie senny. Dojadam więc tuńczyka z makaronem, łykam rutinoscorbin (żebym wyglądał wyraźniej) i idę spać. Zmieniony przez - niegruby w dniu 2011-10-11 22:46:22
[...] teraz wcinam XbusekX-tak,daje rade jeszcze stoję na nogach Avasso-no twoje nie jest takie jak moje, nie pochylasz się 90 stopni jutro będzie filmik to zobaczysz bic44-nie ma tu rutinoscorbin...brakuje mi masażu z młodych cycków HadesSquad-tak wiem Kuba,ale nie daje rady więcej nie te czasy... TEN-SHIN-tak mam dużo problemów i stresów,dzięki!!
Miałem to wiele razy... Rutinoscorbin możesz zapodać... na uszczelnienie naczyniek krwionośnych. Leczy się to (jeśli krwawienia się powtarzają) u specjalisty (laryngologa) jakimiś tam środkami miejscowymi tzw. przypalanie - ale niewiele to daje... Ja miałem głównie po zbieraniu ciosów na nos ;) Jako ciekawostka - niektórzy sportowcy to mają od [...]