ruszac

Więc coś mi w plecach strzeliło na wf-ie jak graliśmy w piłkę i za bardzo nie mogłem się po tym ruszać. Po 2 dniu zaczęło przechodzić, ale było blisko kręgosłupa wiec wolałem iść do lekarza. Lekarka mnie zbyła hasłem ze się naciągnąłem, ale w tym przypadku może to być prawda gdyż prawie mi przeszło. Chyba w przyszłym tygodniu już będę ćwiczył. [...]

kurcze po 3 treningu I cyklu musze na tydzień przerwać Na wf-ie cos naciągnąłem w plecach i prawie nie moglem sie ruszać przez jakiś czas. Dziś ide do lakarza. Za jakiś tydzień chyba wróce do treningu, ale niewiem czy będę robił 4 tydzień czy będe musiał wrócić do 1

qazar to cip.ka i sam mi sie przyznał na gg do tego i fakt lubi szmateczki ... coś w tym musi być! btw dziś zrobiłem 15 minut aerobów, generlanie mam 45 urozmaicam sobie ... nie wiem jak ta maszyna sie nazywa ale po 5 minutach byłem styrany ... nie mogłem sie ruszać ... nogi miałem twarde jak skała jak był płyną znowu cupera na basenie ... juz [...]

Od kilku miesięcy mam dziwne lęki np. przed zrobieniem czegoś ważnego, spotkaniem, pójściem na uczelnię czy gdzieś indziej poza domem. Najpierw zaczyna się od krótkiego oddechu, mam wrażenie, że nie mogę nabrać powietrza i zaraz się uduszę, potem jest strach przed zemdleniem, zaczynam mieć duszności i zaczyna mi się kręcić w głowie, pocą mi się [...]

To jest dieta dla ludzi , którzy przez 13 dni nie muszą się ruszać Nie ma mowy o bieganiu , chodzeniu na siłownię, chyba, ze ktoś chce sobie krzywdę zrobić. Dziś mój pierwszy dzień. Parę dni temu sfalstartowałam Od dziś jestem na zwolnieniu z córcią w domu, do niedzieli nie wychodzę z domu , więc łatwo będzie wytrwać kryzysowy tydzień. [...]

mam 20 lat uprawiam rozne sporty ogolnorozwojowe bieganie silownia czesto cwicze w domu rozciagam sie wszystko zeby sie ruszac i chcialbym sie bardziej rozbudowac i byc bardziej sprawny szybszy mocniejszy wytrzymalszy... co polecacie na poczatek nigdy nic nie bralem tylko legale same

Kulturysta tez musi sie ruszac. Zapomnialem jeszcze dac 2 pytania w temacie: Czy moja propozyja odnosnie ilosci treningow biegowych w tygodniu ze stopniowaniem wysilku(przy zachowaniu tetna) nie jest przesadzona? Jaki jest lepszy plan treningow ze wzgledu na regeneracje? Bieg (max 35min - godz 7:00), Silka(godz - 15:00) Pon Biegi + Silka Wt [...]

[...] dlatego nie staraj sie za wszelka cene miec zakwasy :) np. jak kiedys po 3 miesiecznej przerwie poszedlem na silownie i zrobilem normalna serie na barki to nie moglem sie ruszac przez najblizsze 4 dni i przez to stracilem wiecej niz zyskalem... Ps. moja dziewczyna korzystala z Twoich porad w sprawie solarium... naprawde byly super Mam [...]

Co polecacie zeby sobie zjadl? Mam do dyspozycji skladniki takie kotore znajduja sie w zwyklym domu. nie chce mi sie ruszac do skleu i w domu nikogo nie ma tak wiec posilek/przekaska musi byc dosyc proste w przygotowaniu :]. Czekam na wasze propozycje, tylko prosze szybko bo...

mozesz biegac (najlepiej naczczo), jeździc na rowerku, pływać - ogółem duzo sie ruszać. Jednak największą role odgrywa tutaj dieta. Dieta redykcyjna + mozesz zastosowac trening - zawsze lepiej ćiwczc na siłowni niz wogule nie cwiczyc...Jesli bedziesz ćwiczył - zrzucisz tłuszcz, a dodatkowo (co prawda w małym stopniu, ale zawsze cos) Twoja sylwetka [...]

OK... chlopaki... ja to bralem a raczej dostawalem jak bylem baardzo chory... Jest stosowany m.in. w roznych chorobach organow czlowieka... A jezeli chodzi o dzialanie to tak podnosi mase ALE glownie "otluszczajac" Zapamietalem tylko stwierdzenie ze to niszczy miesnie... Narazie nie mam przy sobie ksiazki z opisem tego leku... jak znajde [...]

Priorytetowo zakup mamie kwasy Omega 3 ! I niech zacznie się ruszac i tyle.

[...] boli bicek to przedewszystkim kwestia przyzwyczajenia się mięśnia do treningu. Bo jesli robisz przez miesiąc ten sam trening to po pierwszym treningu możesz mieć troche zakwasy a później już ich nie będzie. "nie namawiam do takiego treningu żeby się nie móc ruszac na drugi dzień" - przecież poleciłes właśnie taki trening na MAX

[...] w miejscu zlamania nadrastaja w tym miejscu i staja sie grubsze i silniejsze) , NIE PRZEPALENIA GO treningiem oczywiscie, nie namawiam do takiego treningu zeby nie moc sie ruszac na drugi dzien.. nie mozna popadac w taka skrejnosc ze trening na ktorym sie zakwasimy jest akurat dobry lub zly.. pozatym gdy trenowalem wlasnie tak lajtowo jak [...]

[...] o badania lekarskie to sa chyba takie same jak na zolnierza zawodowego czyli w dupe niezagladaja ale przebadaja dosc dokladnie a badania trwaja caly dzien a czasem i dwa ja latalem po szpitalu 3 dni bo burdel tam maja nieprzeietny i do tego wszystkich co przychodza traktuja jako zlo konieczne bo musza przez nich ruszac dupska i robic cokolwiek

ehh... wezcie juz nic tu nei piszczie, autor nie odpowiada, linka dostal do postu o tym o co mu chodzi wiec po co dalej posta ruszac?? Lepiej juz go skasowac I jeszcze te bezsensowne wypoweidzi, gdybyscie chociaz cos napisali normalnego Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-03-30 21:59:04

[...] ale ogolnie cwiczenia plecow powinny wzmocnic kregslup, nie mozesz przesadzic, techniczne dokladne powtorzenia, a na szyje mozesz cwiczyc kupujac obciaznik na czolo i lezac ruszac glowa, neiweim jak to dokaldnie wytlumaczcyc, ewentualnie na katruty sztrugsy rob oglądałem search ale tego jest tak dużo że zrezygnowałem :( myśle jednak że [...]

Jak plywam kraulem, to poruszajac nogami powinny one tak walic o wode, ze je nawet widac, czy powinny byc calkowicie zanurzone i w wodzie nimi ruszac? i jeszcze jedno podczas kraula jak mam wsadzac ta reke do wody, troche glupie pytanie, no ale nie wiem :) na pewno nie walic tak o wode, ale nie umiem jakos ze tak powiem oplywowo wlozyc jej :) jak [...]

[...] sobie zrobic z 3 tygodnie przerwy miedzy tymi cyklami. Jakie mam wykonwyac cwiczenia zeby nie odzwyczaic przez ten czas miesni od wysilku. Tak myslalem zeby narazie nie ruszac zadnego zelastwa tylko skupic sie na aerobach tzn. tak 2-3 razy w tygodniu (pompki,cwiczenia na drazku,porecze,przysiady) Dodam ze cwicze w domu i nie mam zbyt duzo [...]

Moze nie faul ale gralem w jednym meczu ze jeden piłkarz (z mojej drużyny) złamał gościowi reke w nadgarstku ze nie mógł ja ruszać, a później brutalnie wszedł gościowi w nogi i złamał mu noge w kostce.