ruszac

Wiedziałam, że nie usiedzisz i gdzies poleziesz się ruszać :))

miałem podobnego w klasie w gimnazjum, mnie to śmieszyło jak on na przerwie stoimy sobie w 5 i on mówi (tak nagle wyskakuje) no to który no cho bijemy się i pokazuję na 5 osób i cho pierwszy no ty też chodźcie w 5 i będzie tylko strzał strzał i leżycie (a ja jako że chodziłem już pół roku wtedy na MT) taaa na pewno już byś w ryj wybrał zanim byś [...]

sylwetka sylwetka, moze i troche sie zapuscil, bo zabraklo motywacji, ale nawet jesli przy okazji przygotowan do walki zrobi za jednym zamachem forme startowa na Mr Olympia, to jak wyzej - jest po prostu cienki jak barszcz, wiec skilla mu w magiczny sposob nie przybedzie, a ruszac sie jak woz z weglem bedzie tak czy owak. WAR KITA. :-))

Jak tam treningi w okresie pandemii? :) Coś dzialacie? Wszystkie wiosenne zawody raczej odwołane. . Ruszać się jednak trzeba :)

Moc widać jest .. Chociaż to wiosło tak dziwnie dla Mnie ja bym się bał tak żeby czasem coś nie j**n**** robię podobnymi ciężarami wiosło jednak technicznie wydaję mi się całkiem inaczej.. Nie boli Cie później dół pleców? Plecy nie bolą i myślę, że jeszcze trochę wytrzymają %-) U Ciebie pewnie technika inna bo siła większa i nie musisz Sobie [...]

Czyli powodem jest to, że za ciepłych dni biegałem za piłką dosyć często, jeździłem na rowerku, ogólnie ptaszki ćwierkały i na dwór strasznie ciągnęło do ruchu, a tu przyszła zima i zacząłem siedzieć na komputerze cały czas? Czy jak znów zacznę się ruszać to będę w stanie schudnąć bez katowania się, diet itd.?

[...] wiecej nie nalozylem na hantel, chociaz mimo to wystarczylo zeby naprawde poczuc prace szyi. uginanie do tylu no coz ... jak zawsze rewelacyjnie jutro szyja nie bede mogl ruszac no i na koncu szrugys, 80kg na kaptury to jak sam gryf na klate troche pomachalem zeby sie napompowaly i fik. niestety wiecej nalozyc nie moglem bo balem sie ze [...]

T4 D23 DT 15 R+rozruch barków 1. Push press 5x5 25/30/32.5/35X4/37.5X2/40X1 20/27.5/30/32.5/35x4/37.5x2 jestem bardzo zadowolona z progresu i zbudowania takiej rampy, bo rekord ładny poszedł,jednak zastanawiam sie czy to nie za dużo? 40kg bardzo dużo już się wydaje.W każdym razie 35 i 37.5kg poszłoby jeszcze raz ale nie chciałam przeciążać i już [...]

dzieki, przeczytalem dośc uważnie ten artyku o ACT i nasunely mi sie takie dwa pytanka. Nie wiem dokladnie z jakimi to ciężarami robić, bo jeżeli jest 12 stancji i w każdej po 12 powtórzeń, to raczej powinny byc to bardzo lekkie ciężary, bo inaczej chyba ciężko będzie zrobić 2 obwody. Czy raczej powinno sie używać takich ciężarów że przy każdej [...]

Te 12 powtórzeń masz wykonać spokojnie, nawet zostawić pewien zapas sił na 1-2 powtórzenia. Będziesz miał siłę się ruszać, spokojnie. No a SOGa - musisz kliknąć w prawy dolny róg wypowiedzi osoby - jest tam napisane nowy w dziale, czytelnik działu, znawca/specjalista/ekspert w dziale. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie [...]

a jak mam takie pytanie dot. siadow ;p czy stopa muszą byc stabilne/nieruchome ? czy moga sie lekkie ruszac/unosic jak u Vixena na filmiku palce ?

DZIEŃ 7 - 22.01.2012 Dzień treningu SW ]TRENING - rozgrzewka - 1 walka w parterze rozgrzewkowo - wejścia do rzutów: ippon-seoi-nage, osoto-gari, kouchi-maki-komi, ouchi-gari - ćwiczenie technik: sweep biodrowy z gardy, kimura z gardy, omoplata, trójkąt z gardy, obrona przed trójkątem z gardy, przejście do balachy na nogę z żółwia, obrona przed [...]

Dziś patole 1.SQ 40 x6/60 x6/80 x5,4,6,6 2a.Wykroki 15 x8,8,8,8 2b.MCNPN 45 x10,10,10/50 x10 3a.Suwnica 120 x10,10,10,10 3bUginanie 35 x10,10,10,10 4a.Łyda stojąc 100 x12,12,12,10 4b.Łyda siedząc 25 x15,15,12,10 5.Skłony 60 x6,6,6 Dziś nie mogłem się podnieść z łóżka, mój organizm już wiedział co się dzieje, zanim ja się dowiedziałem... Od jutra [...]

ja pochwaliłam ale tak tylko "do siebie" bo nie chciałam Ci tu śmiecić :P ale jak już tak bardzo Ci źle, że nikt nie chwali to JA CHWALĘ :-) zauważyłam od razu i gratuluje :) oby tak dalej :) };-) i pamiętaj, że najważniejsze, że spadło a nie ile osób będzie chwalić :P Może jak pochwalę to na mnie przejdzie ten pozytywny "wirus" spadków i u mnie [...]

I jakie wrażenia? Całkiem fajnie, lepsze to niż zwykłe, nudne cardio, ale i tak wole przerzucać ciężary :-P Wczoraj były plecy, niżej urywek z treningu ;-) https://www.youtube.com/watch?v=whm5dxC7vT0 A dziś wolne,czasu dużo, nie będzie trzeba nigdzie się ruszać to wcinam śniadanko i lecę zrobić nogi ;-D

Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness!Dzięki kochana! Teraz musze wziąć nauki T walkingu i mogę ruszać dalej :P PODSUMOWUJĄC W pierwszej rundzie byłam 5, natomiast różnica między 3,4,a 5 miejscem wynosiła od 1 do 2 pkt. Co za tym idzie... zadecydował t walking, który przyznaję się bez bicia spieprzyłam }:-( Ogólnie do finału dostałam się z ilością 24 [...]

Dzień dobry bardzo!!! Dzisiaj spędziłam noc poza domem więc rano musiałam się poratować czymś, co mogłam zjeść z lodówki koleżanki. Zaraz ruszam na trening nóg. Wczoraj po treningu wpadł jeszcze brzuch, bo miałam chwilkę czasu, uwinęłam się w 50 min zgodnie z planem ;-) Polka właściwie nigdy nie wychodzę z siłowni bez choćby szybkiego [...]

Słoneczna niedziela, aż nie chce się ruszać z ogródka.. Dzień dobry!! Wczoraj byłam ze znajomą w Bielsku, tak piękną pogodę wykorzystalyśmy na zakupy i obiad w naszej ulubionej przepysznej knajpie Rucola. Najlepsze włoskie jedzenie jakie kiedykolwiek jadłam,poza pobytem w samych Włoszech oczywiście :-) więc wpadło.. - Zupa krem z pomidorów - [...]

Be ale dobra Na łyżwach to bym się cały połamał ( oczywiście Ty nie połam się Tam ;* ) Dobranoc kwiatuszku śpij i śnij o mnie ;* Sadd mi możesz gdzieś soga wbić Wojtek pewno ruszać się nie może po wczorajszej kolacji Branoc Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-25 23:01:49

[...] 12x 45kg, 10x60kg, 10x60kg, 10x 60kg Trening wszedl bardzo dobrze ;-) Trenowal ze mna kolega filax - 90kg miesa. Malo gadania, duzo dzwigania %-) Bicki zmeczone ze ciezko ruszac rekami %-) Dieta 17.08.2015: 1. 100g płatków owsianych górskich + 500ml mleka + 50g ananasa + 30g rodzynek + 40g izolatu 2. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu [...]