ruda

Ruda, masz przepis? ;-D

yo Ruda, mnie możesz dać %-)

Elo, ja tylko na chwilę;-) Ja z Rudą na pewno myślimy o tej samej osobie:-D

Ruda, gratuluje cierpliwosci... Czy jest jakas taryfa ulgowa dla umierajacych na pierwszy dzien okresu? Np. zjedzenie przeciwbolowej czekolady niewliczanej w bilans? %-)

kierwa..Ruda wszystko przez Ciebie!!:->zrobiłam zdjęcia i tylko sie wk... tyle pracy a tu chya zmiany widać. 9tygjuż nie mówiąc o roku...ja nie wiem..powinnam wyrzucić chyba karnety na siłkę i się nie wk...iać słabo mi...idę po melisę%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d57c225fb8844ed09759114f0e3aff72.jpg Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-08-17 [...]

Jeszcze dodam wyniki wszystkich badan, jakie zrobiłam w ostatnim czasie: USG miednicy małej: Pęcherz moczowy o gładkich ścianach, transsoniczny.Macica w przodozgięciu o wym. trzonu : 44x66x37mm. Myometrium jednorodne bez zmian ogniskowych. Endometrium gruboąci 9mm hiperechogeniczne. W rzucie jajników struktur patologicznych nie stwierdza się. [...]

Seba - nie wymyślaj, przecież na redukcji ładnie leciałam ze spadkami:-> Też nie wiem, od czego to zależy. Ruda - szczerze, to chciałabym jak najpóźniej%-) W całej "walce o sylwetkę" właśnie najbardziej męczy mnie branie supli, o których trzeba pamiętać: a to godzinę przed treningiem, to po treningu, coś tam na czczo, coś tam na noc%-) [...]

Ruda to gratki...za prawie normalne :-)

Ruda, to jeszcze chwila i pełne podciągnięcie pójdzie, zobaczysz. A nie zdziw się, jak dwa. ;-D

Ruda dzięki za zaproszenie :) jeszcze pokaże co potrafię to nie jeden przepis coś tam wrzucać będę do dziennika.

łyszka też wóda - ruda, na myszach

Saidka, reakcje Twojeg organizmu są niesamowite @-) Wychodzi na to, że im bardziej ciśniesz siłowo, tym bardziej nakręca Ci się metabolizm i wszystko, co jesz zżera mięcho @-| Dla fatu nic nie zostaje %-) Musimy na Twoje podobieństwo Rudą zrobić \-);-) A ten... Co tam z Twoim szalejacym tętnem? Bom nie up to date #-P

Musimy na Twoje podobieństwo Rudą zrobić \-);-) Na takie podobieństwo to ja się zgadzam/-)_

Ruda syf wpadł wczoraj jako jednorazowy i nieplanowany wyskok. Moje spostrzeżenia nt głodu po węglach dotyczą ogólnego stanu, który mam nadzieję szybko wróci do normy. I już sie "niebujam" - doszłam do 130 czyli zaleconego min przez Obli i dalej się zobaczy;-) najlepiej wchodzę mi strączki- zapychają na długo i nie ma po nich masakrycznego głodu.. [...]

A Ruda nie masowala, ona tez gruszka? Kittie robila mase, ale ona nizsza, no i ona robila dol...

Esther, oczywiście wiem%-) że te ćwiczenia nie są łatwe technicznie, więc uczę się pilnowana przez trenera. Nie można wciąż machać różowymi hantelkami, trzeba się uczyć:-D Małe ciężary, są na początek własnie dlatego, że się uczę i jestem po kontuzji. Miałam złamane kości śródstopia, to nie jest tak, że nie mogę pracować dynamicznie na nogach, [...]

nie chcę być dla samego bycia, przeglądam właśnie treningi, które wysłała mi Ruda upierać się nie będę, zdecydowałam się tu być, więc podporządkuję się zasadom, zmienię trening, będę pilnowała diety na razie jest mi trudno zdecydować który, bo mam wrażenie, że nie wiem już nic i zaczynam wszystko od początku

Jeszcze jedna uwaga, powinnaś mieć większe obciążenie w wyciskaniu leżąc niż w wyciskaniu na barki, więc albo WL robisz z za małym obciążeniem, albo coś ci kuleje wyciskanie siedząc :-) A Ruda pyta, bo rozpiętki to ćwiczenie na mniejszą grupę mięśni niż wyciskanie leżąc, więc jeżeli robisz poprawnie, powinnaś mieć mniejsze obciążenie (albo w drugą [...]

Ruda, Agataq - dziękuję ;) Wrzucam dzisiejszą michę i wczorajszy trening. @ przyszedł prawie punktualnie i mnie wykańcza - mam brzuch jak bęben (99!!!) i trochę napuchłam. Kolana bolec nie przestały, jak nie przestanie za tydzień to pójdę do lekarza, bo to bardzo denerwujące kiedy polowy rzeczy nie mogę bez bólu zrobić. 1. thrusters (3x10 , 60 [...]

Dzięki Ruda za zwrócenie uwagi. ;-) Nie miałam pojęcia, że robię błąd. Miło, że na forum trzyma się rękę na pulsie :-) Będę musiała przed lustrem sobie to wyćwiczyć, żeby poprawnie wykonywać tylko siara będzie jak się okaże, że prawidłowo tylko 0,5kg będę umiała unieść :P