rozpiski

Jakieś rady na temat powyższej rozpiski ? Ktokolwiek ?

omg, tak jakby trening brzucha wymagał jakies ****a inteligentnej rozpiski. napisze Ci tak abys nie miał wiecej pytan wchodzisz na siłke, idziesz do przyrzadu gdzie mozesz robic unoszenie nóg w zwisie, czy jak to sie tam nazywa, robisz 4x do zmeczenia , pozniej idziesz na lawke skosna, i robisz brzuszki 4x do zmeczenia, ew. mozesz zrobic na [...]

Czy ja wiem, nie chcę rezygnować z tej rozpiski, dobrze mi się ćwiczy

Czy ja wiem, nie chcę rezygnować z tej rozpiski, dobrze mi się ćwiczy Więc po co dałeś plan do oceny?

jeżeli ktoś może coś jeszcze napisać to byłbym wdzięczny. może jakieś rozpiski innych cykli na ponad 20 tyg. lepiej jest wybierać z wielu.. a opinie innych sa w tym bardzo pomocne. pozdrawiam

hehe no i masz rozpiske od czawaja tylko napisz ile cwiczysz bo moze lepiej tobie robic fbw ale jak masz juz jakis staz to masz gotowe dobre rozpiski ;) pozdrawiam

[...] max: 40kg (22 powt) brzuch - poprzeczny i skos trening trwał 45 minut. przerwy robilem srednie. cwiczylem intensywnie PODSUMOWANIE: nadal stwierdzam ze byl to zly pomysl, ciekawe jak reszte tego treningu przezyje heh Sorry ze tak pozno rozpiski i taki rozwal w treningach ale malo co na necie siedze nie mowiac o ilosci posiadanego wolnego czasu

[...] pobolewa). Powiem jedno, trening pod okiem Violi, i same cwiczenia juz potem sa dla mnie rewelacja, czuje ze cwicze! naprawde nie ma opieprzania sie. Jacek do twojej rozpiski Viola wplotla mi jeszcze wyciskanie sztangi na skosnej i wyciag na triceps, dolozylysmy jeszcze troche brzuszkow i w sumie wyszedl z tego ladny obwod. Starszy synus [...]

[...] treningu. Mam nadzieję, że nawet większym wzrostem w twojej treningowej świadomości. To by było na tyle. Milej lektury. Artykuł bardzo ciekawy i logiczny, ale dziwna propozycja rozpiski treningowej. Za jakiś rok może spróbuje się w to pobawić. Ps: Właściwie wszystko co tu jest napisane usłyszałem kiedyś od Juniora - użytkownika tego forum.

[...] Tacy ludzie maja takich jak ty naiwniaków za swoje króliczki doświadczalne na których sobie testują swoje teorie i przeważnie lewy towar który sprzedają. A wypowiadam się akurat w tym temacie bo sam używam IGF i też mam swoje doświadczenia z tym środkiem i za rozpiski i sam środek zdobyłem od kompetentnych osób. Moje źródło nie mieszka w PL.

[...] i skąd masz takie info ze przepłacam ? Napewno dobrze zapewniam Cie. Co do treningu to jak napisłem wcześniej ćwiczę sobie dla siebie i osiągam to co planuje osiągnąć. Za rozpiski treningowe fakt płaciłem ,ale ja patrze na to inaczej płaciłem za wiedzę i wkład pracy tych zawodników którzy sobie na to zapracowali i tak powinno być z każdym [...]

[...] pod indywidualne potrzeby zawodnika, bo to tylko SCHEMAT. Propo.. co rozumiesz pod słowem "rozpiska". Chyba po prostu źle mnie zrozumiałeś ja nie proponuję "rozpiski tygodniowej na siłę" (polskiej ani żadnej innej takiej ******ły) tylko jak wcześniej napisałem Polski schemat układania makrocyklu Ten raz ułożony schemat nie [...]

[...] suplement Owszem - powiadam Wam drodzy panowie, przyszykujcie jednakze uszy na to co powiem Mariusz Masakre doslownie zrozumial, a ze mnozyc, dodawac swietnie umial Tajemne rozpiski wyciagnal z szuflady i zaczal z nimi robic rozszady Pomnozyl wszystko co bylo przez 4ry, lecz tak biora jedynie zwykle frajery Pareset miligram dodal tu i uwdzie - [...]

[...] zostawiam sobie min. 3 powt. zapasu. Jesli mozeciesz rzucic okiem czy wszystko gra: Po regeneracji przyjdzie czas na nowy trening. Tym razem chce zrobic trening masowy (4-5 tyg.). Ale rozpiski jeszcze nie wrzuce zeby nie zrobic za duzego balaganu. Na razie prosze Was o opinie nt. regeneracji. Zmieniony przez - premium w dniu 2007-12-29 12:57:23

Chcesz rozpiski jak biegać? Czy też treningu siłowego na jako uzupełnienie biegania?

jabolcokk biorę dziennie jakieś 20 gr, jeśli chodzi o dirte to nie mam jakiejś specjalnej rozpiski ale jem regularnie co 3 godzinny małe posiłki, ograniczam ww za to jem więcej białek, przed snem twaróg albo maślanka..

lol , nie pytam o takie cos , az taki tepy nie jestem ... wiem ze to przynosi efekty i to duze... pytam czy na dłuższą mete da rade tak ? no tak ukladac diete ;/ samemu ? i te rozpiski itp :D nie poradze se z tym ^_^

zobacz jak wyglądają rozpiski planów na forum i zrób to w tej samej formie, bo w tym bardzo trudno się połapać. FBW siłowe, z mojej strony mogę Ci polecić

[...] porcje.. ) Dieta: Wszystkie posiłki wyszły elegancko. Brakowało mi tylko makaronu razowego, więc zastąpiłem go ryżem paraboiled. Posiłki jadłem według wcześniej podanej rozpiski.. Przed treningiem boksu zjadłem 200g piersi z kurczaka (grillowanej) + 100g ryżu paraboiled.. Po treningu taki sam posiłek.. Suple: Poszło w sumie 4caps JW.. Jedna [...]

heh... nikt nie wierzy w te przyrosty :// gadaja ze sterydy biore, ale leje na opinnie innych, ostre treningi na diete wydaje miesiecznie 700zl, nie mam zadnej rozpiski, ale staram sie jedz duzo kurczakow, przynajmniej 3 syte udka dziennie, ryzu jedynie 500g, serki wiejskie 5 dziennie, serek Berliso z ryzem to 2-3 dziennie, czyli jem caly czas, [...]