rozpiski

moderator Jodan już dawno prosił o rozpiski zawodów bjj, sw i zapasów, analogiczne, jak kalendarz zawodów judo, który wisi w dziale. a prosił z zamiarem stworzenia bazy danych o zawodach wiekszej rangi.

[...] Co do planu. Musisz wiedzieć, że plan na siłownię jest czymś stałym( z przewidywalnymi zmianami, tzw. dyspozycja dnia), a trening tajski nie, no chyba, że masz dostęp do rozpiski trenera, albo siedzisz w jego głowie. To trener ustala plan pod swoje treningi, a nie pod swoje plus twoją siłownie. Nie będzie go interesowało, że jesteś jednego [...]

Dzięki za odp, ale mi nie chodzi o nową rozpiske dni. Moje pyt dotyczyło tej rozpiski którą podałem żeby tknąć łapy 2 raz w tyg

Mnie z tej rozpiski najbardziej interesuje pojedynek Kharitonova z Werdumem. Genialna garda vs russian killer.

Wypełnij ankietę, ale podejrzewam ze ba typowo siłowe rozpiski jest jeszcze zbyt wcześnie

po co ankieta, nie chce rozpiski oskar tylko pytam o polaczenie, szczegolnie tych co stosowali, teoria mnei nie interesuje

[...] 61g/100g 4.Pieczywo chrupkie,pełnoziarniste np.WASA 74g/100g 5.Ziemniaki 17g/100g 6.Owoce(jeśli je zjadamy to do śniadania i po wysiłku)5-20g/100g 7.Warzywa 3/12g/100g z rozpiski bodyline'a http://www.sfd.pl/SFD-mamy_problem!-t408388-s2.html ja chleba jem +/-1 kromke dziennie, ale co z tego? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-23 20:17:25

Odnośnie rozpiski supli - jest ok, jedynie zwiększ porcje bcaa do 15-20g potreningowo

Ale po co ankieta?? On nei chce rozpiski tylko pyta, czy ktos robil taki cykl:P:P:P

dzieki Pitos skorzystam z rozpiski no bo wiecie chlopaki bo ja wlasnie mam kase na "proteiny" i inne koksy ale nie styka mi na silke a miesnie rosna caly czas. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

hmm nie pamietam ale chyba 17 zł na ampułke to dawno było - apropo twojej rozpiski mam brać dece co 7 dni a testosteron co 5 dzien to chyba troche mało co ?? czytałem że dobre wyniki są miedzy 200-400 na tydzień aha jak możesz napisz mi jak brać clom po tym

koles ma 25 lat to ze mu nie da tutaj nikt rozpiski to nie zmieni to jego zdania

[...] ;) I tak na marginesie. Nie ma praw, ktore rzadza koksowaniem. Kazdy z nas jest inny. Na cudzej rospisce mozna sie niezle "nadziac"... albo wybic... Ale najlepsze rozpiski sa nasze... Na to trzeba lat intensywnej nauki i praktyki. Jak przedawkujesz, najwyzej przejdziesz w inny wymiar. BTW Najlepsi czyli TOP, zawsze korzystaja ze [...]

Reszta rozpiski z It’s Showtime It’s Showtime World Title Heavy Weight: Badr Hari pok. Mourad Bouzidi (KO R2) Artiom Vachitov pok. Tomas Senkyr (DEC) Tomas Hron def. Andonias Tzoros (TKO R2) Gago Drago def. Yutaro Yamauchi (DEC) Pajonsuk def. Chan Sung Jung (DQ za backfist) Adnan Redzovic def. Anderson Silva (DEC) Ondrej Hutnik [...]

Odżywianie. To jest dział adekwatny dla Ciebie. Sprawdź, znajdziesz tam bardzo pomocne artykuły do skonstruowania rozpiski żywieniowej. Nie lekceważ tego aspektu, ponieważ to jest klucz do sukcesu, do modelowania swojej sylwetki jakiej się chce. Trening. Jeżeli jesteś początkującym wystarczy Ci plan który zawiera złożone ćwiczenia, kompleksowo [...]

[...] jeden z trudniejszych przyrządów gimnastycznych. Jedno koło większe na początek będzie lepsze niż dwa mniejsze na osobnych linach. Ale są świetne, jeżeli trudno o trenera poszukaj rozpiski ćwiczeń gimnastycznych na takich kołach od pozycji podstawowych i stopniowo przechodź do trudniejszych. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-09-22 14:29:12

[...] winko pokazuje swą moc troche inny mechanizm działania lub depot winko +małe dawki metanabolu, te niekonwencionalne połączenie przynoszą często lepszy efekt niż standardowe rozpiski oczywiście profilaktyka być być też dopięta na ostatni guzik. Co do kłucia winkiem jest uciażliwe co dios tanów zapalnych sam miałem riopnia po atomicu więc tez [...]

Na rozpiski z opakowan nie patrz, to są jakieś zalecenia tylko wg wytycznych, tutaj nalezy indywidualnie podejść

niech no spojrze ....juz zapomnialem co tam bylo,tylko mnie nie interesuje jak biora w usa strongmani:Ptlko jak ja mam ukluc koles 20 lteni co ma 84kg zywej wagi czaisz?ja nie moge chyba w takich dawkiach jak zawodowcy co??a te rozpiski to wyczytalem tez na stronach amerykanskich dla zawodowcow

Chcesz jakieś rozpiski to wstaw ankietę działu. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html