rozpiski

[...] moge spytac sie go czy oby na pewno jest dobry tren. ;D ), wowczas na nim cwiczylem 1,5 roku ;) ale teraz mialem przerwe zdrowotna tez cos ok 1,5 roku i znow wrocilem do tej rozpiski na ktorej jestem juz 2 miesiac.. ( cel na dzis dzien: redukcja fatu ) DZIEN 1 Barki: - wyciskanie na maszynie 4x10 (barowa) - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x8 [...]

Witam, mam prośbę do ludzi którzy znają się w temacie suplementacji w kwestii wspomagania koncentracji/pamięci. Proszę o ocenę mojej rozpiski oraz o ewentualne sugestie co zmienić lub dodać. Rano (naczczo) - Porcja "Psychotropin" do śniadania - Witaminy Olimp Multiple sport + Wit C(500mg) + Lecytyna 1200mg(kapsulki) + 1tab Gotu Kola + 2kps Omega 3 [...]

mma taki pytanie czy moze ktos zn ajakies rozpiski z tymi rozmiarami itp bo na stronka jest tylko size i rozmiary od 34do60moze to jest jakies d****ne pytanie ale ja sie nie znam wogole z tymi koszulkami

[...] napisze(choc nie jest to w moim stylu): to,co dla was jest sufitem-dla mnie jest podloga. coach1991 pytasz o programy?juz wielokrotnie podawalem,jesli nie bezposrednio same rozpiski,to cenne uwagi,jak taki plan powinien wygladac(tylko trzeba chciec poszukac). wyniki? ciekawe,ile czasu jeszcze uplynie,zaczym ty i inni tobie podobni,zrozumiecie,ze [...]

widzę, że monolog prowadzisz jak tam siła wiem, że trzymasz się rozpiski, ale powiedz jak odczucia, czuć progres? Jem, wypije Xp i o 17 trening Widziałem Cię o 17,15-20 na kwadratach jak szedłeś na siłkę, więc nie kłam

[...] 6pak na brzuchu ;p zapotrzebowanie okolo 2160 kcal w poznizszej decie jest okolo 140-150 g tluszczu, 100g wegli i reszta bialko cos kolo 165g o il epamietam bo nie mam rozpiski przy sobie :D Trening silownia 3x/tydz polaczony z aerobami narazie 20 min co tydzien +5 min Jeżeli redukcja, to powinieneś pisać w innym dziale. Ale niech już [...]

Macie jakieś przykładowe rozpiski diety już sprawdzone?

[...] typu super mega gainer.Jezeli chodzi o diete to staram sie trzymac ryzu makaronów kaszy ryb czy piersi z kurczaka ale czasem lubie zjesc schabowego z ziemniakami i hamburgera z szybkiej obsługi(nawet czesto).Generalnie chodzi o to czy potrzebuje cos dodac do tej rozpiski.Sylimarol i vitaral mam mete mam clomid mam kreatyne dokupie po kuracji.

doradzam ludziom wieczorami jak spicie i na pw wysylam rozpiski cykli to za to mi daja sogi wogule to jestem kolezenski i fajny O

[...] 90kg. od miesiąca staram sie pracować na sobą mianowicie biegam i ćwiczę w domowym zaciszu (głownie ćwiczenia na ławeczce).A co do mojej prośby czy ktoś mógł by mi podać rozpiski palny treningowe linki z ćwiczeniami na spalanie tkanki tłuszczowej(rzeźbę) interesują mnie diety,ćwiczenia na wszystkie grupy mieni a szczególnie na brzuch. nie [...]

[...] czuje moc. Dziś udałem się z tym treningiem 5-). Teraz po prostu zamiennie treningi "C" z 9 dnia trening pójdzie na miejsce 11 dnia z cyklu . A z 11 dni cyklu trening "A" odbył się dziś. Trochę to poskraca regeneracje i powali szyki, ale potem lece według rozpiski. heh pzdr Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-20 19:00:44

[...] 6pak na brzuchu ;p zapotrzebowanie okolo 2160 kcal w poznizszej decie jest okolo 140-150 g tluszczu, 100g wegli i reszta bialko cos kolo 165g o il epamietam bo nie mam rozpiski przy sobie :D Trening silownia 3x/tydz polaczony z aerobami narazie 20 min co tydzien +5 min Sniadanie: Białko Tłuszcze Węgle - 2 x Kurze jajo - cale 11,45 0,6 0,7 - [...]

http://www.sfd.pl/rozpiska_na_mase_po_obserwacjach%2D%2D%2D%26gt%3B-t363637.html to link do mojej rozpiski i jej poparawa

[...] bralem 8tyg najwieksza dawka wynosila 4cm w tyg i bralem taka ilosc 4tyg.pozostale dawki wynosila 2-3cm/tyg.winko doszlo w 3tyg,rozpisany jest dosc słabo na poczatku 2cm/tyg w szczycie 3cm/tyg.a winka bylo 27cm a nie 20,maly blad...hehe. mam nadzieje ze to wystarczy bo nie pamietam dokladnej rozpiski. a deca jest holenderska 100mg a wino 50mg

[...] 6pak na brzuchu ;p zapotrzebowanie okolo 2160 kcal w poznizszej decie jest okolo 140-150 g tluszczu, 100g wegli i reszta bialko cos kolo 165g o il epamietam bo nie mam rozpiski przy sobie :D Trening silownia 3x/tydz polaczony z aerobami narazie 20 min co tydzien +5 min Sniadanie: Białko Tłuszcze Węgle - 3 x [...]

moze odrazu tabele na rozpiski saa

To ma byc w formie wypracowania?Same rozpiski serie itp? Czy mzoe byc opowiadanie z nutka fantazji ze np.nazywa sie Jasiu i tam troche o jego zyciu? Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-11-18 13:43:11 Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-11-18 13:44:56

[...] trening THE END --------------------------------------------------------------- Jutro zrobię Trening "C" (uda, łydki) Zapraszam na wpis Po jutrzejszym treningu postaram się trzymać rozpiski już w 100% ================================================================= kojot- thx narazie idzie dobrze grunt to pozytywne nastawienie

Heja.... Za miecha chcem ruszyc z tematem (to moj drugi cyklik bedzie - pierwszy byl z Prolo) Chcem zarzucic deczke + prolo ... mam 2 rozne rozpiski .. powiedzcie wedlug was co bedzie lepsiejsze 1: 1-10 Deca 200mg e7d 1-11 Test enthat(prolo) 200/300mg e5d odblok 24 tabl. Clomidu 2 tyg. po ostatniej injekcji testosteronu 3 dni po 2 tabl. i do [...]

[...] jakies czynniki uniemożliwiły jej dalsze szeszczanie na zajecia... Mam prosbe, miałem długi okres przerwy i nigdy nie cwiczyłem w domu na własna reke, wrzućcie tu swoje rozpiski treningu wytrzymałosciowego czy szybkosciowego jezeli macie jakies, chodzi o serie na worku ich czas, moze gruszka no i przedewszystkim rozgrzewke jaka robicie, [...]