a ja miałem gregora ale mnie zablokował wracając do meritum sprawy, odpowiedź, że sam jesteś za młody i jeszcze g.... wiesz jest najlepsza, chociaż teraz tak pomyslałem, że powinieneś dawać rozpiski jak najszerszej grupie rówieśników-kilka miechów i problem rozwiąże się sam
[...] jak to jest , byc trenowanym Wiec proponuje wskoczyc na jakis split- zalezy jaki masz cel, ja po 4 miesiecznej przerwie zrobilem 4tyg. ACT, gdzie sam podobieralem sobie cwiczenia i jestem b.zadowolony. Moj temat pt. "moje rozpiski..." jest gdzies na poczatkowych stroanch dzialy "trening" wiec mozesz ew. wejsc i zobaczyc
co ma plan arnolda zo zaawansowanych? ja robie plan na mase arnolda a nie rzezbe tylko pytalem sie jak podokraglic zarysy klaty i tyle :d rozpiski nie zmieniam tylko co 3miechy
hilde jak bys wiedziala lbo wiecej poczytal to bys wiedzial ze arnold ukladal rozpiski dla srednio zaawansowanych zaawansowanych i dla poczatkujacych sportowcow na mase sile rzezbe wiedz? cwicze jedna z jego rozpisek a nie jestem na jego poziomie ja nie chce rzezbic klaty tylko podokraglic ja na dole rozumiecie?:D
[...] cennego bo lat nikt nie zwroci,a szybko uciekaja. A te elemety co chcesz poprawic.na forum jest dział trening, przegladałem go dosc konkretnie i idealny opis wszystkiego jest, kwestia poczytac , przepisac , wydrukowac sobie rozpiski, no i działaj działaj.I nie pisz wkołko o to samo, tylko troche sie rozgladni.nie jak człowiek we mgle :) Pozdro
[...] prostu dobry koks i diete to wtedy nie czytaj tego wyżej :D ja bym np tak proponował: dz1: Wyciskanie 5x5 rozpiska Docisk z deski 3x3 (+10,+20,+20 kg do ostatniej serii WL z rozpiski) Wycisk wąsko 4x8,6,6,6 Poręcze 3x6-5 dz2: plecy jak tam ci pasuje dz3: Wyciskanie dynamiczne na 60% maxa 10x3 (przerwy 1min) Wycisk na barki 4x8,6,6,6 Jakieś [...]
[...] (bo spedzam cały mój wolny czas OBECNIE na forum!) tylko jak mam do pomocy takich uprzejmych specjalistów (wieżę w to) to na pewno coś mi ciekawego PODRZUCĄ bo ja mimo moich starań nic nie znalazłem! (chodzi mi o dokładne rozpiski i do tego tylko na wolne ciężary :( wiec jak Ci się nie chce NIC PISAĆ to wrzuć chociaż jakiegoś wartościowego linka!
10 chiniola = 4 apteki, to przeliczniki internetowe, zmyslone. Co do kombinacji peptidow i gh, jak najbardziej, lecz watpie ze ktos ci to tutaj sensownie rozpisze, takie rozpiski sa juz platne zeby s sie dowiedzial prawde a nie jakis chlam skopiowany z jakiegos forum ;-) na logike, gh po przebudce a peptidy, to juz mysle ze ogarniesz, to nie jest [...]
Rodney Glunder vs. James Zikic oboje mocno potrafią uderzyć zapowiada się mocna stójkowa walka No niestety jest nieaktualna kolejnośc tej rozpiski Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-05-10 22:29:20
Tylko po co kupować produkt o zaniżonej wartości tego na czym nam zależy najbardziej. Nie bardzo widzę sens. Wrzuć jeszcze raz poprawioną wersję rozpiski. Kiedy korzystamy z dziennika, to %-owa zawartość tłuszczu nie ma znaczenia, wystarczy spojrzeć ile g czystego tłuszczu zawiera użyta przez nas porcja masła. Analizując tłuszcze nie patrzymy na [...]
Witam wie ktos moze na jakiej stronie znajde ciekawe rozpiski treningu na mase. witaj na początek warto uzupełnicł ankietę z początku działu , nikt nie pomoże jeśli nie podasz pewnych informacji o sobie http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AREGULAMIN_DZIA%C5%81U%2C_ANKIETA%2A%2A%2A-t817850.html . Dieta ->na stronie potreningu.pl -.> dzienniki rozpisujesz [...]
do pana wyżej mnie to naprawdę nie obchodzi Po 3 dniach rozpiski jak wyżej mięsnie juz są pełniejsze i cały czas czuć lekką pompe :) ogólnie pozytywnie :) tylko musze jeszcze nad ilością sody popracować bo ryjek spuchł