rozpiski

[...] dla początkującego to i tak przegięcie. Ogólnie tak jak pisaliście autor się raczej nie przykłada do treningu, bo już parę tematów ma pozakładane i wszędzie treningi i rozpiski tak obszerne że lekkie niedowierzanie bierze. Do autora: na twoim miejscu wybrałbym jedno ciężkie wiosło, jedno ćwiczenie na wyciągach, szrugsy, martwy ciąg i [...]

właśnie nie wiedziałam, czy kolejność jest ok. Gdzieś kiedyś widziałam nawet rozpiski treningów, gdzie przysiady był na końcu? co jest co najmniej dziwne, bo to największa partia mm?

Dzisiaj było wyjazdowo, ale miska wg rozpiski utrzymana. Jutro regeneracji ciąg dalszy i korytko mało kreatywne, bo w lodówce światło i niedobitki z tygodnia...@-| 2300/150/95/210 http://img543.imageshack.us/img543/598/dieta20130526.png

[...] podział jest bez sensu trochę, lepiej dać FBW albo normalny split 4 dniowy. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Tutaj wrzuć dietę - z rozpiski wychodzi na to że głodówka. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html W miesiąc zredukujesz jakieś 2kg, więc trochę za późno [...]

[...] kiedys filmik z facetem ktory robil rozne dziwy z kettlemi, jak z tych obrazkow. mowil ze uczyl sie tego 10 lat...dostalam ostatnio od trenera zbior artykulow na temat treningow z kettlemi na sile i wytrzymalosc, jak nie bede mogla chodzic na zajecia to bede przerabiac tamte rozpiski, treningi sa ulozone przez masterow kettli, glownie ze stanow

Wincol, chodzi mi o ocenę całości rozpiski. Przyznam, że mam trochę wątpliwości, jak choćby ile przyjmować attacku w dni z bieganiem i brzuchem. Zastanawiam się też, czy nie za dużo wychodzi mi krety w dzień z siłką, bo będę jej miał 5g z assaulta i 9,5g z attacka czyli łącznie prawie 15g. Moja waga,to ok. 60 kg, a niby powinno być 1g krety na [...]

Na pewno by jeszcze doszło kilka innych dobrych walk, pewnie by chcieli wycisnąć z tej rozpiski najwięcej ile się da. No i wg. mnie prędzej dojdzie do tej walki jeśli Anderson przegra niż odwrotnie ale bez jaj %-) Anderson się nie da pokonać! Co walkę mu ma każdy nastukać i zawsze kończy się tak samo, nie wierzę by teraz miało być inaczej

Oczywiście sog ;) Fitnessowo ;p Mógłbyś napisać Twoją rozpiskę push & pull ?? chciałem się zabrać za ten trening, ale mam trochę problem z ułożeniem odpowiedniej rozpiski ;(

[...] SIŁOWNIA: TAk ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: około 4000-4500 (nie mam rozpiski obecnie, nie pamiętam danych białka,tłuszczu i węgli na kgMC) JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: staram się utrzymać wagę na stałym poziomie, myślę że te 3000 [...]

[...] - Wlodiii w dniu 2013-06-03 07:31:32 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-06-03 07:36:00 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-06-03 07:51:35 1 - ja nie musze widzieć rozpiski aby wiedzieć jaki jest w przyblizeniu poziom testosteronu a jesli chodzi o stosunek estro - testosteron to oblicz sobie poziom testosteronu jaki jest potrzebny do [...]

Wracam po 3 dniowej chorobie - rozpiski od dziś :-)

takich "dietetyków" powinno się wysłać na wyspę bezludną, żeby nie brali więcej kasy za takie diety. Rozpiski są straszne, podobne możesz znaleźć za free w gazetkach dla gospodyn domowych. Wyrzuć to i uloz wlasną na podstawie diet z forum i postów podwieszonych, a my skorygujemy

Ankieta, rozpiska z diety + wypiska z treningu poproszę :-) I zdjęcia też nie zaszkodzą. a dzie rozpiski z diety, i z treningu, i zdjęcia :-?

[...] chociaż między Bogiem a prawdą obstawiam jednak RYŻ... no więc trening się odbył wieczorem jak rewolucje minęły... względnie moc była, ale nie dałam rady progresować , więc rozpiski nie wklejam, cięzary takie same jak 31.05.2013; miska z wiadomych powodów nie dojedzona(tak około 30 g węgli i 10 g białka, bo tłuszczyk to zawsze można kokoswym z [...]

Podobno Nasser El Sonbaty brał . Po jego śmierci znaleźli rozpiski i podobno było DNP , ale nie będę się wypowiadał bo nie wiem .

Slon 4, zawody przebiegały według rozpiski, tak jak były rozpisane grupy startowe.

Co do rozpiski no tak wiem ile czego mam mieć ale weź szukaj w miare tanich produktów żeby tego wszystkiego dostarczały..

[...] że VASO FUSION działa. Wziąłem 30 min przed treningiem (powinienem godzinę - po obserwacjach) i była mega pompa i twardość ćwiczonych mięśni. Power też wydawał się większy. Spociłem się nawet, co przy treningu klatki i bica, w takiej formie, nie jest normą (wiem wiem, niestety :-)) ) 09.06.2013 – DNT – rozpiski menu+trening BRAK Pozdrawiam

[...] wodne taki relax. Jak wrocilem zabralem sie za robienie 4 posilku i tak sie najadlem , ze mowy nie bylo o zmieszczeniu 5 posilku }:-( dzis rano standardowo sniadanko wg rozpiski tj. 3 jajka ( mialo byc 4 ale brak apetytu ) jakis chleb troszke sera i symbolicznie do smaku wedliny ;-] posilek przed i po treningowy przygotowany juz w domu jest [...]

W takim razie z mojej rozpiski możesz skasować metkę, tylko wtedy troszkę poczekasz aż się teść rozkręci. Możesz pojechać na propie ale to więcej kłucia. Propozycja 8x8 też powinna Cię konkretnie porobić.