rozpiski

Micha fajna, ale keyboard ten sam... Nie czytelniejsze by rozpiski byly, jakbys nie uzywal kursywy, a pogrubial czasem ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-24 12:04:50

pisze co wpierniczałem i rozpiski z treningów od tego jest dziennik kolego Pzdr!

[...] - Przysiady ze sztanga 12/10/10 Tricepsy: -Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia 12/10/10 (przykladam sie do tego cwiczenia i nie chcial bym usuwac je z rozpiski) Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Plan B Klatka piersiowa: -rozpietki hantlami skos gorny 12/10/10 Plecy: - wioslowanie sztanga 12/10/10 Barki: - Arnoldki [...]

dzięki za rade ;) ale szukam i szukam jakiejs rozpiski i niemoge znaleźć bo w większości są one na nie moje możliwości

[...] az tak duzop ale niestety jest tego troszke , noi nie mam fajnego brzuszka tylko bardziej taki tluszczyk , co robic by go spalic i doirobic sie fajnego, umiesnionego brzucha , najlepiej intensywnie a szybko ;) czy 6 Weidera bedzie w tym celu dobra czy moze cos innego ? prosil bym o jakies porady , rozpiski co cwiczyc , z gory dzieki !!! ;)))

Treningi pokazowe czasem dziwne są... Proponuję żebyś wyszperał treningi Doriana lub trening nóg Brancha Warrena... Ale najlepiej nie filmiki.... tylko rozpiski.... Po dobrym treningu nóg możesz sie porzygać i nie możesz chodzić... Jak nie próbowałeś to nie wiesz co tracisz Ćwiczę MT i próbuję to pogodzić z siłownią. Nie jestem koksem i małych [...]

po 1 ortografia żeźba?? chyba rzeźba, po 2 nikt Ci gotowego planu nie poda, czy rozpiski jak to nazwales po 3 poczytaj poczytaj poczytaj, a nie liczysz ze ktos ci poda i juz, troche wysilku gościu

Aż tak bardzo się uczysz?. Poswiec 5 min i wklej te rozpiski, chociaz bedzie an co popatrzec, bo nikt nie zagglada do naszych dziennikow;D

rozpiski pozbierane,kolesie jedza wiecej proteiny

[...] z AD. dokładany ciezar 2,5 kg na mniejsze partie i 5 kg na wieksze parti to własnie wychodzi ok 105, 110 %.tak, wiem ze drop set robie w ostatniej serii. według tej rozpiski na dzisiejszym treningu robie: MC 140x5 140x5 140x5+(125x5+110x5) drop set załozyłe mwykonanie 5 powtórzeń Klatka 95x5 95x5 95x5+(80x5+65x5)w ciezaracj ok 100 kg [...]

nie rozumiem tej rozpiski w post 5`s możesz używac 100% 5RM możesz iść o ~2,5 kg do przodu co trening możesz dodać 1-2 serie no i dropy robisz tylko w ostatniej serii edit buiałko dodaj wszędzie gdzie możesz Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-03-23 00:16:18

[...] teraz odchodzimy od tych regul i skupiamy sie na zlozonosci cwiczen. choc musze przyznac ze dla mnei jako zaawansowanego plan hst jest podobny objetosciowo do Twojej rozpiski, lecz wszsytko jest połączone zgrabnie w całość i zajmuje ok 40-45min, jest ciezki i daje efekty. poki nie masz aspiracji zawodniczych mozesz posluchac rady kolegow [...]

jako dodatek do testa, coś na zasadzie podbijania anaboliczności mieszanki jak deca\bold tak mi się wydawało że tak się stosuje ten środek chociaż widziałem np tez rozpiski prima + meta

Rzeczy typu czekolada nie powinienes nawet wstawiac do rozpiski a jesc w miare rozsadku.Zwyczjanie,jak chcesz,zeby ktos Ci diete poprawil to bedzie poprawial dazac do idealu.Nie musisz tak dokladnie sie wszystkiego trzymac,tym bardziej,ze czesc posilkow mas "nieswoich" Nie musisz na sniadanie brac odzywki.Tym bardziej,ze masz bialko z [...]

Oki to p ocyklu moze dam jakas fotke i sprawdziwmy jak te twoje rozpiski podzialaly Choc nie jestem rpzekonany ciagle zeby robic codziennie klate+biceps

hcg nie jest konieczne po 12 strzałach teścia, nieważne jakiego, ale do rozpiski odbloku podaj czy miałeś enana czy propa

co to jest ten "kakret", bo juz kolejny raz widze i sie zastanawiam czy to jest jakis rodzaj rozpiski, czy co?

[...] na koniec cyklu z rana. Wtedy dam ogolne porownanie, czyli fotki/wymiary PRZED i PO cyklu i w razie takich samych pozowań na fotach, ich zestawienie.. Inna sprawa, moje rozpiski.. Student mi zasugerowal inne rozpisywanie Planu Treningowego.. Zawsze wczesniej kopiowalem z notatnika wpisane juz cwiczenia, teraz dopisalem tam do nich z przodu i [...]

ten co wyzywa od okularników to ten co cykl chciał robić na próbkach ? jestem pewien, że ten ,,okularnik'' by ci tak przy***ał, że okulary to Ci by były potrzebne na bank... Molder test był za***iaszczy bez względu na osiągnięte, przez Ciebie wyniki - filmiki, zdjęcia, rozpiski z odżywiania i treningów, wszystko było ;>

Moje nowe rozpiski dietetyczne Będę wdzięczna za ew. korekty Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-03-20 21:29:03