rozpiski

Powiem szczerze, że tyle superlatyw o Tadziu i przy okazji jeszcze dużo dobrych wyników, że kusi współpraca. Tym bardziej, że jestem leń i u mnei największym problemem jest wymyślanie rozpiski jak mam permanentny brak czasu:)

Sol - a nie miałbyś dla mnie rozpiski tak żeby czit wpadał częściej, no tak powiedzmy raz na dzień %-)

[...] więc dzisiaj trening odpuściłam, pójdę jutro z rana. Byłam też w środę. Wiem, że spotkam się z krytyką, ale nieco zmieniłam trening dla zielonych i teraz ćwiczę wg innej rozpiski. Niestety tamta wersja mi nie odpowiadała. W środę było: TRENING A 1. Przysiad ze sztangą na plecach 2. wyciskanie sztangi skos góra 3. wznosy barków bokiem [...]

Daj swoje zdjęcia i trening, to się zobaczy, co tu uciąć, żeby miało to ręce i nogi. Wg tej rozpiski, to IMO za dużo na raz poodejmowałaś.

Powodzenia w prowadzeniu dziennika i na wszystkich zawodach oczywiście również Rozpiski są konkretne, sporo zdjęć, więc blog bardzo ciekawy Będę zaglądać w ramach możliwości i dopingować.

12,17m :) Myślę,że po miesiącu treningów znacznie się poprawi :) . Z modów poproszę o usunięcie tej rozpiski bo muszę ją jeszcze raz rozpisać ( Dużo błędów )

[...] wykonuje opiera się na treningu lekkim i treningu ciężkim. Więc trening lekki to wyciskanie dynamiczne - 3 pow 8 serii. Natomiast trening ciężki będę wykonywał według tej rozpiski: 2 tygodnie 3 pow, 2 tygodnie 2 pow i 2 tygodnie 1 pow. Jak łatwo obliczyć w sumie pozostało mi 6 tygodni ćwiczeń. I jeszcze łatwiej przewidzieć, że po tym cyklu [...]

[...] wiem czy podolam temu wyzwaniu pytania 1. na 2 przyszle tygodnie zmienie troche rozpiske treningow tzn pon-wytrzymalosc, wt-sila, sr-kondycja (po 2 tyg powrot do twojej rozpiski - zmiana w pracy i szkola). 2. clean to to samo to power clean? domyslalam sie ze nie 3.treningi kondycyjne i (o matko!) wytrzymalosciowe moge robic sobie dowolnie [...]

trenuję codziennie, tylko na rozpiski czasu nie było:D:D Ale staram się, staram:D:D i zapomnialam , robiłam też wznosy z opadu- 3 serie po 20, obciążenie talerz 10 kg:) nadal po tym ćwiczeniu kręci mi się w głowie i czuję mocny wzrost ciśnienia, ale to chyba nie jest niebezpieczne?:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-06-05 13:12:11

elaine jak nie masz czasu na rozpiski to moze zawies dziennik?

Elaine naprawdę Cię podziwiam i zawsze czekam na twoje rozpiski treningowe, motywują do pracy nad sobą To chyba noc masz z głowy po takiej jeździe Wielkie POZDRO

Uwielbiam te Twoje rozpiski z treningów walki ide obaczyć w poniedzialek MMA, mam nadzieje, ze sie wkrece

trening na siłowni był? bo rozpiski nie widzę

"Sadd był, ale z siłki rozpiski nie daję" wiedziałem że traktujesz ją po macoszemu ale inne priorytety niestety

[...] do niego MC (i ewentualnie przysiad ze sztanga z przodu), i codziennie robic Martuccowe brzuszki? w treningu rallyguni jest troche rzeczy ktorych nie rozumiem, do tego suwnica i brak MC, a w tym treningu dla poczatkujacych Figa mowi ze nie ma niczego co obciaza kregoslup, wiem juz jak sie robi wszystkie te cwiczenia z rozpiski, i dodatkowo MC?

[...] Martuccy tez zrobione :) bardzo podoba mi sie ten trening, ale jezeli powinnam mimo wszystko robic zestaw rallyguni to bede, tylko musze wiedziec glownie co z suwnica z rozpiski, co z MC, no i czy wiecie moze gdzie moge znalezc tlumaczenie tych cwiczen na angielski? ;P probowalam dzis googlowac i sprawdzac na youtube ale nie znalazlam [...]

[...] w kazdym miejscu w ktore idziemy pewnie bede mogla zjesc jakis stek albo rybe wiec ten tydzien niestety troche po macoszemu, ale od poniedzialku znow codziennie beda rozpiski z cwiczen i jedzenia nie odpuszczam sobie w tym tygodniu!! ale mam troche spotkan z powaznymi ludzmi i musze isc z nimi na obiad do restauracji, nie wykrece sie od [...]

[...] na razie) • trening Obli z piłką i hantlami dla początkujących + rozgrzewka Moje treningi - będą wg wcześniejszych zaleceń. Jutro zrobię 30 minut marszu, spokojnie wrócę do rozpiski. Jednak nie miałam możliwości kontynuowania ćwiczeń podczas wyjazdu. Chciałabym też pojechać w góry, zobaczymy (pogoda, samopoczucie). Poszukam tego wszystkiego, co [...]

[...] mialam wpisywac tluszcz-zeby miec pewnosc ze jem odpowiednia ilosc - bo pewnie nie jadlam@@-) ). Jednak bylam zakrecona i Obliques zalecila zebym wpisywala wszysciusienko do rozpiski do czasu az sie ogarne. Kurczaka masz wiejskiego? Wytrzymka Krewetkowa jest extra ;-D Jajka jadlam i to sporo, pozniej jak juz sie ogarnelam ze one nie dzialaja na [...]

Wątpie że ktoś czyta te rozpiski z treningu. Opisuj coś ciekawszego dieta, filmy, zdjęcia......