elaine/ sporty walki- mój mały świat

Mam puchę mono, o której mogę pomyśleć, bo reszty za mało zostało, żeby się opłacało to wysyłać .

hehe mono akurat mi się raczej nie przyda, ale dzięki:)


Dotarły do mnie próbeczki z konkursu :):)


swoją drogą jestem ciekawa czy mogłabym przed treningiem SW wypróbować napalm? czy to raczej supelek nie dla mnie?:)







no to zbliża się godzina W:D:D:D:D:D:D


Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-19 15:06:44

Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-19 17:12:31

No i po treningu:):):)


Power był. Przed wzięłam 10 gram BCAA Extra

w trakcie wypiłam HOT i po treningu 10 gram BCAA


Początek bieg, w trakcie zadawanie ciosów, potem marsz i dalsza część rozgrzewki stawów i ścięgien. Do tego lekkie dociąganie. Następnie pary i rękawice na rączki.

Pierwsze po 100 ciosów na każdą rękę- z przedniej, z tylniej, zmiana pozycji- razem 300 na rękę:D:D:D

następnie to samo ale po 50 ale szybciej, mocniej i z lepszą techniką

po jednej serii 20 pompek

Następnie stacje= było 13 par, więc dzisiaj była masakra:D

pierwsza - to co zwykle- kijek 1 minuta, 1 minuta kula

druga wynoszenia partnera

trzecia pompki
czwarta brzuchy
piata ucieczka przed wejściem w nogi
szósta worek i uderzenia
siódma znowu brzuchy
ósma mountain climbers- czyli naprzemienne wyrzuty nóg do tyłu
dziewiąta piłka i mocne uderzenia o materac
dziesiąta przepychanki
jedenasta przysiady
dwunasta skakanka
trzynasta gumy na drabince i ciosy z dosiadu

po ledwo widziałam co się dzieje:D 2 minuty przerwy i znowu w pary

do końca treningu ćwiczyliśmy balaszkę, potem sparingi

na koniec 50 brzuchów z kolanami w górze, 20 pompek zwykłych, 20 w szerokim, 20 w wąskim, 10 z jedną ręką przy biodrze drugą przy głowie na jedną stronę i to samo na drugą i na koniec 50 brzuchów zwykłych.

było przemęcząco, przewspaniale, przepotliwie i przecholernie zajefajnie:D:D:D:D


Jestem mega zadowolona:D

Uwielbiam te Twoje rozpiski z treningów walki ide obaczyć w poniedzialek MMA, mam nadzieje, ze sie wkrece

rzodkiew hehehe :*:*:* obyś się wkręciła:D:D:D

Popieram sa świetne dajesz z siebie wszystko i to jest cudowne Jak bede szła na siłkę to sobie jeszcze raz poczytam

kiedy masz siłkę znowu?:) to Ci wyślę mojego motywatora:D:D:D

Ooooo fajnie idę w sobotę to się mega przyda. Buziaki

to będę pamiętać hehe:)

od tych opisów aż chce się trenować :P

A tak swoją drogą, to wcale nie masz tam zbyt lekko :)

Jeśli chodzi o suple, to ja raczej zacznę za miesiąc lub dwa. Ale Twoja kolekcja jest całkiem niezła.

PS. Założyłabyś mi balache ? :P (wyzwanie :P )