rozpiski

[...] Buda Mendes & Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Jessica Andrade vs. Weili Zhang w planach na UFC Fight Night 157 Pojedynek kobiet najprawdopodobniej trafi do rozpiski sierpniowej gali. Jak poinformowała stacja ESPN, największa organizacja MMA na świecie jest bliska finalizacji starcia Jessici Andrade (20-6, 11-4 w UFC) z Weili [...]

[...] o udo: 2x10(12,5 kg) 2x10(10 kg) no cóż, jakbyś się później zastanawiał dlaczego nie możesz masy zrobić to przemyśl sobie tę rozpiskę biegać to może coś tam umiesz i Ci idzie, ale ćwiczyć na 100% to chooja umiesz żeby organizm budował masę to trzeba przełamywać pewne bariery, a nie na odpyerdol ćwiczyć wg rozpiski ilość serii ilość powtórzeń ;-D

Jak zrobić przejście z jednej rozpiski na drugą?

Spróbuj na PoTreningu.pl, tam masz możliwość kontaktu z trenerem do którego jesteś przydzielony i możliwość korekty rozpiski ;- Tzn. wszystko to bot układający i ewentualnie jakiś trener, który Ci odpowie na pytanie i nie ma co udawać, że jest inaczej :D. Jak wygląda dieta na tym potreningu? Masz napisane oczywiście czego ile i sposób [...]

Spróbuj na PoTreningu.pl, tam masz możliwość kontaktu z trenerem do którego jesteś przydzielony i możliwość korekty rozpiski ;-

Kupiłem w lidlu dzis mieso mielone wieprzowe - wolowe, nie bylo na opakowaniu rozpiski makro. Teraz wchodze na kalkulator i wlosy mi deba stanely xD Jakim cudem w 100g to ma ~300kcal i az 75g(!) tłuszczu ? Przy czym zwykle wieprzowe ma 12g, a wolowe 7 na 100g... Czy tu jest jakis blad ? Bo nie chce mi sie wierzyc ze ma az tyle tluszczu... Dodam [...]

Od wczoraj juz wg nowej rozpiski i wk***e mniej wegli niz jak ten tydzien lecialem na luzaku wiec powinno juz sie ustabilizowac i ciut zejsc ze mnie%-)

po prostu pewnie masz źle zaprojektowaną progresje lub brak rozpiski, pzoa tym amsz tylko 70 kgh obciazenie więc nie poszalejesz

Fajnie by było jak bys znalazł czas na jakieś rozpiski, może bez zapisywania poprzednich treningów a tylko obecny dzień. W każdym razie ja lubię śledzić Twoje i Nikki zmagania ... No dobra :-) 31.05. PULL 1. Podciąganie na drążku cc x 10 / cc x 8 2. Ściąganie drążka przed klatkę 30kg x12 / 40kg x10 / 45kg x6 / 50kg x6 / 55kg x6 / 60kg x6 / 65kg [...]

[...] treningiem bolały mnie delikatnie mięśnie w okolicy łokcia (góra przedramienia i dół bicepsu), po rozgrzewce wszystko wróciło do normy i zacząłem wykonywać ćwiczenia wg. rozpiski. Wszystko było ok do czasu ćwiczeń na drążku, w momencie w którym zacząłem zwisać na drążku ciało momentalnie opadało, mięśnie w żaden sposób nie były w stanie [...]

[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Ilir Latifi kontuzjowany, wycofał się z walki przeciwko Volkanowi Oezdemirowi Szwed w ostatniej chwili wypadł z rozpiski sobotniej gali. Jak późnym wieczorem poinformowała wczoraj organizacja UFC, z powodu kontuzji pleców Ilir Latifi (14-6 1 NC, 7-4 w UFC) musiał wycofać się z [...]

[...] Cris Cyborg vs. Felicia Spencer w planach na UFC 240 Pojedynek kobiet najprawdopodobniej trafi do rozpiski lipcowej gali. W rozmowie ze stacją ESPN, Dana White potwierdził, że organizacja przymierza się do walki Cris Cyborg (20-2 1 NC, 5-1 w UFC) z Felicią Spencer (7-0, [...]

"Ćwiczę bez rozpiski ciężarów. Zawsze wolałem chodzić z karteczką z rozpisanymi ciężarami bo wiedziałem co muszę zrobić aby był progres. Oczywiście wpisywanie w dzienniku też pomagało. To działało bardzo motywująco, ale niestety w moim przypadku czuję też pewną presję. A już najgorzej jak nie uda się zrealizować ciężaru lub ilości powtórzeń [...]

[...] możesz dorzucić hmg , po hcg sermy w combo clom i nolva później badania zwłaszcza nasienia , poza tobą niech żona też zrobi badania obecnie na cyklu teraz bije 1000uj hcg ew i wedlug mojej rozpiski na pct generalnie mam tylko clomid. Czy mogl bys mi napisac ile hcg, jak czesto i od kiedy po cyklu oraz jakie dawki clom + nolva i od kiedy. Dzieki

[...] A komu się chce za każdym razem to wszystko tłumaczyć ;-) Już nie wspominając o tym, ze nie da się ciagle progresować. Fajnie by było jak bys znalazł czas na jakieś rozpiski, może bez zapisywania poprzednich treningów a tylko obecny dzień. W każdym razie ja lubię śledzić Twoje i Nikki zmagania ale rozumiem, ze macie dużo na głowie w [...]

[...] 60 4x 70 2x 80 2x 90 3x 105 3x 115 1x 130 https://www.youtube.com/watch?v=60qLbPW8BmI ostatnio poszło lepiej martwy 5x 20 10x 70 5x 90 110 3x 130 1x 150 i to mial byc koniec, ale jak sie myli rozpiski i gada z ludźmi takie cuda sie zdarzają 5x1 170 }:-( barki :gumki, face pulle , kubany itd https://www.youtube.com/watch?v=1hXUK2gv7_M

[...] chciałem przypomnieć o sobie %-) Ćwiczę cały czas, 3 razy w tygodniu. Plan push/pull. Podstawowe ćwiczenia bez zmian, natomiast pozostałe wg chęci w danym dniu. Ćwiczę bez rozpiski ciężarów. Zawsze wolałem chodzić z karteczką z rozpisanymi ciężarami bo wiedziałem co muszę zrobić aby był progres. Oczywiście wpisywanie w dzienniku też pomagało. [...]

wolę jednak rozpiski ręczne niż te screeny :-(

siad 16/100 4x5 0 10x 20 8x 50 5x 60 4x 70 2x 80 90 3x 105 115 1x 130 i tu tak lekko dawno nie poszło 8-) aż była chcica na maxika , ale postanowilwm trzymac sie rozpiski }:-( wl 2x10 20 5x 40 50 3x 60 70 ... i naramienny sie odezwał podejście na maszynie ale tez domówił współpracy, jeszcze musi odpoczywać martwy 10x5 70 praca nad [...]

[...] zesrało, że nie mogłem jechać. Dawaj jakieś foty sylwetki Wiadomo to szkolenie dla osób której mają już spore podstawy i doświadczenie... Podobało mi się jak pokazywał swoje rozpiski zawodników... Fajnie bez zbędnego gadania. Noo i był też peak week fajnie rozwinięty. Jestem zadowolony, bo super wyjaśnił jak oblicza makro i zapotrzebowanie na [...]