rozpiski

niechce konkretnej rozpiski, jedynie chialbym wiedziec czy dam rade sprostac wszystkim wymaganiom cyklu a dawki saa: 0,5g testy/week 100propa 50supry cdd + 15mety ed pozdrawiam

[...] i wszyscy sa zadowoleni(te same zrodlo) bo niebiore bynajmniej od dilera i to sami mowia ze jest wszystko OK a nei ze on mi powiedzial... czy Wy umiecie czytac? niechce rozpiski - konkretnych dawek - mam to do zalatwienia profesjonajnie rozpisane za darmo(ojej niemozliwe? a jednak...) niebede jednak pytal sie tej osoby o podstawy(w skrocie [...]

[...] ruch płynny i pompujący, robiąc nieco wiecej powtórzen. Niektórzy kulturysci ćwiczą biceps az w 15-12 powtórzeniach. Wiec mysle, ze 12,10,8,8 jest ok. Jednak z twojej rozpiski wynika, ze na biceps mialby on robić az 10 serii - a tu jest zbyt duzo w stosunku do ogólnych zalozen (na bic- 6-9 serii). Program 2 cwiczenia po 4 serie proponuje [...]

ok mysle ze waga raczej nie zrobi mi wielkiej roznicy Dzieki Byku,Tora i Dudek a co do rozpiski tego planu to jak bedzie??

Nudne te ciągłe pytania o rozpiski... Jakby ludzie zapominali że mają sami coś na karku i nie wiedzieli że tym czasem się myśli. :)...lamerstwo nie wyginie...:) Najlepszy jest tytuł: "Proszę o fachowe rady" :))) ...uwaga... na dzisiejszym posiedzeniu wypowiadają się sami fachowcy :)

ja wpadam czasem i oglądam te "fajne" rozpiski - zachodze w glowe jak mozna wg kartki cwiczyc... ale to moja osobista "organiczna niesubordynacja" i ogromna niechęć do wszelkich narzuconych mi planów Ps rozumiem sens rozpisek i bron boze ich nie neguje

Tylko powiem tak co to za kreatyna ?? 1000 czy ta w mega kapsach ? Powiedz na który to był twój cykl kreatynowy ? i czy wazyłes sie ok 2 tyg po cyklu z tej kreatyny ? i Wogole daj wiecej info o sobie. Pierwsze widze rozpiski brania kreatyny ciut jak rozpiska z ssa ^^

[...] ostatnio przeczytałem jak goście się podniecali że na kuracji na HGH + test 800mg tyg + eq 600mg tyg = nabrali 15kg, to myślałem że się przekręce :) NA takiej ilości soku to sam zrobił bym 2x więcej i bez somki :) Takie ******ły tam piszą i to często, że strach czytać a co dopiero stosować. Ich rozpiski czytuje się jak literature fantastyczną!

ok. czyli jak sie nakrence to dam znać----jeśli ehhh a teraz miczelx daj jakieś rozpiski przykładowe z insy Zmieniony przez - thatman w dniu 2005-03-28 13:13:15

Ja zarabiam tak: 1.) Rozpiski treningowe i dietetyczne (ok 10 zyla za trening i 15 za dietę) - chce ktoś ? 2.) Mama ma zaklad wyrobów metalowych to czasami mi da jakiś złom sprzedać 3.) Nie mam dziewczyny 4.) Pije 2-3 razy w roku 5.) Rzuciłem palenie 6.) Kieszonkowe od mamci dostaje

Zawodny, Ty sie ale wyrabiasz! Wpadnij kiedyś do Cichego na bazę i zrobimy flaszkę za te Twoje rozpiski...

ale wy mnie nie rozumiecie pisalem o tej drugiej szkole bania clenu 2 dni on i 2 off o takie cos mi chodzi tamte rozpiski śa mi dobrze znane./i tens posob brania clenu

mysle ze elemelz'owi chodzilo o to zeby odpowiadac konkretnie i nierozwijac tematu ... jak ktos pyta "z czym" (a nie "jak i ile") to nie robisz pelnej rozpiski tylko piszesz z czym i wszystko ... Zmieniony przez - frx w dniu 2005-04-10 15:29:48 Zmieniony przez - frx w dniu 2005-04-10 15:30:17

Wszystko jest OK Lepiej powiedz jaki sprzet masz do dyspozycji... w przeciwnym razie zadne rozpiski nie maja sensu Pozdrawiam,

[...] a tu teraz nowa rada, powiem Wam chlopaki ze jestesm juz nieco zagubiony. nawal informacji, duzo roznych rad i pogladow, nie wiem co wybrac. Chetnie bym juz cwiczyl wedlug rozpiski trzydniowej i zostawil to act w spokoju. Powiedzmy ze przez 4 pierwsze tygodnie tak sie walesalem po silowni i robilem co mi pod reke podeszlo. Teraz jestem juz [...]

nikt ci tu nie da gotowej rozpiski bo nie ma planu uniwersalnego najlepszym wyjsciem jest: 1. poczytac atlas link->> trening 2. poczytac posty podwieszone 3. przy pomocy tych artow ulozyc plan 4. dac go do oceny (poprawy) ale i tak moim zdaniem jestes jeszcze za mlody twoj organizm dopiero sie rozwija i nie ma sensu go przemeczac zajmij sie [...]

Jadę na siłkę, zrobię trening wg rozpiski + bieżnia. O reszte będę pytac później. Życzę miłego weekendu.

no i nie doczekam sie rozpiski sluchaj mam lekkie predyspozycje do gyno dlatego sie pytam

ale juz teraz czy dopiero po skonczonym cyklu kreatyny? i wg rozpiski na opakowaniu czy jakos inaczej?

Jeśli oznaczenia są 1,2,3 itd to robisz po kolei wszystkie serie danego ćwiczenia. Gdybyś znał moje "rozpiski", to wiedziałbyś, że serie łączone i superserie oznaczam 1A, 1B, 2A, 2B itd.