rozpiski

[...] - DNT cykl 5 - dzień 7 - podsumowanie tygodniowe waga - 96,2 waga znów poszła w górę (coś się uczepiło tych ~96kg i nie chce lecieć w dół) dieta - dziś znów prawie wg rozpiski, znów poszła rybka, ale nie było jej dużo i nie powinna zakłócić bilansu link do diety po południu lipoburn od jutra nie robię już żadnych eksperymentów z rybami [...]

ale gdzie rozpiski ? :-(

[...] dziennik strasznie.. :( jakos nie umiem sie ostatnio ogarnac z czasem... Ale treningi leca zgodnie z planem :) W czwartek barki i triceps, jutro plecy, biceps i brzuch - rozpiski wkleje jutro z pomiarami! Poki co opadam z emocji po targach FIBO Power w Köln, z ktorych wlasnie wroiclismy :) Motywacja do dzaialania jest!!! Natalia Gacka [...]

[...] (przestałam lubić aeroby), to chcę, by to było najefektywniejsze. Dziś zrobiłam sobie trening dla zielonych jeszcze, oprócz przysiadów i prostowania nóg na maszynie, ale bez rozpiski. +10 min. orbi na koniec. Przemyślę, czy nie zacząć już treningów A i B Obliques, bo nie chce mi się czekać tyle czasu na wizytę u ortopedy, tym bardziej, że już [...]

[...] dodać kiszonki, kalafiora, brukselkę jak tolerujesz, ziemniaki/bataty jak źródło skrobi. Nie, nie jest dobrze, bo nie zbilansujesz/ciężko jest to zrobić każdego dnia idealnie rozpiski pod względem witamin, minerałów, proporcji kw.tłuszczowych itd. Inspiracji szukaj w kuchni sfd. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-13 11:39:13

Ale o co Tobie chodzi O ten tramwaj co nie chodzi! Zjedz snikersa bo zaczynasz strasznie gwiazdorzyć. Luźna gadka , że nie ma rozpiski w pierwszym poście , a ty zaczynasz się spinać jakbym co najmniej Ci matkę obrażał. Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2013-04-12 18:44:28

[...] duzy guzy ktore mocno utrudnialy siedzenie chodzenie spanie o aerobach to mozna zapomniec. Takze do tego propa to raczej mnie nie przekonacie , wole troche gorszy efekt ale normalnie funkcjonować. Głównie chodzi mi o pomoc w ustaleniu odbloku , ile clomidu i jak i czy hcg dawac. Z chęcią uslysze tez jakies rady na temat rozpiski samego cyklu

[...] małe dawki teścia zeby sie nie zalać a jak mam troszke wieksze to odrazu puchne nawet jak jem naprawde tygorystycznie. Także bede mial 2 falkony cypia no i mam jeszcze z kiedyś 3 flakony mastera pmp. Chodzi mi głównie o ustalenie odbloku i rozpiski. 1-8 cypio 250mge4d 1-7 master 100-150mg e2d Byłoby w miare ok ? No ijak z odblokiem panowie

I jeszcze jedno pytanie w nastepnym treningu bede uzywal tej samej rozpiski ciezarow +2kg do kazdego dnai treningowego czy to dobra opcja ?

Witam, chiałbym uzyskać pomoc w postaci rozpiski diety i suplementów dla endomorfa. Mam jakie takie pojęcie o dietach, ale o suplach zero nigdy nie korzystałem, robiąc mase przez 3 miesiące (sama dieta) przytyłem ok. 12-14kg w tym może 2-3kg masy mięśniowej, co za tym idzie poszło dosyć sporo w pasie ;/ dodam to że niedługo przed tym jak zacząłem [...]

[...] Lawrence (4-1) 145 lbs.: Sam Sicilia (11-2) vs. Maximo Blanco (8-4-1) Rozpiska spoko, main card szczególnie. Faber i Jorgensen mnie ciekawi jak zeszłoroczny śnieg ale reszta rozpiski elegancka. Ten Gastelum to też niezły rzeźnik, zero porażek w zawodowej karierze i TUFie. Będzie dobra walka! Jak Hall to wygra to powinien być od razu rzucony na [...]

[...] ćwiczenia na siłowni. Czy w ogóle warto robić dwa treningi dziennie? Dodatkowo w weekend jeden dzień wolnego, w drugim rozgrywki w piłkę nożną. Siłownia wg rozpiski: poniedziałek ( klatka + biceps ) klatka: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4s x12/10/8/6 Wyciskane sztangi na ławc prostej 4s x12/10/8/6 Rozpiętki na ławce [...]

Mi też frytki smakują zrobię sobie w tym tygodniu. Nie mam czasu na rozpiski wiec tylko taki szybki wpis. Na sobotnim treningu podczas MC chyba robiłam przeprosty kolan bo mnie bolały potem. W poniedziałek trening A : średnio mi się ćwiczyło bo dużo ludzi było; wyciskanie góra skos porażka w trzeciej serii tylko 6 powtórzeń (20kg) Wtorek była [...]

[...] zdrowia: bdb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta w budowie Wrażliwość na stymulanty: brak Cel/problem/opis: narazie masa tak mi tutaj doradzono Fotki tutaj: http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tek_z_si%C5%82owni%C4%85._Prosze_o_pomoc_%3B_-t935188.html ponownie prosze o sprawdzenie rozpiski ; )

1 DZIEŃ KLATA: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12,10,8,6 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12,10,8,6 3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12,10,8,6 4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12,10,8,6 TRICEPS: 1.WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE [...]

[...] tyłkiem lekko poniżej kąta prostego co nie jest dla mnie wykonanym ćwiczeniem. Dziś siłownia w wersji light. Nie dałem rady więcej jak Nogi/Klatka. Nie będę wrzucał do rozpiski, ale przysiady 10x60/10x60/10x70/10x75 - bez większej zadyszki na luzie. Klatka 10x50/10x55/10x60/10x65. Wieczorem 5km biegu tempo w miarę solidne czasu nie [...]

[...] efekty, poniewaz mimio, ze robilem sporo pompek, i niby cos tam wiem o cwiczeniach, to na silowni i o prawidlowej rozpisce mam wiedze znikomą. PODSUMOWUJAC, POTRZEBUJE: +rozpiski treningowej +diety +czestosci wykonywania aerobow Chce uzyskac sylwetke "Zyzza" lub "Jeffa Seida" lub zblizone, poniewaz oni nie byli endomorfikami, wiec bardziej [...]

[...] aby mnie nie zalazło po zejściu z T3. A T3 chcę brać na cyklu z oczywistych względów. Dodam, że zaczynam biegać i zbijam kalorie od 9-go tygodnia cyklu. Dawki clenu według tego co powie organizm a T3 piramidalnie według podanej rozpiski w podwieszonych tematach. Dobrze to wykombinowałem ? Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2013-04-09 18:14:14

[...] się wczoraj zdziwiłem :). Na ogół mam ok. 190-200g. Odnośnie węgli, to nie widzę przeszkód, ale wydawało mi się do tej pory, że łatwiej mi będzie wypełnić zapotrzebowanie tłuszczami i stąd taka ich ilość w diecie. Do tej pory żadnej konkretnej diety nie stosowałem, bardziej opierałem się na 10 zasadach żywieniowych, ale bez konkretnej rozpiski.

[...] nadzieję że w ciągu kilku dni waga wróci do swojego niskiego poziomu i obierze trend spadkowy, podobny do tego z końcówki 4 cyklu dieta - od dziś pełny reżim, wszystko wg rozpiski, zero odstępstw - link do diety z dietą będzie tak jak by to klasyk powiedział link od dziś zacząłem lecieć ze spalaczem LipoBurn, poszły 3 tabsy około 30 minut [...]