rozpiski

[...] Kamila Porczyk vs. Katarzyna Lubońska na KSW 33 w Krakowie Kamila Porczyk (2-0) vs. Katarzyna Lubońska ( 2-0) ten pojedynek został dodany do rozpiski KSW 33 w Krakowie. Kamila Porczyk miała ponad roczną przerwę od startów z powodu kontuzji (zerwane więzadła krzyżowe). Na KSW 26 wygrała przez decyzję z Iryną [...]

/SFD/Images/2015/9/15/d738850908894a8fadaffb7a92613dd6.jpg fot. konfrontacja.com Karol Bedorf vs. Michał Kita na KSW 33 Walka ciężkich dołączyła do rozpiski listopadowej gali. W dzisiejszym odcinku magazynu Puncher Maciej Kawulski potwierdził informację, że na gali KSW 33 w Krakowie Karol Bedorf (12-2) zawalczy z Michałem Kitą (16-7). Stawką [...]

[...] 13.09 masz 25 kgx3x10 i 09.09 też widzę że masz 25 kgx3x10, a napisałaś że było 20 kg. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej to samo było 5 kg i jest 5 kg. Czyli z rozpiski wynika że jest progres w porównaniu do ostatniego treningu a realnie wychodzi na to że nie we wszystkich ćwiczeniach. Mam nadzieję, że wiesz o co chodzi. Oczywiście [...]

Słuchajcie kupiłem sobie somatodrol i z rozpiski piszę , że zalecane jest branie 2 tabletek na dzień w tym na czczo wystarczy czytać rozpiskę ze zrozumieniem, 1 bierzesz na czczo, 2 w ciągu dnia

Wracam po ciężkim weekendzie. Nie wrzuciłem rozpiski z piątku ponieważ jest to dla mnie pracowity dzień. Zaraz po szkole siłownia, zdążę się na niej wykąpać i od razu prosto z niej ruszam w 2-godzinną podróż do pracy. W trasie jem obiad przygotowany tego samego dnia rankiem i jest to zarazem ostatni posiłek... Godzina 16 - ostatni posiłek, a tego [...]

Słuchajcie kupiłem sobie somatodrol i z rozpiski piszę , że zalecane jest branie 2 tabletek na dzień w tym na czczo . I pytanie teraz jak na czczo . Wiem , że na czczo czyli na pusty żołądek i jedna z rana , ale jak drugą tabletkę mam brać na czczo skoro zjadłem obiad np . Mam odczekać 3 godziny jak to zwykle się robi czy macie inne propozycje . I [...]

ok puki co musze naruchac ktorys z tych srodkow poytem poprosze o sprawdzenie rozpiski

[...] mniej więcej tak, +300g, +300g, ok. 100. Trening wychodzi różnie i czasami jest to loteria więc pozwolicie że nie będę go rozpisywał dopóki nie dostane od Emila nowej rozpiski a przeczytacie o nim z poszczególnych wpisów. ;) Wrzuce jeszcze jakieś foto podglądowe z zawodów i aktualne w miare. [...]

[...] składniki odżywcze - węgle, białka i tłuszcze - u Ciebie tego nie widać. W poprzedniej misce też nie jest ok - kupny sos mający w swoim składzie właściwie same węgle, brak rozpiski śniadania i kolacji - trudno tu nawet coś oceniać czy proponować jakieś zmiany. Przy okazji - jaką Ty masz ustawioną kaloryczność? 1400 to wydaje się być trochę mało.

[...] ktory przygotowywal olimpijczykow startujacych w sportach wytrzymalosciowych. Pomoze mi wiec z dieta przy moim wysilku w generalnym tego slowa znaczeniu. Poza tym... te jego rozpiski sa mega smaczne :-), wiec nie czuje sie w ogole jakbym byl na redu. Ostatni tydzien mocno regeneracyjny. Dwa razy baaardzo regeneracyjny basen po 45', raz rower w [...]

[...] żadnych dodatków, więc w dni kiedy mam migdały w diecie, będę szamał masło home made :) 2. Suplementacja - Omega 3 - Wit. C 3. Trening Brak 4. Podsumowanie Dzień bez historii. Zrobiłem masło, ale nie jest to taka prosta sprawa. Później dostałem update rozpiski z podniesionymi kalorami :D :D :D Jest dobrze, jest genialnie :) Będzie co jeść :)

[...] s - 22 s/m - 104 watt 6 minuta - 585 m - 2:33:8 s - 22 s/m - 96 watt 9 minuta - 596 m - 2:31:0 s - 22 s/m - 102 watt 12 minuta - 609 m - 2:27.7 s - 22 s/m - 108 watt 15 minuta - 600 m - 2:30:0 s - 22 s/m - 104 watt Na razie takie wolne wiosłowanie, bez rozpiski Darka. Niestety kondycja w lesie, jest nad czym pracować. Uwielbiam ergonometr :-)

Żadna redukcja,temat nie trzyma się kupy z owego kibla,wiec co z propozycją rozpiski

Przemo mam 3 osobne rozpiski na dzień kiedy trenuje rano, kiedy trenuje wieczorem i kiedy mam OFF. Rozpiszę przy porannym jak to wygląda. TRENING - bezpośredni po 25g białka z mixu WPI/kazieny, 30g węgli prostych 1. 35g białka, 10g tłuszczów, 80g węgli złożonych + 20g węgli prostych 2. 35g białka, 15g tłuszczów, 60g węgli 3. 35g białka, 15g [...]

[...] W ćwiczeniach z piłką lekarską i obciążeniem jestem już o wiele bardziej daleko niż tu opisałem(jakieś 100 razy),i chociażbym nie wiem jak chciał nie da się napisać rozpiski czegoś tak zmiennego,dlatego polecam samemu testować.Nie mowię,że jestem jakimś mega kozakiem,ale jestem o wiele lepszy niż bym był wykonując OGÓLNOROZWOJOWE [...]

alexaandria wpisz chociaż wiek w profilu , na lużną dyskusję , taki mamy regulamin działu, podyskutować można , jak robimy rozpiski to potrzebna jest cała ankieta, po prostu musisz się określić czy jesteś osobą pełnoletnią.

Panowie i Panie wracam na salony :) Wypoczęta i zadowolona wracam do michy liczonej...no jednak muszę tego pilnować bo jak mam plan to jest mi lżej ...trening obecny jeszcze kontynuuje...zostało mi jeszcze chyba z 10 treningów i będę powoli rozglądała się za czymś dla mnie odpowiednim :) może mi polecicie jakieś fajne rozpiski z treningami ?

piatkowy trening zrobilem w sobote a dzisiejszy wczoraj dzisiaj moge nie dac rady .. teraz wstawie rozpiski obu treningow .. podczas obu sesji treningowych bylem sam na silowni to postawilem na intensywnosc i serie laczone bo nie bardzo mial kto podac ciezar czy asekurowac nogi bulgarskie/przysiad hackmaszyna wykroki/przysiady fronty na shmicie [...]

Tak najciężej do obstawienia w sumie walka Joaquim Silva vs Nazareno Malegarie, bo na jakiś wioskowych galach walczą, jeden w Bellatorze przegrywał, drugi coś tam w Shooto próbował i był na dole rozpiski, więc najgorsze są w tych TYPERach no name-y

A szkoda :( fitatu też na razie nie jest dostępne na windows :( trzeba sobie radzić wpisywaniem na potreningu przez www :( ja nawet nie potrzebuje szczegółowej rozpiski a bardziej czegoś mobilnego z dobrą bazą, właśnie jak ma SFD :) Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2015-09-04 17:35:23