rozpiski

Mam pytanko.Czy przy realizacji programu moge w chwilach kiedy dany sprzet jest zajety zastapic cwiczenie innym zeby nie tracic czasu wyznaczonego na przerwe czy sztywno trzymac sie rozpiski cwiczen przeciagajac czas przerw waldi

------------------------- K.i.l.e.r ZACZNIJ OD BADAŃ LEKARSKICH- JA NIE MOGĘ UDZIELIĆ "POZWOLENIA" ANI ZACHĘCAĆ CIĘ- JESTEŚ NIEPEŁNOLETNI I NIE BIORĘ ODPOWIEDZIAOLNOŚCI ZA TO CO ROBISZ... --------------------- Jeriko POJEDŹ JEDEN TYDZIEŃ ŚCIŚLE WG ZAŁOŻEŃ- I ZOBACZ CZY NADAL CHCESZ JESZCZE "DODAWAĆ" CŚ NA PRZEDRAMIONA [...]

nie moge znalezc rozpiski cwiczen na gestosc, oprocz tej glownej tabelki nic nie ma. wiecie jak wyglada ten trening??

Było było- mógł pisać już w tym wątku... Porównaj sobie: Trening kondycyjny -> http://www.itf.prv.pl/taktyka_walka_sportowa.html Trening siłowy pod SW -> http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html ROZPISKI -> http://www.itf.prv.pl/muay_thai/rozpiski.html

[...] nieklasycznch sztuk walk- boksu i szermierki ( aczkolwiek nie boksu mu wspolczesnego). I NAUKI, KINETYKI, ANATMOII, MECHANIKI RUCHU. Co swiadczy ze dzialal na tym polu, Jego rozpiski na temat JKD, treningu sprwnosciowym, diecie, cwieczeniom silowym. Tak czy inaczej, Bruce w 1969r. w liscie do swojego przyjaciela napisal ze porzucil wszelkie [...]

acha zmieniłem troszke jadłospis zamiast takich ilości oleju wrzuciłem orzechy włoskie i ser żółty ! olej i tak jest lniany+oliwa z oliwek jutro dam update rozpiski menu - musiałem skorygować bo się żołądek buntował niestety Zmieniony przez - paciorek_s w dniu 2004-09-25 23:05:14

[...] zapieprzania na rowerze z szybkością światła. Kto sądzi inaczej, nigdy nie był na treningu Co do treningu na CKD to są różne szkoły. Większość zaleca trzymać się tego z rozpiski. Teraz robię dokładnie taki bo mam 3 dni na siłownię. Wcześniej miałem 4 dni i robiłem inny. Szczerze mówiąc nie widzę specjalnej różnicy. Chodzi przecież o to, żeby [...]

[...] mnie godzinach lub robienia jakichś 30 min szybkich treningów, to po prostu ich nie robiłem. Makro trzymać przestałem, jem na oko, ale powoli spróbuję wrócić do ostatniej rozpiski od Mariana, oraz lecę podanym przez jego sposobem - z dawkowaniem sally, trochę inaczej niż robiłem to wcześniej. Mając nową osobę na sklepie, która bardzo szybko [...]

[...] mięśni i stawów. Dzięki takiej profilaktyce skutecznie zmniejszymy ryzyko odniesienia kontuzji i znacznie uprościmy sobie trening. Co ważne, należy ściśle ćwiczyć według rozpiski, nie należy wykonywać ani mniej ani więcej ćwiczeń. Zwracaj uwagę na to, aby nie opuszczać żadnego powtórzenia a tym bardziej serii. Trening powinien zajmować [...]

[...] było mi to dane, od środy lekkie spontaniczne treningi + trochę aero. Jestem już powoli na dobrej drodze, by nadrobić stracony okres i od poniedziałku pocisnę według stałej rozpiski treningowej i ostatniej rozpiski makro (sprzed ponad miesiąca 8-O ) , której nie ruszyłem... Można napisać - nic nowego, bo ciągle się coś j**ie, więc od lat [...]

    2013-10-08 wtorek - DNT          Cykl - 9 / dzień - 30        uporałem się w końcu z modułem diety w moim programiku dlatego od dziś moje rozpiski będą zawierały bardzo bogatą rozpiskę miski (szczegóły poniżej) również od dziś zaczynam wliczać w bilans warzywa - teraz jest to dla mnie bardzo proste bo większość roboty robi za mnie program, a [...]

[...] w dół ) 2. Suplementację opisaną do IV cyklu robię codziennie czy tylko w dni treningowe, a w pozostałe mniejsze dawki?? 3. Kreatynę, HMB i BCAA zaczynam brać od II części tego cyklu (29 IX) czy jeszcze później?? 4. Czy w tym roku na 100% będą dokładne rozpiski??.. nie chce wydać 300zł na suple, które mogą mi sie okazać nie potrzebne . Pozdrawiam

[...] - 300g B / 150g WW / 65g T ~2400kcal / DNT: rano na czczo 30min aero z czasem na pewno będą wchodził jakieś zmiany , póki co mam nadzieje ,ze po prostu uda mi sie pilnowac tej rozpiski aby zobaczyć jak zareaguje w pierwszym okresie ;-) Liczę na to ,ze od jutra juz beda leciały rozpiski z michą Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-06-07 11:27:08

Otrzymałem wczoraj nowy trening od Przemka, więc nie marnując czasu - późnym wieczorem wystartowałem już według tej rozpiski. Mam dużo ćwiczeń do wyboru, żeby ustawić całość pod siebie, tak by trenowało się jak najlepiej i bez dyskomfortu. Pierwszy trening i od razu człowiek podjarany :-)) Nie robiony z dwa lata, jak nie dłużej Martwy Ciąg na [...]

A tak wygląda plan przygotowań do MP RAW: 1 dzień: MC wg rozpiski Podstawki: 4/4 Wąsko: 4x3 Triceps: 4x10 2 dzień Plecy wyciąg: 10/8/6x2 Plecy wyciąg 2: 10/8/6x2 Fronty: 5/4/3x3 Biceps: 4x10 Brzuch: 4 serie 3 dzień Przysiad: wg rozpiski Hak maszyna opcjonalnie: 6/4x3 WL: wg rozpiski Docisk: wg rozpiski Poręcze: 10/8/6x2 Przysiad 1. 130kg 3x4 2. [...]

[...] i uwazam go za dobry lab wiec wsadz sobie swoje aluzje. To Ty tu walisz pimp od samego poczatku za co juz wylapales wiec cichutko tam. Kasacja poszla bo byl spam i rozpiski. Nawet nie przeczytaliscie ale juz wiecie swoje i teorie tworzycie. Wiem bo spamowalem. %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-08-09 23:33:12 Zmieniony przez - [...]

Jakie opinie to przejrzyj kilka stron wcześniej Rozpiski to nie tutaj

Rozpiski cyklów w swoim temacie. Ewnentualnie w dyskusjach delikatnie można pogadać o cyklach ;-)

[...] ;-) ) Stosowane było weterynaryjne EQ. Gadanie, że ja biorę od 15 lat sterydy mało mnie interesuje bo trafiają do mnie podopieczni albo ludzie mi wysyłają ot tak rozpiski by się dopytać od ludzi właśnie takich, którzy powinni się znać z racji stażu, a tam w excelu rozpisane piramidki co 4 tyg wzrost NPP ze 100 e2d na 200 e2d i bolda z [...]

Nie mam pojęcia, nie ryzykował bym Kolejna sprawa rozpiski z hcg/hmg jakie widziałem to było przeplatanie ich a nie bicie razem ,jak coś to przenieś się z tym.pytamiem do dulyskusji