piłka + rowerek jeszcze lepiej jeszcze zaczni robic jakies cwiczenia na brzuch i bedzie ok
[...] tłuszcz na całej klatce brzuch mi nie odstaje w spodni poprostu chcialbym zzucic ten tłuszcz z całej klatki jestem szczupły ale chciabym miec płaski brzuch . Przy piłce nie ma sie zawsze brzucha płaskiego ja mam bardzo dobrze umiesnione nogi .. Czyli rowerek 3 x 2 tygodniu + 2 x treningi i Dietka wystarczą ? kiedy mogę sie spodziewac efektów?
jak chcesz schudnąć to aeroby dieta trening rowerek może być ale lepsze będą aeroby
TEST - Powrót do przeszłości ( aka GeT BiG oR cRy TrAiNinG - by sLs)
[...] tak samo 100/132/152/157/132 x 12p . - Wyprosty siedząc - 12/10/8 - "poziom" 10/10/11 10/10/10 - suwnica - 12/10/10 - "w kg" brak 120/135/140 + rowerek 23min. + brzuch Wrażenia: Jak juz pisałem wczesniej - pompa sie wkęciła na maxa - wczoraj robiłem triceps i biceps. Dzisaj ****a ręcami nie moge ruszac - takie [...]
[...] doradzic. Na rynku ostatnio sporo jest roznego rodzaju spalaczy tluszczu itp. Moze jakis mod zajrzy to przeniesie Twoj temat w odpowiedni dzial. Ps: basen bedzie troszke za malo, przydlaby sie jakis rowerek i troszeczke biegania. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i bedzie okej. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-19 23:26:09
Ja bym radził poszukać kogoś kto by ci złożył taki rowerek, ja tak zrobiłem w zeszłym roku, wprawdzie rower wyszedł mi za 1000, ale miał wszystko co potrzeba ( lampy, podnóżki, bagażnik i takie tam ) a w sklepie chcieli za golasa prawie 1700 Pozdr.
http://www.unibike.pl/flite.html Spójrz na ten rowerek, wg mnie naprawdę godny uwagi. Tylko ciekawe jak z jego dostępnością...
Mam jeszcze takie pytanie... chciał bym dorzucić sobie aeroby mam możliwość trenowania na rowerku stacjonarnym mogę też biegać... Rozpiska tyg wygląda tak: Środa : Klata Bic brzuch Piątek: Plecy Tric brzuch Niedziela : Bary Nogi Przedramię Brzuch Rowerek chciał bym sobie wrzucić w wtorek i czwartek ostatnio ostro katuje nogi na siłce i mam mocne [...]
Witam ponownie, kolega mi kupil Scorch'a. Zaczynam od jutra. doradzono mi: 3 kapsulki rano, potem lekkie sniadanie, jakis lunch kolo 13.00 i potem około 15.00 znow trzy. Rowerek 45 minut. po treningu jakies bialko porzadne i wieczorem trening w domu na worku bokserskim. powiedzcie mi prosze, czy to brzmi sensownie i czy powinnam jeszcze cos dodac [...]
NIE! rowerek jest polecany jako rehabilitacja m.in w czasie zerwanych wiezadel w kolanie dla wzmocnienia miesni ud itd
JA powiem tak generalnie każdy ruch w miejszym czy większym stopniu niszczy obciąża stawy. Akurat rowerek to jeden ze sprzętów polecanych nawet do rehabilitacji wiec spróbować zawsze możesz
[...] ? poprosze o wszystko ;) Może być tak: pon - basen wtr - siłowe + aero śrd - wolne czw - basen ptk - HIIT sob - siłowe + aero niedz - HIIT czy bez tych aerobów lepiej? Ma rowerek stacjonarny, hula hop, możliwość zakupu hantli... na siłownie nie bardzo czasu, a z basenu na rzecz siłowni nie zrezygnuje bo musi zdawać egzaminy z pływania na [...]
[...] nie jest tragedią, nie zachęcam do palenia ale szanuje Twoj wybor takze nie wyklucza to efektow. aby sen był głębszy i regeneracja przebiegała w lepszy sposób polecam aeroby(rowerek, pływanie) 1-2razy w tygodniu(poprawa pracy układu krązenia, bo dotlenienie organow i miesni jest upośledzone u palaczy). a trening siłowy 3razy w tygodniu, może być [...]
Witam. Dziękuje za pomoc.. Kupiłem jakies 2 tygodnie temu rowerek i kilka razy wtygodniu po około 20 minut się bawie... Dziekuje serdecznie za pomoc
HIIT. A ze względu na przyjemność z tego płynącą rowerek . Byle nie stacjonarny.
[...] kolei ciezki trening silowy przynajmniej raz w tyg,dodaje mi sil potrzebnych do walki, mimo ze cisnienie mi wtedy bardzo skacze i musze i tak po silowni robic 2 godz rowerek zeby opadlo i wypocic pompe z miesni,bo za bardzo pobudzony jestem po silowni,laryngolog chce mi usunac migdaly ale ja nie jestem pewien czy bedzie lepiej a moze byc [...]
[...] jakies 1800 zl na nowe czesci wiec chyba wole ten tysiac dolozyc i miec nowego fula tym bardziej ze mam juz dosc sztywnych :P , no i moj styl jazdy sie nieco zmienil jeszcze znalazlem jeden ciakwy rowerek http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=297985592 o tym tez mozecie sie wypowiedziec :) Zmieniony przez - lukhas w dniu 2008-01-25 18:44:11
No tak, rozumiem że kolega (autor) biega zawodowo maratony, i ta strona ma to wyjaśnić. Kolega pyta o zwykły rowerek a wy wyjeżdżacie z bieganiem na poważnie. Oj nie chce mi się pisać bo i tak to na nic. Ciekawe ile tys. Kilometrów zrobi na tym rowerku......
TEST - Powrót do przeszłości ( aka GeT BiG oR cRy TrAiNinG - by sLs)
[...] - Wyprosty siedząc - 12/10/8 - "poziom" 10/10/11 10/10/10 - suwnica - 12/10/10 - "w kg" 110/110/- 120/135/140 + rowerek 23min. + brzuch Wrażenia: Pompa jest masakryczna - pierwsze cwiczenie daje najbardziej popalic. Dzisiaj po przysiadach mysałema ze padne - dosłownie - wy***any na [...]
[...] regulaminu i nakłaniasz do brania zakazanych substancji !!! Nie baw się w lekarza na odległość !!! Najlepszy sposób to po każdym treningu siłowym,15-20 minut steper lub rowerek do tego kilka seryjek brzuchów.I najważniejsze ,ciepły ubiór w trakcie treningu i sporo wtedy pij. ps. Widzę że pisałem w tym samym czasie,podobne rzeczy jak kolega [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
