rowerek

a tam, ja tez mam ciezkie treningi silowe + kondycyjno/wytrzymalosciowe i to samo mowilem lecz wystarczy wejsc 5 min rowerku stale tetno i zaczyna sie wkrecac i zachciewac. na mnie rowerek stale tetno najlepiej dziala

Rowerek lepiej przed czy po treningu siłowym aby osiągnąć wieksze spalanie kcal ?

hmm, zbijam wage nadal a raczej fat leci napewno, a sam sprawdzilem ze najlepiej u mnie na tluszczysko dziala rowerek stale tepo, zadne hiity interwaly na silce tylko rowerek. takze od zaraz zaczne jezdzic nawet po 50 min i zobaczymy winko cisne lekko 20 mg ed, stawy czasem cos sie odezwa, ale rzadko boldek zapewne smaruje no i cissus co dziwne, [...]

[...] orbitrek 20 min (5 interwałów) MC 10x20kg, 8x 40kg, 4x50kg wypady ze sztangielkami 10x7kg, 2x10x8kg przyciąganie sztangielek na biceps 10x5kg(każda strona), 2x10x6kg wyciskanie sztangielek stojąc na barki 10x9kg, 2x8x10kg przywodziciele 3x15x43kg odwodziciele 3x15x40kg rowerek 20 min(fat burn) Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-08-12 13:41:24

[...] pytanko, czy dojazd na siłownie (jazda na rowerze 15min dość szybkim tempem) mogę traktować jako rozgrzewkę przed treningiem? Czy powinienem jeszcze wsiąść na te 5min na rowerek treningowy lub bieżnie? Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 na czczo po kibelku Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 [...]

[...] wody a godzinkę wcześniej jem posiłek jeżeli biegam wieczorem. Z rana na czczo jest najlepiej. Nawet nie zacząłeś porządnie biegać a już o spalaczch myslisz Bez treningu nic Ci to nie da, jak już ogarniesz dietę i będziesz w s tanie biegać 3 razy w tygodniu to można myśleć o spalaczu. Jeżeli dalej nie będziesz w stanie biegać to może rowerek...

[...] przy wzroście 175cm chciałbym zrzucić około 15-20kg a następnie nabrać masy mięśniowej ale to daleka przyszłość na razie chciałbym się zająć tłuszczem. Mam zamiar wprowadzić rowerek stacjonarny codziennie zaczynając od 30 min. Dieta: I posiłek: płatki owsiane 50g + 250g mleka 2% orzechy włoskie 30g rodzynki 30g II posiłek: pieczywo razowe 100g + [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: motocross, pływanie, piłka nożna, rowerek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: wyrzuciłem z posiłków niepotrzebne "śmiecie" i staram się jeść [...]

a rowerek? jest duzo duzo lepszy niz ten syf

wszystko fajnie ale jak ją znam to pojeździ miesiąc i rowerek odejdzie w kąt aż ją znowu ochota na ćwiczenie weźmie, dlatego szukam czegoś taniego

No to może coś ,ze steperów ? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/6/48/1126 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/6/48/1127 Rowerek faktycznie się może znudzić szybko Albo po prostu zainwestować w każdą inną rzecz związaną z ruchem? Musisz przemyśleć co nie będzie aż tak nudne i monotonne wg. mnie Steper lepszy od rowerka Co Ty na to ? [...]

Są dosyć tanie. Jak coś to numer jeden wydaje się lepszy, ale ogólnie dla większej wagi lepiej inwestować chyba drożej. A i też uważam, że rowerek będzie lepszy

witam mam 32 lata 182 cm 117 kg czas na 1 redukcje jak mam zacząć czy aeroby starcza 1h dziennie rowerek stacjonarny tłuczenie w worek pompki skakanka dieta odpada ze względu na prace 3 zmiany i zwykle kolo 14 h po za domem Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 117 Wzrost: 182 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 126 Obwód [...]

Z czasem będę sam do czegoś takiego dążył czyli ławeczka rowerek sztangi hantle, będę jeszcze kupował drążek i poręcze, oraz stojaki. Choć warto chodzić na siłkę jeżeli jest dobry instruktor, mi na początku się wydawało, że umiem technikę z filmików, no i jakieś pojęcie tam miałem, ale o wiele więcej się nauczyłem na siłce (zwłaszcza mc, przysiad) [...]

[...] poprawa dontknowplanowalam najpierw rower sportowy, pozniej spinningowy az w koncu stanelo na wioselkach, bo.... pogoda fatalna na rower i z roku na rok jest gorzej, rowerek spinningowy to moze nie najlepszy pomysl przy moich megaudach a wioselkabeda w sam raz Wczoraj nie bylo cwiczen, tylko spacer okolo 8 km miedzy jednym deszczem a [...]

w czym rowerek jest lepszy? jak porownuje orbitreka a rowerek na silowni, to ten pierwszy zdecydowanie lepiej dziala - angazuje wiecej partii. Czy jest cos oprocz tego?

[...] SZTANGI LEŻĄC 5 X 6(rampa 6) 6x41 6x43,5 6x46 6x48,5 6x51 Wiosłowanie sztangą jednorącz 4x12 Szrugsy hantlami 3x15 Rozgrzewka: 5-10 min biegu w miejscu/skakanka/pajacyki/rowerek stacjonarny 10min przeciążenia stawów w A. Przysiad przedni 2x15 z gryfem(11kg+5kg) MC klasyk 2x15 z gryfem(11+5kg) Klasyczne pompki 3x10 w B. 5-10min wysiłek [...]

Przepraszam ze tyle nie pisalam ale nie mialam dostepu do intrenetu ;/ godzinke aerobow moge wrzucic ale nie wiecej niz godzina dziennie... schudnac chce choc troche ABY TYLKO JUZ NIE TYĆ bo brak mi motywacji po ciezkim dniu w pracy i jeszcze sprzataniu i gotowaniu ;/ To jakie cwiczonka?? Moze kupie rowerek,stepper czy cos??

[...] pull 5x8 2.Przysiad tylni rampa 6 3.Wyciskanie sztangi leżąc rampa 6 4.Wiosło sztangą jednorącz 4x12 Rozgrzewka: Rozgrzewka: 5-10 min biegu w miejscu/skakanka/pajacyki/rowerek stacjonarny 10min przeciążenia stawów w A. Przysiad przedni 2x15 z gryfem(11kg+5kg) MC klasyk 2x15 z gryfem(11+5kg) Klasyczne pompki 3x10 w B. 5-10min wysiłek [...]

już nad tym pracuje. Aktualnie jednak skupiam sie na lekkiej redukcji jak na razie w ciagu 1,5 tygodnia prawie 3 kg mniej 3cm mniej w pasie :) raz w tygodniu biegam 3-4 razy rowerek, redukcja wegli