rowerek

wczoraj az 18minut krecilem na rowerku do tego spacer na miasto + po miescie wiec jakies 40minut do tego rekord ostatnich miesiecy ...........a nawet tego roku plan na dzis: rowerek ~15min trening rowerek ~15min

No napisałem że rowerek godzina na czczo był + godzinka chodzenia na bieżni

ja jutro rowerek dopiero teraz zdałam sobie sprawę, że mam 18stkę po nogach :/

Ja ostatnio też coś kręce lody ale dużo ofert odrzucam żeby mnie nie zamknęli za paserstwo , mogłem kupić super rowerek Gianta wart 3 k za 3 stówki ale tego nie zrobiłem może i lepiej xD Za to telefon ostatnio opchnąłem , blackberry Z10 aż mi żal było bo kosztował mnie 3 dyszki , ale sprzedałem za 85 :p Czesiek jak będe w Polsce to nauczysz mnie [...]

Nie no biegam, spaceruje, czasem rowerek stacjonarny wpadnie, więc znowu nie leżę cały dzień do góry brzuchem. Ale nie jest to jak wcześniej, gdzie szedł trening z ciężarem i przepalałam kcal.

Ja mamjutro dość tłustą więc spoko xd Jutro SW sama technika i potem brzuch rowerek, nie robie wytrzynalosciowki i sparingu bo boli wszystko xd

[...] do wiosny potem moge brac 1 xD albo tak od kwietnia Caly tydzien po 9.5h czuje sir zayebant trochę tymi godzinami, a jutro tez do roboty z tym ze musze wstac z ranca zrobie rowerek z 30min, potem zakupy, niedziela przej**ana bo do południa drążek poręcze, a pod wieczór sw kiedy mam odpocząć xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2019-02-23 01:34:47

Nie mój gust choć hoy wie jak na zywo wwygląda Rowerek 30min teraz Jutro jeszcze do roboty hehe

Ja lajtowe treningi mam to tam hoy Rowerek i trza oszamac coś tj tuńczyk xd

[...] do obecnych mozliwości. Pewnie zostanę przy takich krótkich treningach na dłużej, szczególnie że mnie nie nudzą :-D Trening 1. podciąganie łopatkowe (drewienka) 15x /1 min. rowerek 2. rdl jednonóż 5kg x8 /1 min. rowerek 3. dipy łopatkowe 8x /sprinter start trx 10x na nogę 4. ht jednonóż 10x /1 min. rowerek 5. "podciaganie" (kulki) 12x /1min. [...]

[...] to jest jakaś masakra, słabość widzę, wszędzie słabość %-)|-) Trening Rozgrzewka: m.in mobilizacje z kijem, krążenia biodrami, tilt 1. podciąganie łopatkowe na drążku12x+8x /rowerek 1 min. 2. goblet 5kg %-) x20 /rowerek 3. pompki 6x + przy stole 14x /rowerek + 5 burpee 4. rdl jednonóż 5kg x15 /rowerek 5.podchwyt 1x %-) + 5x opuszczanie /rowerek [...]

no jak rowerek czy orbitrek to warto trochę dopłacić :p bo na badziewiu za 200 zł to lipa a nie cardio jest

Ufff, jak przeczytałem "takiego nie chcę", myślałem, że chcesz ze mną zerwać, ale potem doczytałem, że chodzi o rowerek

[...] POWIEDZ MI KTÓRA JEST chłopaczek sie speszył, obejrzał w bok ale nie zauwazyl zegara to paker znów k***A JAp******E NA SCIANIE MASZ! POWIEDZ MI KTÓRA GODZINA (ciągle ostro rowerek kręci :D), chłopak spojrzał do swojego tel a paker znów k***A MAĆ Z ZEGARA NA SCIANIE! to chłopak wtedy juz taki podenerwowany wydukał "dziewiąta....", a obok na [...]

Współpracuje, ale się bawię :D Tym razem sprawdzam jak mój organizm zareaguje na redukcję przeprowadzoną inaczej, czy stracę mniej/więcej masy mięśniowej, jak będę wyglądał w lustrze na koniec Wcześniej miałem godzinkę cardio na czczo (rowerek stacjonarny) oraz godzinkę po treningu siłowym (bieżnia)

A ja koncze jesc sniadanie i o 12 wbijam sie na rowerek bo biegac nie moge, cisne cardio 30/40min ogarniam sie jem oboad o 15 do sklepu i potem nauka tak do 20

Ja nie od poniedzialku hehe, dobra rowerek odpalam

[...] z p***y te treningi albo omijane musze sie zmobilizować od przyszłego tygodnia zeby trzymac sie sztywno a nie takie p***owacenie xd Dzisiaj pączki zjem po robocie heheh, tylko najpierw zrobie rowerek zeby sie rozpedzil metab i to.wchlonelo szybko Ja drugie zmiany ale na za 2 tygodnie wezmę 1 zmiane bo bede jechal do polski w czwartek po robocie

Oglądałem to Hoy dzisiaj tez godzina dłużej, ale i tak zrobie po robocie ten yebany rowerek i czita A jutro rano drążek, a wieczorem sw Sztywno od jutra

Rowerek wsiadam xd Ale odp*****larm dzisiaj szkoda gadac xd 9h free