rowerek

tak sobie czytam koledzy Wasze posty i zastanawia mnie 1 stwierdzenie, mianowicie, ze do redukcji aeroby sa kiepskie? mi tez chodzi o moja zone, 5 mies temu urodzila dziecko, wraca teraz do formy, w miare trzyma diete i smiga na ostry aerobik 3 razy w tyg. powinna cos dodac do tego? mamy w domu rowerek, moze interwaly na rowerku? jak myslicie?

na a6w to bardziej miesnie zbudujesz ale co do spalania to doloz sobie do tego jakieś fajne aeroby , rowerek itp , duzo lepsze to bedzie na spalanie fatu ;]

heh dzięki wiem rowerek bedzie jak sie zrobi ciepło :] dzieki za odp i prosze o cos jeszcze :] konkretnie czy jak juz wytrzymam i minie te 42 dni to bedzie widac !! :] P.S Mozna zmienic ten tekst małym drukiem pod wypowiedzia ?? kuwa !! jak dla zielonych to dla zielonych :) jeszcze by sie przydało jak wstawic obrazek :] no co :P Zmieniony przez - [...]

[...] ale nie żadko nosi cięzkie meble, odżywia się dosyć niezdrowo (ale to już inna sprawa)... Chciałbym żeby w pewnym stopniu wzmocnił swoją kondycje, wiec namówiłem go na rowerek i jakieś areoby. Chciałbym jeszcze dodać do tego jakiś trening siłowy. Nie chce żeby się narzie zbytnio przemęczał, wiec starałem się ułozyć trening na miare jego [...]

[...] zajęć, a w dodatku nie muszę podrygiwać w takt muzyki jak na aerobiku. Ćwiczę od dwóch miesięcy trzy razy w tygodniu klasycznym zestawem dla początkujących I. 15 minut - rowerek (rozgrzewka) II. 45 minut - ćwiczenia siłowe (serie 3 x 15, ewentualnie 15 - 12 - 10) 1. wyciskanie na suwnicy poziomej 2. uginanie na maszynie 3. wspięcia [...]

Witaj Misiorwroc, Ostatnio też kupowałem rowerek i powiem ci że warto zainwestować w rowerek lekko używany, oczywiście w dobrym stanie .Masz za nieduże pieniądze solidny towar. Ale jak chcesz kupić coś nowego to polecam rowerki z promocji których teraz jest multum. Ja na twoim miejscu szukałbym ofert wśród sklepów internetowy.

[...] -stojac uginanie ze sztanga średni uchwyt brzuch-potocznie bebenek ha.ha -wszystko dobre byle powoli i czuc GO i bez przesady na poczatku wydaje mi sie że troche lżejsza wersja od przedstawionej przez ciebie ACT a chodzi oto zeby twój tata tak jak ja zreszta sie nie zniechecił na poczatku.pozdro ja jeszcze po treningu rowerek ok 25-30 min

Rowerek, twister, dieta z ujemnym deficytem kcal. Zmieniony przez - Newbiesm w dniu 2007-03-22 21:39:00

[...] takiego normalnego jedzenia (chleb, bułki, słodycze) planowałem na okres letni. Póki co moje treningi to bieganie, brzuszki i pompki. Jak sie zrobi cieplej dorzuce do tego rowerek :) Chce teraz zrzucić jak najwięcej tłuszczu, ale nie jestem ograniczony np 2 tygodniami i wlasnie dlatego nie widze powodu bym jadł odmierzone porcje jedzenia :) [...]

[...] chce tluszcz zrzucic to dobrze by bylo jakas diete uzlozyc-bo to bardzo wazna rzecz niewiem jak Twoja kolezanka cwiczy czy bardziej takie silowe treningi czy aerobowe jesli cwiczy teraz tylko na ciezarach to niech doda jeszcze kilka razy w tyg cwiczenia aerobowe typu bieganie,rowerek pzdr. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-03-23 05:17:10

Wzuc swoje foto jak mozesza mi sie wydaje ze top przez fat mi tez sie twarz zmienila jak sie zalalem wiec niepozostaje nis innego jak rowerek. A ps: riki to chudy szczur

rowerek pomógł mi spalic troche fetu-tłuszczu tak bynajmniej mi sie wydaje.

dobrze ze zalozyles temat bo mnie wyreczyles ja tez dokladnie jak Twoja kolezanka zamierzam kupic rowerek do 800zl , niestety na drozszego mnie nie stac ten co zaproponowal kolega powyzej (merida) prezentuje sie calkiem niezle , widzialam go w sklepie

Na roczek- czerwony smoczek. Na trzy latka- "Chatka Puchatka". Na pięć latek- parostatek. Na siedem lat- rowerek "Skrzat" A na osiemnastkę co? Harley, skóra to jest to! Ćwieki, chromy, zimna stal. Dajesz kopa, no i w dal! STO LAT!

A steper i rowerek nic nie dadzą ? A jak już bym miał biegać to ile i jakim tempem żebym miał jakieś rezultaty.

[...] chodzi o brzuszek jednak jeśli nastąpi zwiększenie talii to trzeba będzie zapomnieć o tych specjałach. Póki co nie jest źle i nie zmienię tego posiłku. A przy okazji to na rowerku śmigam równo. W czwartek 20 , dzisiaj 22min. a jutro sobota i po wizycie na rynku i kolejnych zakupach u znajomej pani mięsnym siądę na rowerek i pośmigam 25min.

no biegać z równym wolniejszym tepem.bieganie to jest jeden z najlepszych sposobów.napewno lepiej wyjdziesz biegając niz jezdząc na roweze , chociaz rowerek to tez całkiem niezły pomysł.ruch musi byc.ja tak robilem i schudłem 25 kg wiec mysle ze jest to sprawdzone.:)

hmm j/w , silka 3 max 4 razy na tydzien , codziennie brzuch <np a6w> a w dni nt jakies aeroby /bieganie/ rowerek i powinno byc ok , pij duzo wody

[...] od kilku lat ćwiczy judo i ma darmowa siłkę, więc chodzi i jest juz troche dopakowany. Mamy W-F, no to idziemy poćwiczyć na siłownię. Sprzetu mamy biednie - laweczka, atlas, rowerek i troche obciązenia. Rozgrzewamy się, jakieś pompeczki. Koleś każe założyć 27kg i wyciskamy kazdy po kolei seryjke. Następna seria 37kg i następna 47kg. Tutaj juz [...]

Od maja zamierzam wyprobowac trening Michaila na gęstośc. Chce troche podrysowac miesnie ale mam obawy ze masa mi zjedzie i to nie tak malo.Chce do tego dozucic aeroby np rowerek i pytanie po ile czasu jezdzic na tym rowerku? I czy duzo mi masy zleci w koncu tyle czasu ja robilem. Prosze o porady co do tego treningu