[...] kg. Na razie robię treningi dna miednicy, mięśni głębokich brzucha, to krótkie treningi ok 15 min. Właściwie ciężko to nazwać trening no, ale dobra niech będzie plus ćw od fizjo plus spacery. Myślę, że jeszcze trochę i będę mogła już zacząć jakieś inne treningi w domu i np rowerek stacjonarny. /SFD/2020/9/25/9415cbdfe9c94f83a4b3718f8b6c53b8.jpg
[...] dobrze mnie rozruszała, także można było powalczyć. Na devill pressach w 3ciej rundzie już powoli omdlewały mi ręce od trzymania hantli. Gdy po Devill Pressach wchodziłem na rowerek, to odechciewało mi się życia, obręcz barkowa i ramiona nie pracowały kompletnie, oddech w kosmosie, ale walczyć trzeba było, dlatego lubię takie treningi, gdzie na [...]
Wrzucam wybrane jedzonko z ostatnich dni. Sobota fajnie zleciała: z samego rana domowy trening i rowerek, potem wypad ze znajomymi do Katowic, gdzie najpierw wykorzystałem urodzinowy voucher do Flyspot i polatałem 2x1,5 min %-), a potem jedzonko w restauracji z kuchnią wschodnia. Z urodzinowych voucherów została mi jeszcze Przejażdżka Lamborghini [...]
Mało czasu, siłka zamknięta. Czasami jakieś pompki coś. A tak to rowerek jak pogoda dopisze ;) Pandemiczny cel na ten rok osiągnięty... /SFD/2020/9/28/d89532a06e73449b850dc80aeed552a1.jpg /SFD/2020/9/28/a9059476797749c3a70ed7fe164bb950.jpg /SFD/2020/9/28/abf5045c87614b148fce5ed264ca9e3a.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2020-09-28 13:36:45
[...] rozpisanej przez jakas pania do 1200KCAL- niestety wszsytko wrocilo jojo) Dodatkoow dorzucilem mocne treningi 4x w tygodniu (trening silowy i areobowy; silownia fbw 5x5 i rowerek/basen po 30 min z dosyc duza intensywnoscia) Pomimo tego wszystkiego waga nie za bardzo chce sie ruszyc. W ty miesiacu zrobie badania zeby jeszce bardizje moc sie [...]
Witajcie od 2 lat mam rowerek magnetycznyi średnie 4 dni w tygodniu sobie na nim śmigam, ostatnio pasek tak jak by mi wypadł z teko kółka w ktorym sie miejscil i jezdzic sie ta ale jest on na krawedzi glosno działa i ciężej sie nim jezdzi, gdy wsuwam go na swoje miejsce po 2 okrązeniach znow wychodzi na tą krawędź i nie wiem czy to wina paska czy [...]