Witam jestem tu nowy . Chcialbym zapytac sie bardziej doswiadczonych kolegow czy w wieku 15 lat mierzac 178cm i wazac 60 kg codzienne bieganie i rowerek plus jakas dieta oraz 300 brzuszkow wystarczy na spalenie tluszczyku z brzusia ?
Siemka. Jaki spalacz dla kobietki ? wiek 20lat, wzrost 165, waga 70kg. Kondycja jest, biegam po lasach i chodze na bierznie na silownie, rowerek itd. Jaki spalacz moglabym kupic ?
Witam. Czy jeżeli PPM wynosi 1860kcal a ja dostarczę przykladowo 2600kcal (2600-1860=740kcal) i na cardio (np rowerek stacjonarny) spale to 740kcal to wychodzę na 0?
czy mozna tak cwiczyc poniedzialek - klatka-biceps-triceps wtorek-barki-plecy sroda-klatka-biceps-nogi i po kazdych cwiczeniach brzuch robie plus rowerek i od czsu do czasu bieganie
Jakie polecacie cwiczenia na redukcje tłuszczu (moze byc bieganie rowerek) lecz bez takich zbytnio obciążających nogę typu przysiady (których nie umiem ze wzgledu na uraz zrobic ani jednego)
Witam.Mam pytanie ?Jakie aeroby sa lepsze,jazda na rowerku czy pływanie.Mam mozliwosc pływac 4X w tygodniu lub rowerek.Nie wiem co bedzie lepsze.Pozdro.
cześć wszystkim mam 15 lat wzrost 174 waga 64kg w bicu mam 31cm robię 50 pompek możecie mi plan ułożyć jak cwiczyć i ile serjami mam tak hantle drążek sztangę bieżnie wiosła rowerek
Witam zastanawiałem się nad kupnem rowerka treningowego do aerobów.Chciałbym się zapytać czy się opłaca go kupić ? I jaki rowerek polecacie :) Zmieniony przez - bodziio w dniu 2013-04-16 19:45:25
Witam!!! Mam pytanie co jesc zeby pozbtc sie kilogramów brzucha mam 24 lata, 190 cm, 114 kg, Od 4 miesięcy 3 razy w tygodniu siłownia i 3 razy rowerek. za pomoc z gory dzieki
Sorry, może i nie ten dział. Dzięki za odpowiedź:) Nic nie zrąbane i nie zardzewiałe, bo rowerek świeżawy, zadbany! Myślałam o oliwieniu i widzę,że nie był to błędny tor. Dzięki za podpowiedź! Pozdrawiam!