rowerek

[...] O Thermala moge sie tu pytać jeszcze kogoś czy założyc osobny post ?? Bo interesuje mnie takie żeczy jak 1. Kiedy go brać 2. Ile areobów ?? wystarczy tylko bieganie + rowerek 3. Ktoś ma jakąś sprawdzoną rozpiske jak brać Thermala 4. Jaki Thermal leprzy ?? Olimp ?? a moze Hi Tec ?? PS. Jezeli pisałem niezrozumiale bądz nie wiadomo o co [...]

[...] zamierzam zrobic jeden cykl HST, a nastepnie bede trenowal partiami, jak dotychczas. Takze zamierzam wykonywac aeroby(20'-30') w dni nie treningowe i tu pytanie: a) czy bedzie lepiej rano na czczo, kreatyna przed aerobem(rowerek) czy po i sniadanie? b) czy bedzie lepiej w godzinach treningowych (18.00) i kiedy kreatyna? Prosze o odpowiedzi ...

Ja bym sie najbardziej skupial na ramie - z jakiego materialu, waga... a dopiero potem na poszczegulnych elementach roweru. Wejdz w www.dh-zone.com tam sa testy moze jakis rowerek Ci sie spodoba http://www.actistyle.com/rfd/viewtopic.php?t=78 tutaj masz test Kelly's Quartz

5345 + 120 = 5465 Uzbierało się przez te kilka dni, oczywiście rowerek stacjonarny. Pozdro Hamilton :)

[...] przez co najmniej 35min i 4 razy w tygodniu później codziennie a nawet 2 razy dziennie. Dla Ciebie na początku zalecał bym marsz i z czasem coraz szybciej a także rowerek i pływanie. Siłowe ćwiczenia też są dobre, ale jako dodatek, bo dzięki nim zwiększasz stosunek masy mięśniowej do wagi ciała, a dzięki większym mięśniom będziesz [...]

"test" Quartza wygląda znajomo Rincon niczego sobie rowerek. w cenie 1500 zł może Ci się uda kupić (zależy ile wytargujesz) Author Kinetic - cena katalogowa 1899 zł Merida Matts 300 - cena katalogowa 1899 zł Kelly's Salamander - coś około 1750 zł. z tych powyższych bym wybrał Matts Sport, chociaż Kellys cenowo moim zdaniem lepiej wypada [...]

Przy kickboxingu ciężko jest z masą, bo jest to dosyć ciężki wysiłek aerobowy, jak bieganie, czy rowerek treningowy choćby. Tu trzeba dobrze zbilansowanej diety, a przy masie trzeba jeść więcej niż wynosi próg kaloryczny, także trzeba uwzględnić to, co spalasz na treningach... To po pierwsze. Trening na klatkę mamy dobry. Skos jako pierwszy i [...]

hm czyli piec razy w tygodniu pakowni i np:Sobota stoper rowerek itp........ podobno z tluszczu robia sie miesnie i to dos szybko?.

[...] skakanki zauwazylam ze wszyscy odradzaja skakanke jako cwiczenie aerobowe:/ Wiekszosc pisze tu ze nie da sie utrzymac stalego tetna prez min 30 min. Ale przeciez jezeli skaczemy na skakance na przemian noznie tzw rowerek to mozna spokojnie skakac przez te 30 min nawet godzine bez przerwy, wiec nie rozumiem czemu tak bluzgacie na ta skakanke :P

Witam. Niedawno moi starsi kupili sobie rower eliptyczny. Ja w domu trenuje tak średnio co 2 dni na hantlach, sprężynce, ławeczce do brzuszków. Chodzi mi głównie o wzrost masy. Chciałbym sie dowiedzieć jakie mięśnie może mi to urządzenie poprawić i czy nie spowoduje ono zmniejszenie mojej masy. Waże troche ponad 70 kilosów na ok 190 cm wzrostu. [...]

[...] roku, wic u chirurga z reka bylem, a ona sie tak zna /e lepiej nie mówi, dlatego sie pytam tutaj na forum, ale w sumie to tak my[le /e nie ma coryzykowa, kupie sobie rowerek na rzie do domu, odpuszce siBek na jakies dwa miechy, i bede sobie codziennie na rowerku jezdzil w domu i dorzuce sobie jescze cewiczenia zeby brzuch sobie wyrzezbic [...]

jonq na podtrzymanie masy clena bierze sie systemem 2 dni On, 2 dni OFF, 2 dni ON, 2 dni OFF itd --------------------------------------------------------------------------- Bionabol to jak cwiczysz 5 razy w tygodniu i w karzy dzien inna partia (ja tez tak robie teraz to rob do tego jeszcze rowerek po 30-40 minut dziennie i bedzie good

z reszta nie mam problemow diete mam przeciwwskazań nie mam staż ok 8 miesięcy sprzet to gryf ławka ze skosami obciazenie do 180 rowerek i drazek sprzet ogółnie jest ok mam 179 cm i 90 kg wagi mam 17 lat zamierzem jeszcze robic mase a od marca rzexbe

Kupilem rowerek stacjonarny (magnetyczny) i nie wiem ile czasu powinienem na nim jezdzic dziennie i ile razy w tyg zeby zrzucic pare kg.do silowni narazie nie mam dostepu wiec pytam sie narazie o to.

To bardzo ciężki trening aerobowy, nie dziwię się, że nie nabierasz masy. Póki co ograniczyłbym rowerek do ew. 2-3 (max) razy w tygodniu po 20-30 min. W okresie robienia masy nie zaszkodzi, a pomoże utrzymać tłuszcz w ryzach. Przy rzeźbie nawet tak długie aeroby nie są wskazane.

[...] tzn. wrocici do swojej wagi jaka miałem rok temu czyli 85kg Mam 23 lata, 189cm wzrostu, waga 97kg (miesiac temu 103) Cwiczenia 6 dni w tygodniu: 1) 30 minut aerobow kardio (rowerek, bieżnia, kajak, step) 2) Około 60 minut Cwiczenia silowe 3) 30 minut aerobow kardio (rowerek, bieżnia, kajak, step) Cwicze już od miesiaca w pasie stracilem 4cm, i 6 [...]

Tez narazie jezdze na platformach bo moj rower jest bardziej do DirtJumping'u. Ale gdyby moj rowerek byl do czego innego przeznaczony to moge powiedziec ze napewno bym jezdzil w SPD. Tak jak Nie Amator powiedzial "Lepsza kontrola nad rowerem", czyli lepsze czasy... Pzdrowienia

zgadzam sie Gawdzik, ja dzisiaj bede robil dzien 13, daje niezle, zwlaszcza teraz ostatnie cwiczenie stalo sie dla mnie ciezkie, ale jestem poki co w miare zadowolony, brzuszek W MIARE twardszy, teraz tylko kasa i silownia (rowerek + bieznia) :)

i jeszcze dodał bym do tego bieganie i rowerek bo w pływaniem żeby spalić tłuszcz to trzeba sie namachac a mniej kalorii i tak sie zużyje

Dzięki za odpowiedzi. Oczywiście SOG dla Mariusza. Rowerek będę traktował pod rozbudowe, ale dopiero jesienią, czyli za rok, bo jak na wiosne kupie to zdąrzę jeszcze coś roz***** przez wakacje.