[...] się wykręcać dobrą formę. Więc póki co nie mam nic lepszego nie inwestując więcej czasu i pieniędzy niż potrzebuję obecnie. Jak kupowałem orbitreka to chodził mi po głowie rower spinningowy z wyprzedaży po jakimś klubie i pewnie jakbym wtedy kupił to bym miał spinning (zwykłego rowerka stacjonarnego nie kupiłbym ani teraz ani nigdy %-) ). Ale [...]
[...] spinning+orbitrek jak wyżej) pt, sb, nd - w zależności od ilości czasu: albo nic, albo biegi 30-40 min, albo siłka (nogi, pośladki, plecy) Oprócz tego lubię też: aerobic, rower, rolki, ściankę wspinaczkową. Ogólnie bardzo lubię sport, dawno temu nawet trenowałam wyczynowo zdobywając (nieskromnie mówiąc) trofea na szczeblu krajowym, ale mam [...]
[...] te łydki mają być silne. Same z siebie to raczej nie. %-) Podobnie mam problem z czworogłowym uda, w części dolnej przy kolanach. Spinning zero problemów. Wsiadam na zwykły rower i nie mogę podjechać nad byle jaką górkę. Kolana mam zdrowe. A i jak zaczęłam jeździć regularnie, to problem się zmniejszał. Tylko niestety po zimie wrócił. Po [...]
Czytam na szybko przy sniadaniu, i bede Ci ten zakup odradzal. To jakas dziwna hybryda, ni to rowerek zwykly, ni to spinning. Wolnobieg to porazka, a trwalosc napedu budzi watpliwosci, jesli bedziesz chcial biegac w pedalach pod gore raczej bedzie trzeba reklamowac, nie wytrzyma. Seria jak przypuszczales powstala z mysla o duzych sieciach [...]
Witam, efektywnie spalić tkankę tłuszczową możesz teoretycznie na każdym rowerze pod warunkiem, że nie będziesz się obijał i rower wytrzyma...:) Nie wiem też pod co potrzebujesz "formy"? Bezwzględnie spinning poprawia kondycję, wytrzymałość, etc., ale kiedy pójdziesz pobiegać to i tak będziesz zaskoczony, że się męczysz, podobnie będzie [...]
Bylbym zapomnial, obiecalem wczoraj ze pochwale sie nowym nabytkiem do treningow porannych w domu. Jak wspomnialem, udalo mi sie wynajac rower spinningowy z klubu w ktorym cwicze, maja ich nadmiar a na spinning przychodzi max 8 osob. Summa summarum okazalo sie ze wynajem to tez za duze slowo, rowerek dostalem w bezterminowa dzierzawe za [...]
[...] i ten taki bolec (nie wiem jak to sie nazywa profesjonalnie) ktory laczy rame z kierownica. Bolec musial byc dluzszy, bo rame wzialem mniejsza. Wyslesz specyfikacje tego roweru? Więc chyba tak zrobię, że w czasie bf zapytam. A rower wygląda tak (skopiowane z aukcji): MERIDA ROAD HFS Rama: aluminiowa, rozmiar 20"(50.5 cm, mierzone od środka [...]
[...] droga do celu. Uczenie się jazdy na wyższych czy niższych obrotach to droga donikąd o ile nie wiąże się z konkretnym planem. Nauczysz się kręcić na spinningu, wyjdziesz na rower i tak czy siak będziesz kręcił tak jak tego wymaga charakter treningu czy wyścigu. Spinning czy trenażer to dobre narzędzie do chamskiej jazdy mającej na celu podbicie [...]
[...] ze gdy ja pracowalem na macu, to w Polsce tylko nieliczni wiedzieli z czym sie to je, a teraz to jakby nie wypada nie miec - niefajnie. Nevermind. Gdybym mial jakikolwiek rower, co by nie byl za klekot, za nic nie zamienilbym go na jazde na spinningu. Tak jak dzis nie wyobrazam sobie dreptac godzine na biezni mechanicznej - a kiedys moglem i [...]
[...] to jest inna para kaloszy, szkoda psuc i wydluzac ciezka prace obzarstwem. Srednio wychodzi mi wypoczynek w niedziele, polezalem po sniadaniu i na pozyczonym od sasiada rowerze przejalowym objechalem moje lasy wkolo, 1,5 godzinki, nie wiem ile wyszlo energii bowiem zapomnialem zapiac paska na serce i nie chcialo mi sie juz wracac. Rower do [...]
Zmiana geometrii moze miec tu decydujace znaczenie. Przesiadka z szosy na mtb to diametralna zmiana sylwetki. Teraz gdy trenuje rowno rozkladajac akcenty na rower czasowy, mtb i spinning - nie ma problemu, ale gdy po zimie wracalem na czasowke mialem czasowe bole kolan, ledzwi i pasma, az do ponownej adaptacji do pozycji.
Zmiana geometrii moze miec tu decydujace znaczenie. Przesiadka z szosy na mtb to diametralna zmiana sylwetki. Teraz gdy trenuje rowno rozkladajac akcenty na rower czasowy, mtb i spinning - nie ma problemu, ale gdy po zimie wracalem na czasowke mialem czasowe bole kolan, ledzwi i pasma, az do ponownej adaptacji do pozycji. Po dłuższej analizie [...]
[...] do klatki (imitacja podciągania) 10 przeskoków przez skrzynię: Wynik: 17 rund + 10 burpees, 520 powtórzeń B. ABS 3 serie 10 kołysek 10 scyzoryków Komentarz: Z rana poleciał rowerek i było bardzo ciekawy, z każdą rundą ciekło ze mnie coraz bardziej. Dziewczyna o której pisałem wczoraj przyszła jeszcze wcześniej i biegała na bieżni, choć patrząc [...]
A jeździłeś w grupie? Jakbyś miał kogoś gonić to byś wszedł na wysokie tętno ;-) Kwestia motywacji. Spinning mega sprawa, sam gdyby nie to że rower to 90% życia bym się bawił ;-)
Rower spinningowy ma zupełnie inną konstrukcję niż rower magnetyczny - inna jest też pozycja za kierownicą takiego rowerku. Tu znalazłem fajne porównanie rowerków: Rowery pionowe - nazwa związana jest z pozycją pionową ciała, którą utrzymujemy w trakcie ćwiczeń. Ten rodzaj roweru należy do najbardziej popularnych i jednocześnie najbardziej [...]
Paula, ciąża zdrowa, większych dolegliwości brak, to korzystam. Inna sprawa, że ja w ciągu dnia cały czas sporo siedzę, więc staram się to jakoś kompensować. 25.05 wtorek – nic, tylko spacer, co w łącznie dało ok 7 tys. kroków 26.05 środa Rower 50 min Trening: 4 serie, 10-12 powtórzeń 1. wznosy bioder na piłce, wykrok w tył cc 2. turlanie piłki [...]