rower

[...] Silesia/3maj 3-Wyzwanie Triathlon na dystansie IRONMAN /26czerwiec Chciałbym teraz opowiedzieć o 3 punkcie czyli Wyzwanie Triathlon na dystansie IRONMAN -pływanie 3800m. rower-180km. bieg-42,195m.niestety z powodów finansowych nie wystartuję w żadnych zawodach zagranicznych,a tylko w takich triathlonach chciałbym startować. Więc z rodziną [...]

[...] ale mam jednak za mało miejsca... Zresztą wątpię, żeby rodzice chcieli mi kupić sprzęt. A, co do ruchu to teraz rozglądam się za butami i myślę, żeby zacząć biegać. Może rower i rolki, jeśli znajdę w piwnicy i będą na mnie dobre Mam taki problem, że od dłuższego czasu się redukuję i bez efektów. Teraz miałam przerwę od diety i ćwiczeń przez [...]

[...] też. Więc jeśli mogę prosić to nie wyrzucaj mi jej z treningów i wtedy mogę dodatkowy dzień treningu wcisnąć w piątek, albo niedziele? Też zależy co to by było. Bo np rower, jak będzie cieplej planuje do i z pracy (po 25 min) Jem sery żółte i pleśniowe, nie jakieś wielkie ilości, ale jem. Mleka nie pije tak sobie, tylko w kawie, lub jako [...]

Co tu można powiedzieć... Można polecić tylko dietę,biegi,rower i basen... A planu nikt ci tu nie napisze... Musisz sam napisać i dać do sprawdzenia ale to do działu "trening"... Pozdrawiam

Gratuluje tak wspaniałych osiągów :D zmotywowałeś mnie, mam ten sam problem i zamierzam kupić rower stacjonarny, tak też rozmyślałem nad tą twoja dietą, jeżeli tobie przyniosła takie rezultaty to jak także mogę spróbować. Parę pytań, czy jak bym zaczął w najbliższym tygodniu i robił przerwy na święta czy wakacje to czy ten trening opłacał by się [...]

[...] No więc początki na siłowni były trudne, robiłem najpierw normalne treningi, po dwie grupy mięśniowe, 3 x w tygodniu po godzince siłowni, a po każdym treningu bieżnia/rower, tu był największy problem bo biegać się nie chciało, rower był nudny, no ale z biegiem czasu biegałem więcej, i więcej. Na początku było to 12 minut, później [...]

Możesz zerknąć na spinningowy Mag-mastera: http://sport-market.pl/rower-spiningowy-cyklotrenazer-insportline-mag-master.html

[...] fastfoodów ale od 2 tygodni nic z tego nie jadłem :P Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie L- Karnityna,CLA,BCAA,Therm Line S,białko Syngex Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak ale najlepiej [...]

[...] i niekiedy dodatkowo jakaś wędzona (zrezygnuje wtedy z oliwy z oliwek). Niestety ale na razie nie trenuje (zacznę za około 1-2 miesiące na razie czas i tryb życia nie pozwala). teraz jak pogoda to myślę, że 3-4 razy w tygodniu rower (pasja więc nie zamienię tego czasu na siłownie). raczej byłoby to z samego rana chociaż czasami też w południe.

[...] ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi 2 razy w tygodniu po 1.5 godziny. Czasem koszykówka, piłka nożna, bigi oraz rower Odżywianie: Lubię: Ziemniaki, Makaron, Owoce, Warzywa, Z mięsa tylko pierś z kurczaka, ciemne pieczywo, ser, twaróg, jogurt, zupę serową i ogórkową. Wodę i sok z [...]

[...] nie wiem czy nie choruję na coś bo np. przez ostatni tydzień przytyłem 2KG. Mniejsza o to, może jestem zdrowy. Sprzęt: Leg magic, 2 hantelki + obciążenia, skakanka, stepper, rower i póki co tyle. Cel - siła ale... nie mogę być napakowany, chcę być chudy, żylasty ale bez nadmiaru mieśni - wiem, że siła = masa ale tej masy chcę jak najmniej. Dieta [...]

mrow007: Wiadomo, że rower za 700 zł będzie lepszej jakości niż ten za 200 zł. Wszystko zależy ile chcesz przeznaczyć - jak podasz mi budżet to zaproponuję najlepszy i najwytrzymalszy model w tych pieniążkach.

Jadło na jutro. Dzień bez treningu. Za to aeroby na czczo 40 minut - rower. Zmieniony przez - Leti_ w dniu 2011-03-15 14:37:26

[...] scheuermana, i teoretycznie nie powinienem zbytnio ćwiczyć. Chciałbym jakiś zestaw nie obciążający zbytnio kręgosłupa. Jeśli chodzi o możliwośći techniczne, to mam dostęp do rowera treningowego i drążek do podciągania. Jakiś czas temu byłem kilka razy na siłowni, a także próbowałem robić ABSII ale gdy doszedłem do "brzuszków" na drążku [...]

[...] twarzy zgubiłem elegancko natomiast na brzuchu i klacie mam jeszcze sporo. No i schodzi bardzo opornie :P.. Do wakacji chciałbym zgubić tą "oponke". Lepszę będą aeroby (rowerek) czy siłownia (brzuchy, wyciskanie)? Oczywiście + dieta. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 61 Wzrost: 173 Obwód klatki: Nie wiem Obwód ramienia: [...]

1 bieganie 2 rower 3 rolki Ktora z tych 3 metod sprawdza sie najlepiej podczas spalania tkanki tluszczowej, a ktore najgorzej? Wynik podajcie w postaci proporcji lub procentach ;p Pozdrawiam

z mojego przykładu: bieganie, rower, rolki

w przytłaczającej mierze o efektach decyduje intensywność, długość , częstotliwość treningu (poza tym regeneracja, odżywianie, sen) a nie to czy jest to rowerek czy też climber czy COKOLWIEK innego. Zgodzę się oczywiscie że istnieje różnica między bieganiem a rowerkiem/rolkami. Tak samo jak istnieje różnica między np podciąganiem się na drążku, a [...]

cześć. wczorajszy trening - A by Obligues: rozgrzewka - 12 min rowerek, 3 min wiosła Trening (wszystko 2 serie po 15 powtórzeń) 2. przysiad - 30kg/35kg 3. wyciskanie na ławce skośnej - 16,5/19 4. wiosła - 19/21,5 5. rozpiętki - 5/6 (na rękę) 6. prostowanie nóg w siedzeniu - 37,5/42 7. plank - 60 sek. dodałam 8. przywodziciele na maszynie - 95/100 [...]

Który trening lepiej nadaje się do redukcji ? I jak wygląda przykładowy FBW bo jeszcze nigdy nim nie ćwiczyłem. Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :95 Wzrost :190 Cel treningowy :Redukcja/Rzeźba Staż treningowy na siłowni :1,5 r. Uprawiane inne sporty :Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Wolne ciężary Dieta :Jest [...]