rower

[...] niezwykle zdarzenia podczas jazdy. W tym sezonie zaczalem jezdzic od 18 lipca. Stan licznika na dzis 725km. Wczoraj 32-kilometrowa jazda wypoczynkowa ze srednia predkoscia 25km/h i pulsem 117ud/min. Wczoraj odkrylem nowy odcinek malo ruchliwej drogi asfaltowej ok 4km dlugi. Aha, jeszcze jedno: jezdze tylko na szosie. Za chwile wsiadam na rower.

http://www.kellys-bicycles.com/index.php?module=display&cat=1&class=3&prod=27&var=1 Tutaj masz ten model opisane wsio i jeszcze dodatkowo możesz wybrać kolor. Jak dlamnie fajny rower z tego co widziałem to pewien wietnamiec ma w Czechach ten rowerek i jescze sie trzyma. Pozdro.

No to ja mam chyba troche inny "problem" . W ciagu tygodnia waga spadła o 6 kg. Dieta ? ciągle jem tak jak jadłem przed thermalem. Co prawda 5 razy w tygodniu siłownia no i dzień w dzień rower około 30-40 km dziennie... Nie za szybko ucieka waga ??

no straty sodu na pewno mam duże bo podczas wysiłku dużo się poce.Np dajmy na to rower.Jazda przez 4 h w upale,całe plecy mokre,z twarzy się leje.Chyba dużo sodu się wtedy traci?

ja wlasnie tezz chce kupic duro juz mozna powiedziec jestem zdecydowany tylko jakis typ w sklepie powiedzial ze jak do tej ramy co mam ( point ) to nie pasuje ze wzgldu ze to bedzie bardziej chooper .a nie rower. co o tym myslicie ??

... byle go tylko nie zadeptac btw przy wiekszej masie intensywne marsze /ew. marszobiegi/, rower... i uwazac na stawy, ktoore w przypadku biegoow moga byc nadto obciazone; w przypadku plywania ciezko moze byc tobie utrzymac odpowiednie tetno; aero albo przed sniadaniem, albo po silowni - w przypadku polaczenia obu sposoboow /2 sesje dziennie/ [...]

Oczywiście że dobry, bo jest to rower przeznaczony do skoków. Zobacz jaki spaw ma rama (przód). Ja kupiłem tylko ramę od kolesia więc tyle zostało z oryginalne YZ 3

Moim skormnym zdaniem to zawodniczo daleko na nim nie zajedziesz .. jeżeli oczywiście chcesz :) Ja prponuję złozyc rower - koszty obnizysz dzieki zakupom na allegro, gdzie mozna złapac wysokiej jakości sprzęt nowy lub używany lub w jednym ze sklepów internetowych - ja polecam www.otb.pl Składając rower masz ten luksus że możesz sobie złozyc bike o [...]

Znam osoby które tak myją właśnie swój rower, ale dobre to raczej nie jest. Najlepiej od czasu do czasu (o tym chyba każdy porzadny rowerzysta wie ) , rozkręcić rower na części pierwsze i ładnie wszystko przeczyścić i przepłukać, benzynkąestrakcyjną, czy jakimiś tam specjalnymi środkami, nasmarować , powycierać i skręcić do kupy

[...] BCAA poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi na skośnej 3x15, rozpiętki na skośnej 3x15 biceps: unoszenie hantli stojąc 3x15, unoszenie łamanej na modlitewniku 3x15 aeroby: rowerek stacjonarny 20min. środa: barki: wyciskanie hantli siedząc 3x15, unoszenie sztangielek w opadzie tułowia(na tylne aktony) 3x15, unoszenie do przodu stojąc 3x15 nogi: [...]

Tylko zeby zlozyc rower trzeba miec pojecie o tych parametrach i jakosci czesci. Ale jeszcze mam czas do namyslu do zimy jest jeszcze troche czasu.

przez rok trzymałem rower w łazience-przednie koło w wannie...buehehe ale rodzice długo nie wytrzymali

A powiedzcie mi jak to jest ze skladaniem, bo wlasnie chce sobie zlozyc rower, ale nie bardzo wiem co i jak bo nigdy tego nie robilem, ale czuje wielka potrzebe Ogolnie ciezko jest, duzo problemow, sa potrzebne jakies specjalistyczne narzedzie? Gdyby ktos mogl mi cos wiecej napisac na ten temat albo rzucic jakimis linkami to bede bardzo [...]

[...] go zlozyc i szczerze mowiac zlozylem go szybciej niz rozebralemno prawie go zlozylem bo brakuje mu tylniej przezutki.Rower nie jest juz mlody bo liczy sobie z 5-6 lat ale sadze ze skladajac teraz nowego tez bym sobie poradzil przeciez az tak sie rowery nie zmienily.Bardziej mialbym problem z doborem odpowiedniego osprzetu(rama,amor.....itd)

kate nie za dużo tego wysilku? 3 x aerobic + codziennie siłownia? może zmniejsz ilość i intensywność treningu calego ciala, a skoncentruj się bardziej na nogach. nie znam się na fitnesie, ale polecam Ci basen (głownie płuwanie kraulem i na plecach) i rower (duża intensyność).

Czy ktoś z was ma ubezpieczony rower tj od kradzieży ?? Jeśli tak to gdzie ubezpieczał, ile go to kosztowało, jak to wszystko wygląda ?? A może wiecie w której firmie jest możliwość ubezpieczenia , bo napewno nie w każdej... no chyba że wraz z wejście do unii pewne rzeczy się pozmieniały

[...] 2 podkladki, poluzowalem sroby z drugiej strony i nic kaseta nawet nie drgnela, a ze mi sie spieszylo to mowie piepsze to poskrecalem wszystko, zalozylem kolo na rower i wszystko bylo ok dopoki nie chcialem pokrecic kolem, kolo po prostu sie nie krecilo!! Pomyslalem ze pewnie za mocno to wszystko skrecilem ze musi byc troche luzu no [...]

[...] na skośnej 3x15 biceps: unoszenie hantli stojąc 3x15, unoszenie łamanej na modlitewniku 3x15 brzuch:3x20 spięcia podwójne + 1x20 spięcia do przeciwległej nogi aeroby: rowerek stacjonarny 20min. środa: barki: wyciskanie hantli siedząc 3x15, unoszenie sztangielek w opadzie tułowia(na tylne aktony) 3x15, unoszenie do przodu stojąc 3x15 [...]

tak ale Ty sie pytales o zlozenie jak skladasz nowy rower to ten klucz Ci nie jest potrzebny hehe, za mocno skreciles nakretki kontrujace w piascie, poluznij troche tylko zeby nie bylo luzow

Steper jest równie dobry co np. rower. W aerobach chodzi o to żeby utrzymać stałe tempo i odpowiednie tętno. Jeżeli możesz to zrobić na steperze to jest OK. Basen też może być.